जितना संभव हो उतना कम शराब खाएं।
अलीका स्टाखोवा: "हर कोई जानता है कि मादक पेय पदार्थों का उपयोग नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। और सबसे पहले, गर्म पेय का नुकसान शरीर और त्वचा के निर्जलीकरण में प्रकट होता है! स्थिति सरल है: जब त्वचा में पानी और पोषक तत्वों की कमी होती है, तो कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है - दो सबसे महत्वपूर्ण घटक जो लोच और त्वचा टोन के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। नतीजा शराब के दुरुपयोग है: आंखों के नीचे बैग, मंद रंग, झुर्री, सूजन, क्षय और त्वचा sagging। "
धूम्रपान न करें - और इस बुरी आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें!
अलीका स्टाखोवा: "मैंने अपने जीवन में कभी धूम्रपान करने की कोशिश नहीं की है! और मैं स्पष्ट रूप से सिगरेट के धुएं को स्थानांतरित करता हूं। लेकिन मैं उन लोगों को जानता हूं जो इस बुरी आदत से पीड़ित हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहला कदम उठाना है! "
एक सक्रिय जीवनशैली का संचालन करें और फिट होना सुनिश्चित करें।
अलीका स्टाखोवा: "मैंने शुरुआती उम्र से पानी के लिए जोर दिया है। मैंने विभिन्न खेलों की कोशिश की, लेकिन पूल में रुक गया। मेरे पास अभी भी योग कक्षाएं हैं। इसके अलावा, मैं इसे घर पर खुद करता हूं। और, एक नियम के रूप में, मैं चार्जिंग से शुरू होता हूं। "
जीवन में आनन्दित।
अलीका स्टाखोवा: "मुझे यकीन है: धुंध निराशावादियों की तुलना में कम बीमार होते हैं। बीमारी के खुश और हंसमुख लोगों को यह नहीं छड़ी! "
ईर्ष्या मत करो और नाराज मत हो।
Alika Stakhova: "हमें सिखाया गया कि यह अच्छा नहीं था! जीवन में इस सरल शासन का पालन करें! "