ऐसा होता है कि दिन ने सुबह में खुद को सेट नहीं किया। पैर के परिवहन में आया, मैं काम के लिए देर हो चुकी थी, बाहरी हिस्से के प्रमुख, सहयोगियों का नेतृत्व किया गया, बच्चा बीमार हो गया, और महिला हर दिन जीवन में कभी नहीं जानता। बेशक, हम परेशान, घबराहट, चिंता कर रहे हैं। लेकिन यह सही भावना नहीं है, मैं तत्काल लापता मूड वापस कर देता हूं।
प्वाइंट स्व-प्रतिरोधी
सिर और बाहों पर सही बिंदुओं पर क्लिक करने के कुछ मिनट, और एक मुस्कान आपके चेहरे पर लौट आती है।
बेशक, आत्म-मालिश इतना आसान नहीं है, आपके शरीर पर अंक याद रखने में कुछ समय लगता है, लेकिन परिणाम क्या है! कुछ मिनट और बुरे विचार स्वयं सिर से गायब हो जाते हैं। इसके अलावा, इस तकनीक को महारत हासिल करने के बाद, आप सर्दी, सिरदर्द के लक्षणों को सुविधाजनक बना सकते हैं और अपने शरीर की कई अन्य समस्याओं को हल कर सकते हैं।
सिर पारित करना
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स्वस्थ भोजन
यह ज्ञात है कि एक भूखा आदमी एक दुष्ट व्यक्ति है। महिलाओं में इतनी बुरी आदत है, समस्या कैसे खाएं। मोटापे से पीड़ित न होने के लिए, हम जो भी खाते हैं उस पर ध्यान से देखो, हमारे पास एक पंक्ति में सभी टुकड़ों की कमी है।
जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है, तो उसे प्रोटीन की जरूरत होती है। मांस का एक टुकड़ा खाओ - तुरंत। लेकिन एक आहार उत्पाद का मूड बढ़ाने के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, बादाम दूध। वही प्रोटीन, केवल सब्जी।
प्रोटीन है और सब्जी
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लेकिन चॉकलेट, जिसे मैं वास्तव में चाहता हूं, इसके विपरीत, अवसाद का कारण बन सकता है।
aromatherapy
साइट्रस की गंध हंसमुखता देता है और मूड उठाता है। लैवेंडर - शांति-प्रेमपूर्ण तरीके से सूखें और कॉन्फ़िगर करते हैं। वियना मेडिकल यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजिकल क्लिनिक के वैज्ञानिकों के अध्ययनों के अनुसार, ये स्वाद दंत चिकित्सक की अध्यक्षता में भी रोगियों को आश्वस्त करते हैं।
अपनी सुगंध उठाओ
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अपने लिए एक सुखद सुगंध उठाएं और इसे कुछ मिनटों में श्वास लें। तनाव स्तर घटाना चाहिए।
प्रकृति के साथ संचार
पार्क में संक्षिप्त चलना, दक्षता में आप एंटीड्रिप्रेसेंट के टैबलेट या मनोवैज्ञानिक के साथ वार्तालाप की तुलना कर सकते हैं। लेकिन, जैसा कि यह हमें लगता है, वॉक अपने मूड को बढ़ाने के लिए एक और अधिक सुखद तरीका है।
वॉक मूड बढ़ाने में मदद करता है
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एक स्मार्ट व्यक्ति से बात करें
वह खुद के साथ है। स्थिति को सकारात्मक चैनल में बदलने की कोशिश करें। कभी-कभी यह समझने के लिए समस्या का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है - उदासी का कोई कारण नहीं। अपने आप की आलोचना मत करो, लेकिन इसके विपरीत प्रशंसा, मुस्कुराओ और आत्मा में मत गिरना।
आत्म-विश्लेषण द्वारा खुद को ले जाएं
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