कोको केले ग्रेनोला
यह अद्भुत मिश्रण भी सबसे अधिक AVID सोन्या को जगाने में मदद करेगा। यह सब कुछ अवयवों के बारे में है: केले में प्राकृतिक चीनी और पोटेशियम होता है, दलिया - फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में, और कोको रक्त में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाता है। बस एक ब्लेंडर में उत्पादों को मिलाएं।
अनाज उपयोगी हैं
दलिया मफिन
यदि आपने गंभीरता से अपना आंकड़ा उठाया - आपके लिए एक नुस्खा। फाइबर में समृद्ध उत्पाद, उदाहरण के लिए, ब्रान ओटफ्लेक्स के साथ समृद्ध, चयापचय में सुधार।
बेक्ड असामान्य कपकेक
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नारियल के दूध पर दलिया
प्यार विदेशी? आपका स्वागत है! ऐसा मत सोचो कि दलिया एक मूल रूसी पकवान है। वे इसे भारत में प्यार करते हैं, केवल गेहूं और नारियल के दूध से तैयार होते हैं। समूह बी के सब्जी प्रोटीन और विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, यह पकवान तनाव और थकान का प्रतिरोध करने में मदद करता है।
दलिया स्वादिष्ट है
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अनाज आमलेट।
अंडे एथलीटों के आहार का एक अभिन्न हिस्सा हैं, क्योंकि उनमें निहित प्रोटीन आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है और मांसपेशी द्रव्यमान को हासिल करने में मदद करता है। खैर, जहां अनाज के बिना, जो पाचन में सुधार करता है और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को शुद्ध करता है? हमें एक खेल नाश्ता मिलता है।
अंडे को एथलीटों की आवश्यकता होती है
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