Prema različitim izvorima, celulit u jednom obliku ili drugom ima više od 85 posto žena u dobi od 21 i više godina. "Snoves" na koži se formiraju kada se masnoća tkanina okrene prema vezi, tako da kukovi pate više od toga, jer u ovom području masno tkivo je deblje. Unatoč činjenici da celulita nije bolest, ali normalan fenomen, želja mnogih lijepih seksualnih predstavnika iz njega kako bi se riješila njega sasvim objašnjeno. Mi govorimo o dostupnim metodama koje će pomoći u ovom pitanju.
Masaža
U procesu masaže, kožnim tkivima rastegnuti, glatke van "snaps", ton i elastičnost kože se diže. Posebna krema za masažu također može pomoći, ali ne biste trebali očekivati da će sama "narančastu koru" nestati, ako nakon nanošenja krema ne učini ništa. Postupak vanjskog utjecaja na sam tijelo je važan. Osim toga, jedna sesija neće biti dovoljna, trebate masirati problemsku zonu na stalnoj osnovi.
Sport i kontrola težine
Cellulit se također pojavljuje zbog prekomjerne težine. Stoga, uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, većina problema će nestati prirodno. Međutim, to ne znači da ljudi koji ne pate preko težine ili pretilosti su zaštićeni od celulita. Fizička aktivnost na nogama i stražnjici ne utječe izravno na celulit, ali zategnite mišiće kukova, a "Snaps" na koži će postati manje vidljiva, i u najboljem slučaju, oni će uopće nestati. Evo 4 vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće:
Ne zaboravite napraviti istezanje prije vježbanja
Čučnjeve
Stojte glatko, stavljajući noge na širinu ramena. Pobrinite se da vaši prsti izgledaju ravno. Pokrenite kao da ste sjedili na stolici, gledajući koljena da ne ide dalje od stop linije. Stisnite stražnjicu kada se vraćate na prvobitni položaj. Ponovite 15-20 puta.
Skakanje s čučnjima
Isti shemu kao iu običnim čučnjima, ali kada se vratite na prvobitni položaj, morate skočiti što je više moguće. Pokušajte tako blage kao što možete sletjeti na noge tako da ne oštetite noge. Ponovite 10-15 puta.
Istupiti
Možete koristiti klupu, nisku stolicu ili čvrstu kutiju. Polako se na ovoj stavci s jednom nogom, a zatim povucite drugu. Pokrenite i ponovite vježbu promjenom slijeda nogu. Make 2 počinje 10 puta po nozi.
Bočne devazije
Stanite ravno, noge šire ramena. Učinite najširi mogući korak u desnoj ili lijevoj strani i savijte odgovarajuće koljeno, odbijajući kukove natrag. Tijekom salage, nemojte slomiti pete s poda. Povratak na početnu poziciju i učinite isto s drugom nogom. Ponovite 20 puta, 10 na svakoj strani.
Vodeni - zdravstveni izvor
Pij više vode
Jedna od najekonomičnijih pomagala u borbi protiv celulita. Pitka voda ne samo da sprječava dehidraciju, već i doprinosi cirkulaciji krvi, tekućini tkanine i limfe. Preporuča se piti najmanje 2 litre vode dnevno. Ako se čini nepodnošljivim zadatkom, možete eksperimentirati s detoksikacijom s vodom. Međutim, zapamtite da bubrezi ne mogu obraditi više od 800-1000 ml tekućine na sat, inače će stanice nabreknuti i prijeti pretjeranom hidratacijom.