ड्रिबशिंग के रूप में जाने वाली सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों में से एक। इस प्रकार की मालिश का एक बड़ा प्लस उसे घर पर अपने आप को करने की क्षमता है। हम आपको बताएंगे कि ब्रश कैसे चुनें, साथ ही कुशल मालिश के लिए बुनियादी नियमों को याद करने के लिए जो आपके शरीर को समुद्र तट के मौसम में तैयार करने में मदद करेगा।
एक आदर्श ब्रश - वह क्या है?
आधुनिक बाजार मालिश के लिए ब्रश का इतना बड़ा चयन प्रदान करता है, जो इस तरह की विविधता में खो जाना मुश्किल नहीं है। सभी ब्रश फॉर्म के अनुसार विभाजित होते हैं, आवेदन, आकार और ब्रिसल की कठोरता की डिग्री के अनुसार विभाजित होते हैं। आखिरी वस्तु के लिए, यहां आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि केवल आप जानते हैं कि आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है। हम त्वचा को चोट से बचने के लिए प्राकृतिक ब्रिस्टल के साथ ब्रश को देखने की सलाह देते हैं।
ब्रश का आकार इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस क्षेत्र में काम करने की योजना बना रहे हैं। पैरों, कूल्हों और पेट पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एक लंबे हैंडल पर ब्रश चुनना सबसे अच्छा है, और गर्दन, हाथों और कभी-कभी चेहरे जैसे कोमल जोनों के लिए डेंटल जैसा कॉम्पैक्ट ब्रश के लिए उपयुक्त हैं।
एक उपयुक्त ब्रश चुनें
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मालिश सही बनाना
मालिश शाम के लिए सबसे अच्छी योजना है, क्योंकि मालिश के अंतिम चरणों में से एक स्नान होना चाहिए। हम एक स्टॉप के साथ एक मालिश करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे उठाते हैं। आपका काम लिम्फोटोक को फैलाना है, नीचे से मुलायम परिपत्र गति को आगे बढ़ाना है।
त्वचा पर दबाए गए बल के साथ अत्यधिक परिश्रम का प्रयोग करना आवश्यक नहीं है, इसलिए आप केवल सेल्युलाईट समस्या को हल किए बिना त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। अधिक प्रभाव आप हासिल करेंगे, हर क्षेत्र के लिए कई मिनटों के लिए भुगतान करेंगे, उदाहरण के लिए, घुटने विशेषज्ञ रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कम से कम 1.5 मिनट समर्पित करने की सलाह देते हैं, जिससे जोड़ों को मजबूत किया जाता है। इसके बाद, हम जांघों में जाते हैं, जहां एक नियम के रूप में, सेल्युलाईट का "महाकाव्य" है। कूल्हों का अध्ययन करने के बाद, नितंबों, पक्षों पर जाएं, और यदि आवश्यक हो, तो वापस। कंधों के हाथों और क्षेत्र के बारे में मत भूलना - इन क्षेत्रों में त्वचा को भी ध्यान देने की जरूरत है
प्रक्रिया के पूरा होने के बाद, आसान लाली की अनुमति है, लेकिन जलन आपको सतर्क करनी चाहिए - सबसे अधिक संभावना है कि आपने बहुत कठिन ब्रश चुना है या मालिश बहुत आक्रामक बना दिया है। प्रक्रिया के अंत में, ब्रश से निकलने वाले तराजू को हटाने के लिए स्नान करें। जब त्वचा स्नैक्स, आप अपने पसंदीदा तेल या क्रीम का कारण बन सकते हैं।