"Jedite ga i spali X kalorije" zvuči posebno uvjerljivi, zar ne? Doista, teško je zamisliti situaciju kada jedete samo jedete i spalili masnoću. Lomljenje kalorija uvijek će doprinijeti težini težine, bez obzira na proizvode koje ste koristili. No, možete dodati neke elemente u prehrani i time ubrzati metabolizam u tijelu, poboljšati probavu i eliminirati osjećaj gladi. Neki kažu da se matice mogu koristiti čak i tijekom prehrane, drugi tvrde da su previše kalorij. Isti razgovori su također pod masnim ribom i avokado. Tko vjerovati? Držite popis proizvoda koji se spominju u ovom članku i koristite za sebe kao podsjetnik tijekom pješačenja u trgovinu.
Losos
Bez obzira koliko kontradiktorno zvuči, ribe s visokim sadržajem zdravih masti mogu vam pomoći da se riješite neželjene masti. Riba sadrži značajan postotak proteina koji pomaže potporu mišićnoj masi, poboljšati metabolizam i spaliti više kalorija tijekom vožnje, pa čak iu opuštenijem stanju. Savjet: Stavite kriške lososa limuna na vrh i pecite ribu do pune spremnosti. Limun će pomoći izbjeći suhoću i dati zasićeni ribom. Dodajte svjetlo salatu kao prilog i dobiti savršenu uravnoteženu večeru.
Avokado
"Dobra" mast u avokadu također može vam pomoći smanjiti težinu. Avokado ima puno magnezija: doprinosi razvoju enzima koji kontroliraju probavu pomaže apsorpciju hranjivih tvari. Magnezij također zahtijeva tijelo da podupire ravnotežu šećera u krvi. Kada razina šećera u krvi nije uravnotežena, višak glukoze se pretvara u masnoću. Savjet: Zamijenite kremasti ulje sendviče na tost s avokadom i učiniti vaš doručak korisnijom za tijelo.
Jaja
Jaja su proizvod u kojem su proteini i masti uravnoteženi, što vam omogućuje da ostanete zasićeni za dugo vremena. Oni su jedan od najboljih izvora bjelančevina masti koji ubrzava metabolizam. Visoka dijeta proteina stimulira metabolizam, čime se omogućuju brže izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Savjet: Zamijenite pržena jaja na kuhanu i dostavite više pogodnosti vašem tijelu.
Orašasti plodovi i sjeme
Matice i sjemenke također su bogati magnezijem. Bademi, pecans i sjemenke bundeve sadrže korisne masti koje pomažu u smanjenju masti na želucu. Korisne masti također sadrže antioksidanse koji se bore i obnovljena oštećenja kože. No, unatoč svim prednostima koje naš organizam daje orasima, vrijedno je da su kaloriju i kada se koriste u velikim količinama možete dobiti nekoliko dodatnih kilograma. Savjet: Badem - Izvrsna snack prije treninga zahvaljujući aminokiselini koja vam može pomoći da sagorite više masti i ugljikohidrata.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedan od prirodnih masti gori pića, koja pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Redovito korištenje čaja "utakmica" pomoći će smanjiti depozite masti i smanjiti kolesterol. Također, zeleni čaj pomaže tijelu da se brže oporavi nakon intenzivnih vježbi. Savjet: Da biste smanjili težinu, preporuča se piti od tri do pet šalica (oko jedne litre) zelenog čaja dnevno. Ali budite oprezni: ako imate nizak tlak, količina pića treba smanjiti - čaj može ga smanjiti još više.
I zapamtite da su gore navedeni proizvodi mogu pomoći u pokretanju pravih procesa u tijelu kako bi se smanjila težina, ali prekomjerna uporaba bilo kojeg proizvoda dovodi do prekoračenja dnevne norme kalorija i, prema tome, na postavku težine.