हम आपके बच्चे को केवल सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं, हालांकि, ध्यान दिए बिना, हम उन उत्पादों को प्राथमिकता देते हैं जो बच्चों के शरीर को लाभ की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। हमने बच्चों के आहार में सबसे लोकप्रिय उत्पादों की एक सूची एकत्र की, हम सुझाव देते हैं कि आप स्वयं को परिचित हों और बच्चों की मेज पर उनकी उपस्थिति को कम करें।
रस
समाप्त रस बच्चे के शरीर के लिए एक असली खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं। एक कप समाप्त रस में लगभग 6 चम्मच चीनी निहित है! चीनी की इतनी मात्रा कार्बोहाइड्रेट एक्सचेंज का उल्लंघन करती है, जिसके कारण आपके बच्चे को गैर-स्वास्थ्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, उदाहरण के लिए, मधुमेह के साथ। बाल रोग विशेषज्ञ ताजा फलों पर रस बदलने या अपने घर को अपने आप को निचोड़ने की सलाह देते हैं।
दही
यदि आपका बच्चा दही से प्यार करता है, तो उत्पाद खरीदने से पहले जार पर संरचना को ध्यान से पढ़ें। दही मीठा और कम वसा नहीं होना चाहिए: केवल इस मामले में, समाप्त दही निविदा जीव को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। योजर्ट के साथ दही से न केवल आपके बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार को भी मना किया जाना चाहिए।
तैयार नाश्ता
रंगीन बक्से जो भूख से बैठे हैं, एक उपयोगी उत्पाद को कॉल करना भी असंभव है। योगूर के साथ रस में, फ्लेक्स और चॉकलेट गेंदों में चीनी की एक बड़ी मात्रा होती है। इसके अलावा, सूखे नाश्ते के निर्माण में, अनाज को सभी प्रकार के गोले से साफ किया जाता है, और इसलिए, सरल कार्बोहाइड्रेट के अलावा, कुछ भी नहीं बनी हुई है। ऐसे नाश्ते के कुछ घंटों के बाद, बच्चा बढ़ने लगेगा और मांगना शुरू कर देगा। यदि संभव हो, तो रंगीन बक्से के साथ काउंटर के चारों ओर जाएं, इसके बजाय, बच्चे के साथ एक स्वादिष्ट और उपयोगी दलिया तैयार करें।
ग्लेज़ेड पनीर
सबसे लोकप्रिय नाश्ते के उत्पादों में से एक ज्यादातर वयस्कों में है, लेकिन बच्चे इस तरह के स्वादिष्ट के पीछे नहीं हैं, लेकिन साथ ही कम हानिकारक चमकीले चबाने के लिए नहीं। पनीर के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प प्राकृतिक कुटीर पनीर करेगा, जिसे आप जाम या ताजा जामुन के साथ जोड़ सकते हैं। बच्चा कुटीर पनीर-फल स्वादिष्टता से प्रसन्न होगा!