लोकप्रिय टीवी परियोजना के पूर्व प्रतिभागी Ekaterina Kolesnichenko, हाल ही में एक मां बन गया, लेकिन वह स्वतंत्र रूप से पिछले रूप में वापस नहीं आ सकता है। दूसरे दिन, स्टार एक सुखद घटना के प्रशंसकों के साथ साझा किया गया - लड़की ने लिपोसक्शन की प्रक्रिया को पारित किया। तस्वीर में, कैथरीन पहले से ही नए रूपों के साथ प्रस्तुत कर रही है कि एक प्लास्टिक सर्जन ने हासिल करने में मदद की। लड़की परिणाम से अविश्वसनीय रूप से संतुष्ट है और प्रक्रिया और पुनर्वास के संबंध में टिप्पणियों में folloders के सभी सवालों का जवाब देने में प्रसन्न है।
प्रसव के बाद आकर्षक रूपों का नुकसान वाक्य नहीं है। अक्सर, शरीर को लोच और कम कट्टरपंथी तरीकों से वापस करना संभव है, उदाहरण के लिए, एक साधारण आहार और सरल अभ्यास के साथ। हम बताएंगे, छह महीने से भी कम समय में, फिर से स्वागत महसूस करें।
प्रसव के बाद पहले महीने
जब एक महिला अंत में एक बच्चे को जन्म देती है, तो वह कम से कम पांच किलोग्राम वजन खो देती है। इस समय, मुख्य कार्य इन किलोग्राम वापस वापस नहीं करना है। गर्भावस्था के बाद पहले महीनों में जिम जाना भी इसके लायक नहीं है, क्योंकि शरीर को गंभीर तनाव का अनुभव हुआ है। समय के तहत, आपके सहायक को एक आहार होना चाहिए: एक सब्जी शोरबा, उबला हुआ मछली और एक पक्षी, साथ ही कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर हल्के सूप को प्राथमिकता दें। मीठे से, यह थोड़ा सा त्यागना या खाने के लिए वांछनीय है।
तीसरा महीना
तीसरे महीने से शुरू, आप धीरे-धीरे अपने जीवन में शारीरिक व्यायाम शामिल कर सकते हैं। कम से कम दर्दनाक प्रकार के रूप में, खिंचाव, योग और पिलेट्स को पसंद करें। इसके अलावा, हॉल में जाना जरूरी नहीं है, आप प्लेट से प्रस्थान किए बिना निलंबन कर सकते हैं: माही पैर और स्क्वाट का अभ्यास करें, जो कमजोर मांसपेशियों के स्वर का कारण बन जाएगा। किसी भी मामले में रात के लिए नाश्ता करने की इच्छा में नहीं मिलता - नींद से कम से कम तीन घंटे पहले, रेफ्रिजरेटर को बंद करें और प्रकाश केफिर को सीमित करें।
चौथा महीना
यदि आप योग जैसे खेलों में संलग्न होने के लिए गर्भावस्था के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो आपके लिए प्रसव के बाद फॉर्म में वापस आना आसान होगा। योग का खंभा यह है कि आप इसे लगभग जन्म के लिए कर सकते हैं, लेकिन आसन कोमल होना चाहिए।
इस अवधि के दौरान, आप पूल में सत्र में भाग ले सकते हैं, विशेष रूप से बच्चों के साथ माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बेशक, आपको लंबी दूरी पर तैरने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, लेकिन आप कठिनाई के बिना अपनी बाहों और पैरों को उबाल सकते हैं।
पांचवां महीना
प्रसव के बाद पांचवें और छठे महीने में, आप कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं के बारे में सोच सकते हैं। यदि आप त्वचा को खोए गए त्वचा को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो लिम्फोडनया पर मालिश, सर्वोत्तम -। प्रक्रियाओं का संचालन करते समय, केवल पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों का चयन करें, क्योंकि केवल प्रमाणित विशेषज्ञ मालिश और लेजर पीसने के लिए कर सकते हैं।
निशान और निशान आसानी से लेजर वाहनों द्वारा हटा दिए जाते हैं, इसलिए खिंचाव के निशान की वजह से यह बहुत अधिक मूल्यवान नहीं है, लेकिन यह अस्वीकार करने के लायक है कि मेसोथेरेपी से है, क्योंकि यह प्रक्रिया न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि स्तनपान की अवधि के दौरान भी contraindicated है।