सभी के लिए तैयार: काम पर एक विरोधी तनाव स्नैक चुनें

हम में से अधिकांश सूर्य की रोशनी, निरंतर तनाव और भावनात्मक झटके की थोड़ी मात्रा में रहते हैं। हम विभिन्न तरीकों से वोल्टेज के स्तर को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, और हमेशा स्वस्थ नहीं हैं। हालांकि, हम काम पर स्नैक के विकल्पों की पेशकश करना चाहते हैं, जो न केवल आपके शरीर के लिए उपयोगी होगा, बल्कि आत्मा के लिए भी, लेकिन विरोधी तनाव वाले उत्पादों के बारे में भी होगा।

संतरे

सहमत हैं, हमारे पास हमेशा नाश्ता करने का समय नहीं होता है, और काम पर कोई समय नहीं होता है, एक पूर्ण दोपहर के भोजन के लिए एक समय होता है। इस स्थिति में, कई संतरे बचाए जाएंगे। आप पूरे फल के रूप में आपके साथ ले सकते हैं और पेट के साथ समस्या होने पर पानी से पतला कर सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, इन साइट्रस में विटामिन सी की अविश्वसनीय मात्रा होती है, जो न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, बल्कि तनाव हार्मोन के साथ अच्छी तरह से काम करती है, जो रक्त में उनकी सामग्री को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नोट करें!

अखरोट

आसान स्नैक के लिए एक और उपयोगी उत्पाद। इस अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा और पूरी तरह से मनोदशा में सुधार होगा, अगर कोई पहले ही इसे खराब करने में कामयाब रहा है। हालांकि, सावधान रहें: कोई भी पागल बहुत गंभीरता से अवशोषित होता है, इसलिए विशेषज्ञ 50 से अधिक जीआर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। एक दिन में।

हरी चाय

उन लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक जो उनके स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं वह हरी चाय है। इसमें एक थिएनिन होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने की क्षमता होती है। प्रति दिन कई कप आपको आराम करने, विचारों को क्रम में लाने की अनुमति देंगे, और यदि आप एक कप चाय के लिए एक सुंदर सहयोगी को आमंत्रित करते हैं, तो यह कई बार चाय के सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करेगा।

कड़वी चॉकलेट

अशुद्धता के बिना डार्क चॉकलेट कम समय में रक्तचाप को कम करने में सक्षम है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति है। डॉक्टर अक्सर इस उत्पाद को दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों को सलाह देते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट सक्रिय रूप से एंडोर्फिन के विकास में योगदान देता है, जो खुशी का तथाकथित हार्मोन होता है। लेकिन चॉकलेट पर बहुत अधिक नहीं चलते हैं - केवल 30 ग्राम। चॉकलेट ऊर्जा और सकारात्मक के साथ खुद को चार्ज करने के लिए पर्याप्त होगा।