Ako imate pogoršanje kroničnih bolesti, postoji značajan pogoršanje u pažnji, nastaju stalna bol u mišićima ili zglobovima, pojavljuju se razdražljivost, nerazumne osjećaje tjeskobe ili straha, a postoje problemi s spavanjem, a zatim, najvjerojatnije, tamo je sindrom kroničnog umora. Neki vjeruju da je sindrom kroničnog umora vrsta depresije. Za liječenje, često osoba počinje biti gurnuta tabletama koje ne pomažu uvijek. Ali bolje postoje.
Fitoterapija
Za liječenje Chua, oni savjetuju piti zeleni čaj, da koriste infuziju svekrve, metvice, duše, valerijane prije spavanja. Također možete preporučiti povećanje raspoloženja za udisanje kapljica eteričnih ulja koji se primjenjuju na kotlove. Na primjer, deset kapljica bosiljka ulja, deset ružičastih kapi i dvadeset kapi kadulje. Savršeno pomaže kod sindroma kroničnog umora u upotrebi mješavine mrkve, jabuke i limuna sokova u omjeru jednog komada mrkve do polovica jabuke i limuna. Pijte u pola šalice petnaest minuta prije obroka četiri puta dnevno.
Paziti na težinu
Prema statistici, puni ljudi su podvrgnuti sindromu kroničnog umora tri puta češće od onih čija je težina normalna. To je zbog viška ili nepovoljnog položaja hormona, koji prate višak težine. Hormonska neravnoteža često dovodi do kapi raspoloženja.
Olesya Fomina
Odbijte loše navike
Vjeruje se da štetne navike također uzrokuju neobjašnjivo umor. Pušenje, alkohol, droge itd. Ne samo da oduzimaju mlade, ljepote i zdravlja, već i povećani teret na tijelu.
Sportski
Intenzivne vježbe doprinose raspodjeli velikog broja endorfina, hormona sreće. Ako nema vremena za fitness, onda samo uzeti petnaest minuta punjenja dnevno. Redovito vježbanje, kao što su hodanje, plivanje, biciklizam, trčanje, također će pomoći smanjiti umor.
Uzmi kontrastne duše
Prema istraživanju, takve duše normaliziraju metabolizam, dovodi do ravnotežnog kardiovaskularnog sustava, jača plovila, a također ima opći zdravstveni učinak na cijelo tijelo. Uzmite ga savjetujte prema shemi: prvo toplije tijelo toplom vodom na nekoliko minuta, a zatim oštro uključite hladnu vodu, ne više od dvadeset sekundi, a zatim vrući tuš. Takvi postupci trebaju se ponoviti najviše pet puta. Za početnike dovoljno je promijeniti temperaturu vode dva puta. Također tijekom postupka preporuča se preklapanje nogama do stopala za masažu stopala.