Božićni post se naziva i Philipp, jer se dan prije početka 40-dnevne apstinencije od hrane životinjskog podrijetla slavi dan apostola Filipa. Ali ne morate uočiti kao prehranu za izgubiti težinu za novu godinu. Za početnike, dovoljno je ograničiti se u nekom ili više proizvoda i platiti više pozornosti na duhovni post, kao što ljudi kažu u ovom pitanju - "nema susjeda". Možete zadržati moj post, jednostavno odbijanjem alkohola ili cigareta, od nebnormalnog vokabulara ili gledanja televizije. Neki u ovom trenutku organiziraju volonteri u hospicijama, sirotištima ili bolnicama.
Ali mnogi, pogotovo koji su prvi odlučili promatrati post, odmah se početi pridržavati strogih monaški pravila, u kojima je određenim danima nemoguće jesti ne samo silovanje (meso, jaja i drugi proizvodi životinjskog podrijetla), već i vruće ili jela s maslacem. Takva stroga prehrana može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti i pogoršanje blagostanja. I još više, ne morate napraviti strogi post male djece, tinejdžeri.
Prema pravilima, post prethodi - to je dan pripreme. Još uvijek možete jesti meso, jaja i mliječne proizvode, ali već morate pokušati smanjiti njihov broj ili odbiti nešto za pripremu tijela za postavljanje. Također se preporučuje otići iz postova.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog, nutricionist:
- Potrebno je pristupiti ograničenjima tijekom posta. Dijeta treba biti uravnotežena i pokriva potrebe tijela. Proteini, masti i ugljikohidrati, kao i mikro i makroelementi, vitamini - od svega toga ne mogu se napustiti 40 dana, ne dovodeći u pitanje zdravlje. Pogotovo ako govorimo o starijim ljudima, djeci. Odbijanje mesa može uzrokovati anemiju zbog nedostatka željeza - ozbiljna država zbog nepovoljnog položaja željeza. Da biste dobili ovaj element u dovoljnim količinama može samo od mesa, jer u biljnoj hrani biološko željezo za osobu premalo. Kao rezultat nedostatka željeza, brzo umor, apatiju, depresija se razvijaju, ljudi ne mogu normalno raditi. Dobivamo protein od mesa i drugih proizvoda trenja. U biljnoj hrani - mahunarke, sapi, sjemenke, orašasti plodovi, gljive - protein se također nalazi, ali ovi proizvodi se probavljaju ljudski trgovac teže od mesa, a oni se pogoršavaju. Uz neuobičajeno iz obilja mršavog hrane, mogu se pojaviti nadutost, stvaranje plina, žgaravica, pogoršati gastritis i druge kronične bolesti. Prije ulaska u post, morate posjetiti terapeuta i gastroenterolog. Tijekom posta, preporuča se uzeti biološki aktivne aditive, vitamine, minerale, željezo - liječnik također treba odabrati te lijekove.