Jedan od prvih znakova pada rada imunološkog sustava smatra se brzim umor, glavobolje, maziva u mišićima i zglobovima, kronični umor. Stručnjaci nazivaju nekoliko razloga za smanjenje imuniteta. To je pogrešan način života: niskokvalitetna prehrana, konstantna neprikladna, nedostatak fizičkog napora, loša ekologija, deficit vitamina i elemenata u tragovima. Također oslabljeni imunitet može uzeti antibiotike, stres i preopterećenje, i fizičko i mentalno.
Potrebno je početi ojačati imunitet s hranom, koji bi trebao biti uravnotežen, sadrži potrebne vitamine i minerale. Riba i plodovi mora koji sadrže nezasićene masne kiseline značajno povećavaju zaštitne funkcije tijela. Ali da ne bi uništili korisne tvari tijekom toplinske obrade, morate redovito jesti lignje i morski kupus. Nutricionisti preporučuju svakodnevno jesti do pet dijelova povrća i voća. Također ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode i heljde s zobenom kašenom koja sadrži kalij. Osim ovog proljeća i jeseni morate poduzeti posebne infuzije kao prevenciju ili liječenje. I ne zaboravite na stvrdnjavanje, sport i punopravni odmor.
Dekoracija Ryshovnike
1 tbsp. Robber bobice ulijte u termos i ulijte ½ litre kipuće vode. Interes i uzeti jednom dnevno umjesto čaja.
Narančasti čaj
Napravite mješavinu 1 dijela narančastih krpa, 1 komada crnog čaja i ½ dijela limuna. 2,5 tbsp. Mješavine (oko 60 g) ulijte 1 litru strme kipuće vode. Dodajte med na okus i inzistirajte 5 minuta.
Čaj od đumbira
100 g svježeg korijena đumbira čisti od kože i brusiti u miješalici. Ulijte 1 litru kipuće vode i dajte 1 sat. Naprezanje. Dodajte 1 ili
½ st.l. Sok od limuna i med za okus. Pijte 150 ml piće dnevno.
Sea Buckhijski čaj
100 g morskog trzajnih bobica pretvara se u pire s mortom ili miješalom. Zatim dodajte med, cimet i malo anise na bobice kako bi okusili. Popunite ½ litre kipuće vode i pustite ga da stoji
5-7 minuta.
Vitamin čaj
Pripremite smjesu 2 dijela bobica gloga, 2 komada bobica porasta, 1 dio bobica malina, 1 dijela zelenog čaja. BREW 1 TSP. Mješavine 2 čaše kipuće vode i inzistiraju 30 minuta. Pijte čaj s medom.