Često govorimo u ovom stupcu snova i da su ti snovi. Zašto ne govoriti o odsustvu sna? I tu nesanicu mi?
Sleep je ključ uspješnog funkcioniranja psihe. I kako se ispostavi da tijelo djeluje kao protiv sebe. Nesanica izolira i iscrpljuje psihu i tijelo. Zašto ne spavamo.
Ovaj se članak usredotočuje na biološke aspekte ovog problema.
Prije mnogo tisuća godina, naši preci mogli su zaspati, pazeći da bi san na ovom mjestu bio siguran. Tijekom sna, nitko neće biti napadnut neprijateljima ili predatorima.
U evolucijskom smislu, to ne smije spavati - to znači da ne vjeruje okolnom okruženju, da bude u stresu. Možda sada to nije nazubljeni tigar sab, ali nestabilna zarada. Ali za naš mozak nema razlike u tim prijetnjama, nastavlja ostati u borbenom načinu, spreman za borbu ili trčanje u bilo koje vrijeme. U takvoj situaciji, ne spavati.
Ako patite od nesanice, razmislite Jeste li dovoljno zaštićeni?
Postoji još jedan aspekt, poznat, prije svega, žene. Mala briga o djeci - Ovo je posebna faza. Od neujednačenih upletenih mrvica, žena se lako može probuditi, ali ne čuje u istom trenutku pozdrav eksplozija izvan prozora ili signalnog stroja. Mozak žene je također u nekoj vrsti visokog odgovora bilo kakav impuls malog djeteta. Takav san se obnovio sama po sebi, pogotovo ako žena ne ometa svoja razmišljanja da je loša majka i krivi za sve, ostane više i brinu o sebi.
Ako imate nesanicu, onda postoje razlozi za nju
FOTO: UNTPLASH.COM.
I sada, možda, Najteži aspekt. Nesanica se često ne događa i na istom mjestu. Nesanica, a ne samo da je znak izraženog ili još gola za svoj prijevoznik depresije. Na primjer, osoba odlučuje da nešto značajno u životu nije u životu, a on je kriv za to, ali ga ne može popraviti. Tada idealno rješenje mozga ne smije spavati dok ne pronađe dobro rješenje. Ali činjenica je da depresija nije situacijska stvar, ova reakcija uopće nije za odvojeno uzet projekt u kojem nešto nije u redu. To je reakcija na gubitak nekog vrlo značajan dio života. Na primjer, to se može dogoditi na smrt voljene osobe, ili s otpuštanjem s posla ili s rupturom odnosa. Tako jednostavno to nije "prepuna". Ali biološki, naš mozak ne olakšava razlike između složenih i jednostavnih, pronalaženje "vjernog" rješenja - ne spavati dok ne promijenite situaciju na bolje.
Ponekad osoba ne veže dramu koja se događa i njezino emocionalno stanje s nesanicom kasnije razvije. Stoga se ljudi pokušavaju odvojeno boriti se protiv nesanice.
Neuquesting, kakvu ste opciju pronašli?
Osim šale, potonji zahtijeva posebnu pozornost i pomoć stručnjaka. Nemojte odgađati, vjerujući da će "proći". I snažan san te.
I poslati primjere svojih snova poštom: [email protected]. Usput, snovi su mnogo lakši za izražavanje ako u pismu uredniku napišete prethodne životne okolnosti, ali najvažnije - osjećaje i misli u vrijeme buđenja iz ovog sna.
Maria Dyachkova, psiholog, obiteljski terapeut i vodeće treninge Centra za obuku osobnog rasta Marika Khazin