Odmor su već na nosu. Većina nas se raduje: Nova godina - Resetirajte sve brojila, nuliranje, tjedan odmora, na kraju. I ova prilika da se raduju i zabavite se, što je vrlo važno u takvom teškom vremenu. Istina, čak i po svimenoj Novoj godini i ne manje omiljeni Božić može se predočiti neugodnim iznenađenjima: Prema statistikama, na dan nakon blagdana, broj žalbi pacijenata za antidepresive doslovno polijeće. Koji je razlog? Razumijemo kako preživjeti svečani maraton i sačuvati fizičko i mentalno zdravlje.
U našoj obitelji, užurbanost je uvijek počela za dva i pol mjeseca prije dragocjene noći i zaustavio se samo u proljeće. I do sada: sredinom listopada, brojni rodbina slave majčin rođendan, a onda, nakon što je katolički Badnjak dolazi, što iz nekog razloga smo vrlo počašćeni. Tada je samostalna godina, zatim Božić, stara nova godina. Krajem siječnja, djed, brat, početkom veljače - tata i baka, a zatim roditelji slave dan vjenčanja, zatim ime bake, a zatim 23. veljače, 8. ožujka ... Ukratko, znam od djetinjstva što je "svečana rasa". U vrtiću, nisam prestao oblikovati, ljepilo i crtati obrte, kod kuće - naučiti pjesme i pjesme da se na stolici na imenovanom danu i sat i molim krivca proslave, da igraju snježnu djevojku ili vjeverica. Činilo mi se da živimo u nekom beskrajnom nizu važnih događaja.
Ako predstojeći nevolja ne uzrokuju ugodno uzbuđenje, ali alarm znači da je vrijeme da se zaustavite i slušate sebe
Fotografija: Pexels.com.
Možete pitati što je ovdje loše? Činjenica da je postojanje u trajnom odmoru nekako utjecala na mene, ja sam saznao bliže trideset godina. Prije toga, i nekako sam interno otekao bliže jesen, a onda se vrh tjeskobe dogodio na Novoj godini, sve zimi sam bio u stanju stresa, vraćajući se na uobičajeni ton i učinkovitost bliže tople sezone. Onda se činilo da je cijelo vino hladnoće, kratke dane, duge noći ... i jednom kad sam uzeo i "postigao" za obiteljske proslave. Čestitao sam svojoj majci, ali sam ignorirao moj rođendan, upoznao sam novu godinu u pidžami, nikad za blagdane nije izašao s prijateljima. U riječi, nekako sam previdio uobičajeni scenarij i - o čudu! "Sredinom veljače, kada svi pati od avitaminoze i hladnoće, osjećali su se neobično da budu i zdraviji i zdravi (i malo krivi za činjenicu da se ne pojavljuje na polovici obiteljskih blagdana, ali tada).
Kasnije sam naišao na koncept previše zabave (preveden s engleskog "previše Tusovok"). Ispada i brzu zabavu i ekstazu, a beskrajni odmor može biti "puno". To "puno" utječe na stanje našeg živčanog sustava, ne dajući uistinu uživati u dugo očekivanim svečanim događajima. Ispada, uzalud, žalimo zbog toga što je rođendan (poput drugih važnih datuma) "samo jednom po godini"?
Međutim, "crveni kalendarski dani" postaje izvor neuroza ne samo za one koji su se nekolirali. Jeste li se ikad zapitali da su usamljeni ljudi tužni da proslave svečane događaje sami s njima, a obitelj-vođeni pored njihovih najmilijih. Međutim, za obiteljske, važne datume posljedica je plašta, kada umjesto zadovoljstva na ramenima, dužnosti za pripremu stola, zabavu gostiju, čišćenje ... u riječi, svaka ima svoju vlastitu povijest koja može Zasjeniti laganu radost i očekivanje čuda. Kako djelovati kako ne bi se izgubili i spasili sposobnost iznenađenja
i zabavi se?
Svijet se neće srušiti ako zaustavite utrku za beskonačnu zabavu, koju bi svi trebali biti testirani na doček Nove godine bez iznimke
Fotografija: Pexels.com.
Kada je vrijeme za zaustavljanje?
- Ako, umjesto radosnog očekivanja, osjećate da se oblaci gromova dolazi na vas, a nadolazeći nevolje ne uzrokuju ugodno uzbuđenje, ali alarm znači da će nadolazeći praznici biti test za vas. Možda ova godina ima smisla preskočiti tradicionalnu zabavu i slušati sebe?
- ako možete razmisliti samo o tome kako se održava Nova godina, provedite dane i tjedne, odabirom odjeću i pribor za nadolazeće stranke, nekoliko mjeseci je pokupljena make-up i frizura, rastrgajte vašim rođacima i prijatelji, koji "ne djeluju prema planu" Osjećaj prekomjernog uspona, Intratsisaucal čekanja ICS sata, kada je moguće, konačno, biti drago, ukazuje da patite na simptom života i ne znate kako se radujte u trenutku ovdje i sada.
- Ako jednostavno ne želiš proslavu, ako ne postoji raspoloženje, snaga i želja, ništa strašno! Svijet se neće srušiti ako zaustavite utrku za beskonačnu zabavu, koja, bez iznimke, trebala bi iskusiti na Novoj godini. Vjerujte mi, neće biti bolja vremena nego prije blagdana da biste sebi dali najvažniji dar - mogućnost napuštanja svih "potrebnih" i činite ono što želite.
Tri važna "ne"
1. Nemojte čekati. Umjesto toga, pričekajte s umom - takav savjet daje psiholozima svima koji žele ubrzati dolazak blagdana. Nemojte ukinuti prevelike nade za Novu godinu, inače riskirate razočaranje. Zaboravite na izraz "Kako se susresti, provest ćete."
2. Nemojte pripremati. Spori nizvodno, dopuštajući svakom poslu i planovima za Samonek - to nije ni vještina i umjetnost! U dobi od ukupne kontrole, kada stalno "držimo olovkom" svaku sitnicu, ponekad je vrijedno pustiti za situaciju i "rezultat" za pripremu za proslave.
3. Nemojte ispraviti. Napravite dar svojim voljenima i native - ne pokušavajte ih usmjeriti u želje i težnje da se zabavite koliko žele. Budite zahvalni gost: Ako ste bili pozvani na bučnu zabavu, ne biste se trebali žaliti da imate glavobolju od vriska i jaka svjetla.
Tako prihvaćen
Svatko od nas može biti uhvaćen u "svečanom zatočeništvu", kada je iz nekog razloga, nostalgija, tuga, čežnja i potištenost zarobljeni umjesto očekivane radosti i zabave. Čak i ako je taj događaj prošao na odgovarajućoj razini, nakon toga možete osjetiti frustraciju, tugu, depresiju.
Počnimo s činjenicom da je često jednostavan za HAIND u "visokoj sezoni" ili ignoriranje praznika u našoj zemlji je često nepristojan. Preskočite "zabavni sat" možete samo za valjani razlog, inače nećete biti razumjeti.
Ali se slažete, ovo je velika odgovornost - pripremiti se tako da na imenujem dan ne podižete vas, a ne ljut, ne umoran. Mi, podesili smo provesti noć od 31. do 1. siječnja, tako da je cjelokupna naknadna godina uspješna, osjećamo ogroman pritisak i iz medija i od naših voljenih i prijatelja.
Moja djevojka Rita svake godine bila je jako pripremljena za zimske proslave. Počela je izabrati darove mjesečno prije nove godine, pažljivo i metodički proučavajući internet, svaki dan nakon posla, odlazak na trgovačke centre i butike u potrazi za idealnim poklonima. Cijela obitelj prisiljena stvoriti obrte i trinke, koji su tada ukrasili stan. Tjedan prije nego što je "sat X" proveo opće čišćenje, obučen u božićno drvce, koje je ukrašeno autorskim pravom (njegov esej, prirodno) igračke. Dan prije odmora počeo je pripremiti stol koja se sastojala od deset jela, ne manje. Dvije opcije hlađenja, tri opcije za olivier (uključujući original, s kancema od raka), domaće krastavce, vruće ... bliže borbi s Margaritom Quarlents plaćenim za sebe pet minuta haljina (nužno u bojama dolaska godine). Nakon zadovoljnih gostiju i malo umorni članovi obitelji bili su ispunjeni svečanosti i nastavili hranom, djevojka je sjela na stolicu i zaspala u njemu do jutra. U zoru novog dana nove godine Rita je već stajala do sudopera i sapuna planina posuđe. Imao sam posjet joj dva ili tri puta i svaki put kad sam gledao istu sliku. Na pitanje: "Zašto?" "Osvojila je ruke na iznenađenje:" Pa, zato što je prihvaćena ... praznik. "
Ista priča se odvijala u našoj obitelji. Prvo, baka, tada je majka bila one lokomotive koji su nas povukli u novu godinu na ramenima, ne dopuštajući ponoć. A kada su se ove dužnosti pale na ramena, samo sam "pretrpjela" inerciju. I pomislio. Želim li proslaviti? Trebam li sve ovo zabave: niz kuhanja, vožnje oko članova obitelji koji ne slušaju moje upute, uzimajući u meso pećnice, šampanjac, koji je slabo ohlađen ... ja sam apsolutno ne toliko zamislite odmor.
I doista: kad odrastemo, čarolija je često raspršena. Postaje jasno da je savršen redoslijed, ukusna poslastica, pjenušava božićno drvce i dugo očekivane darove pod njom nisu samo atributi proslave, već zadaci koji zahtijevaju rješenja. I umjesto dječje očekivanja čuda, doživljavamo teret odgovornosti, blagdani se pretvaraju u plašt.
Da biste to izbjegli, važno je da shvatite da za vas pravi odmor. Označite tradiciju i navike koje ste prebačeni u starije rodbine. Oni su važni i vrijedni, ali ne bi trebali zamijeniti vašu pravu motivaciju. Pokušajte shvatiti kako biste željeli provesti ovaj dan. Što bi vam poklon? Što bi radost, mirno, zadovoljstvo? Budite spremni za činjenicu da ćete prvi svečani događaji jednostavno ... ignorirati. Ovo je prirodno: morate zauzeti pauzu da biste shvatili želje.
Osjećaj prekomjernog uspona, Intratsisaucal čekanja na sat x, kada se konačno raduje, ukazuje na to da patite od simptoma života na čekanju života
Fotografija: Pexels.com.
Radila sam "iz suprotnog": napravio sam popis onoga što bih definitivno ne radim prije Nove godine i na odmoru. Pojavio se prilično impresivan. Ostaje, osim ako se popeti u krevet, s njim uzimanje kupljenog Oliviera (kuhanje je bilo u mom "stop listu"), gledajte seriju i spavanje. Učinio sam. Tražeći lijepu i udobnu pidžamu, polaganje novog donjeg rublja, legnem u krevetu s omiljenim TV emisijom i nije ustao cijelu večer. Možda mogu nazvati taj odmor jedan od najboljih u životu. Međutim, sljedeće godine htjela sam posjetiti - i slijedio sam svoje želje. A onda sam došao k meni važan uvid: odmor je kada si možete priuštiti da učinite ono što želim.
Od dana u dan
... ali medalja, kao što znate, dvije strane. Kako biti ako uvijek slavite sve svečane događaje koliko želite, ali svaki put kad napustite ovu sezonu nego? Psiholozi, kao i uvijek, daju iscrpne komentare. Ispostavilo se da svjetlosna čežnja za pozdrav, bitka na zvona, prošlih rođendana i drugih značajnih događaja (ako su prošli, naravno, kao što želite) - to je prirodno naša država. Živimo u svijetu usporedbe, stalno uspoređujući radni dan vikendom, praznici s maratonima radnika, danima s noći, konačno. Ako se sjećate zabave i sanjate o nastavku banketa, ali u isto vrijeme i dalje živim u stvarnosti, uzimajući i radujući trenutni trenutak, to je razumljivo i normalno. Ali ako se tjedni i mjeseci prolaze kao u magli, dok čekate "IEK dan", to je već razlog za razmišljanje.
Psihoterapeuti se vrlo često suočavaju s tom pojavom: Mnogi njihovi klijenti ne žive punopravni život između važnih događaja, ali postoje samo od petka do petka, kada su opet mogli organizirati zabavnu večer s prijateljima ili otići na zabavu godina. Nakon što je Nova godina dobio sondd, počinju čekati Božić, a zatim tišinu u očekivanju 23. veljače ... ključne riječi ovdje "zamrzava". Problem ljudi koji su previše vole blagdane je da oni nisu u mogućnosti pronaći radosne trenutke u sivom svakodnevnom životu. Ali nakon svega, ovo je najviše u našem životu mnogo više! A što izlazi? Ono što preskočimo toliko običnih dana kao da blokiramo sposobnost da se zabavite do sljedeće slave.
Ne postoji ništa iznenađujuće da oni koji pate već spominju od strane mene previše turnirajućeg sindroma bolno se suočavaju sa stvarnošću. Oni su kao da dugo petnaest mamurluka, pucati koja može samo sljedeću dozu odmora.
Bacite sve vaše bivše ideje o onome što će nova godina i naknadni praznici trebaju biti. Osvrće se i otkriva što se događa ovdje i sada!
Fotografija: Pexels.com.
Ako ste primijetili takvu državu, važno je vratiti se u sadašnjost i naučiti ostati s vama i drugima ovdje i sada. Isprva to može biti vrlo teško, čak i bolno. Vi svibanj biti dosada i apatija, ravnodušnost na posao i prijatelje. Sjećam se kako je moj prijatelj, strastveni partner Vlad, shvatio da je cijeli njegov život bio solid "stranke", kao što je bio izražen, i blatni, magloviti dani između njih. Kada se dogodila karantena, prilika za ulazak u svijet nije ostao ostavljen, i morao se suočiti s pravim životom. "Volim nekako ići u jamu", priznao je. Upoznali smo se nakon što je prvi pandemijski val otišao do pada. Vlad je bio veseo i veselo, zvučao je kao da se upravo vratio iz gostiju ili je proslavio svoj rođendan. "Tako sam lutao svečanom raspoloženju da sam se počeo sebe organizirati odmor. Svaki dan".
Moj prijatelj, bez razumijevanja, iskoristio je radnu dobrodošlicu, koja se izvlači iz toga unutar "jame" zahvaljujući zabavi. On je jednostavan i vjeran. Suština Njega je da, bez čekanja na službene razloge, propisane vikende ili važne datume, molim vas, samo kao taj dan dana. Inspiriran poznatom pričom, odlučio sam eksperimentirati. Već mjesec dana ", samo je" naredio ukusnu večeru od restorana, kupio ugodne male stvari, dopustio sam sebi da se traži u pjeni ... i znate što? New Year Yeve neuroza (onaj koji o "neću imati vremena, neću biti u stanju pripremiti stol, moje darove, sve je nestalo!"), Tradicionalno me od početka prosinca, nikad me ne manifestira.
Psiholozi primijećuju da je sposobnost održavanja blagdana kako bi ih ostavili odmarali, obnovljene, pune radosti i snaga za život i djelovanje, jedan je od znakova dospijeća identiteta. Bacite sve vaše bivše ideje o onome što će nova godina i naknadni praznici trebaju biti. Osvrće se i otkriva što se događa ovdje i sada! Uživajte užurbano i kuhanje okolo, ne zaboravljajući slušati i čuti sebe. I naravno, s dolaskom ti!