Za zdravo spavanje u večernjim satima vrijedi sklonost laganom obroku, što brzo uči organizam. On dijeli recept za ukusnu vitaminsku salatu, koja je pogodna za obiteljsku večeru.
Priprema se na sljedeći način. Za početak grljenja 200 grama piletina, izrezati na kocke. Uzmite 2 male persimmes i također izrežite.
Pripremite lišće špinat, arugulu i salatu. Ako ne i upravo ovi sastojci, možete sigurno zamijeniti drugima - bosiljak ili kopar će se savršeno uklopiti. Mljevenje zelenila. Bolje je raskidati ravno rukama, a ne izrezati. Dodajte isti luk. Izrežite ga s pola prstena.
Kuhajte malo šparoga i mljevete na male komadiće.
Pomiješajte sve komponente i ispunite 3-4 tbsp. l. Maslinovo ulje ili nezaslađeni jogurt.
Prije posluživanja na stolu, dodajte pregršt lješnjaka.
Ovo jelo će uživati u cijeloj obitelji. Njegove komponente imaju visok sadržaj vitamina i minerala koji će pomoći podržati imunitet u tonu. Low-kalorijska salata, tako da ne možete brinuti: ne povrijediti sliku.