Kev tshem tawm cov rog los ntawm kev noj haus thaum lub cev poob phaus yog txoj kev ncaj qha rau cov teeb meem kev noj qab haus huv. Tau kawg, nws yog tus nqi zam kev zam ntau ntawm cov tsiaj muaj rog thiab hloov mus rau cov roj muaj txiaj ntsig, uas peb yuav qhia koj hnub no.
Txiv roj roj
Cov khoom yuav dhau los ua kev hloov zoo heev ntawm cov roj sunflower, raws li nws tsis muaj cov roj cholesterol. Dab tsi yog li muaj txiaj ntsig txiv roj? Nws muaj cov khoom tiv thaiv tshwj xeeb - oleic acid uas tau ntim cov plab hnyuv phab ntsa thiab tawm ntawm lub siab ntev. Nrog kev siv cov zaub nyoos txhua hnub nrog cov roj txiv roj, koj yuav pom ntev li cas koj tsis xav tau khoom txom ncauj.
Sim siv cov roj hauv daim ntawv tshiab, zam kev kib.
Ua tsaug rau cov roj, koj tuaj yeem pov ob peb phaus nyob rau lub sijhawm luv.
Yees duab: www.unsplash.com.
Cov roj linsed
Qhov thib ob feem ntau nrov tom qab txiv ntseej. Txawm li cas los xij, peb tau kawm txog nws tsis ntev dhau los, tab sis flaxseed roj yog qhov cuab yeej zoo hauv kev sib ntaus sib tua rog dhau. Nws muaj cov cuab yeej zoo kawg - cais cov rog ntawm glycerin thiab dej, uas muab tau los ntawm lub cev hauv daim ntawv ua haujlwm tsis yog. Pom zoo, ib txoj hauv kev zoo heev kom qeeb ntawm cov assimilation ntawm ntau ntawm cov rog tsis tsim nyog. Txawm tias tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom, pib nrog cov koob tshuaj, raws li nws yuav txawv dua rau lub cev, uas nyob rau hauv thawj tau txais nws sab hauv nrog zaub mov. Maj mam, koj tuaj yeem nce cov roj siv roj, yog tias tsis muaj qhov tsis txaus siab zoo li lub plab tsis zoo.
Taub dag cov roj
Ib qho khoom siv tsis tshua muaj neeg tsawg uas yuav tsum tau ua zoo ntxiv rau koj cov ntawv qhia zaub mov. Taub dag cov roj tuaj yeem txuag koj los ntawm cov co toxins uas cuam tshuam txoj kev zom zaub mov. Nws tsis tuaj yeem hais tias cov roj yuav hloov txiv roj lossis ntaub pua chaw thiab yuav tsis nkag siab tias koj txoj kev xav tau zoo yog xav tau kev txhawb nqa ntxiv.