प्रत्येक लड़की सुंदर बनना चाहती है, और यह एक प्राकृतिक इच्छा है। मेरी लड़की को अपने युवाओं में ध्यान आकर्षित करता है। उम्र के साथ, हमारी शैली, मेकअप तकनीक बेहतर के लिए एक नियम के रूप में भिन्न होती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि एक अच्छी उपस्थिति का आधार एक स्वस्थ जीव है।
हमारे साथ बैठक करते समय पहली बात यह है कि हमारी त्वचा हमारी त्वचा है। अच्छी स्थिति में सबसे बड़ा अंग रखने की क्या आवश्यकता है? हमने आपके लिए सिफारिशें एकत्र की हैं, जिसके बाद आप आश्चर्यजनक बदलावों को प्राप्त कर सकते हैं, यदि आपके पास किसी भी कारण या अन्य कारणों से कोई त्वचा की समस्या है।
त्वचा को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है
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स्वस्थ नींद और उचित पोषण
दैनिक आहार में, आपको जितनी जल्दी हो सके उतनी ताजा सब्जियां और फलों को शामिल करने की आवश्यकता है: इन उत्पादों में आवश्यक विटामिन होते हैं जिन्हें किसी अन्य तरीके से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सब्जियों में विटामिन ए और ई। साइट्रसोव में समृद्ध होते हैं जहां तक संभव हो, आहार से स्मोक्ड सबकुछ, बहुत नमकीन और आटा शामिल है। यदि आप वनस्पति तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो इसे जैतून से बदलें। गंभीर थर्मल उपचार के साथ बहुत जटिल व्यंजन न बनाएं, क्योंकि मुख्य विटामिन और खनिज सभी प्रकार के उपचार की प्रक्रिया में गायब हो जाते हैं। भोजन सरल होना चाहिए।
आइए शाम की प्रक्रियाएं चलें। स्वस्थ नींद को पूरे शरीर को टोन में बनाए रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। नींद की कमी सहित त्वचा में परिलक्षित होता है। 23.00 से बाद में बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है। बिस्तर में खर्च करने की न्यूनतम संख्या - 7-8। एक शासन की अनुपस्थिति त्वचा में विनिमय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण गिरावट की ओर ले जाती है।
अतिरिक्त त्वचा समर्थन के लिए, यदि आप किसी कारण से नहीं कर सकते हैं, तो ताजा सब्जियां और फलों को खाएं, फार्मेसी में एक विटामिन कॉम्प्लेक्स या आहार खरीदें। हां, वे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के रूप में सहायक नहीं हैं, लेकिन आधुनिकता की स्थितियों में रियायतें बनाना आवश्यक है।
व्यक्ति 70% पानी का होता है
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सफाई
देखभाल की मुख्य जमा में से एक सफाई है। सुबह और शाम को त्वचा को साफ करना महत्वपूर्ण है, और शाम की प्रक्रिया अधिक होगी, क्योंकि बाहरी वातावरण से हानिकारक तत्व त्वचा की सतह पर जमा होते हैं। सफाई के लिए उपकरण का चयन, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उन्मुख। प्रक्रिया के दौरान, गर्म पानी धो लें, क्योंकि ठंड और गर्म त्वचा को परेशान करेगा। केवल त्वचा की उचित सफाई के साथ ही प्रतिक्रिया होगी और सुंदर लगेगा।
अभ्यास
अभ्यास करना सुनिश्चित करें: वे हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं जो स्नेहक ग्रंथियों के काम को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, व्यायाम स्थिर रक्त को फैलाने में मदद करेगा। यदि ताकत अभ्यास contraindicated हैं, तो पैर पर और अधिक जाओ।
एक उच्च कैफीन सामग्री के साथ मादक पेय पदार्थों और पेय को बाहर निकालें। कम घबराहट का प्रयास करें, क्योंकि तनाव अच्छी त्वचा का सबसे बुरा दुश्मन है। तनाव के दौरान, बहुत से कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जो त्वचा की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
निकोटीन एक और कारक है, जिसके कारण हमारी त्वचा पीड़ित है। यह ज्ञात है कि धूम्रपान के कारण, हमारे शरीर को मूल्यवान विटामिन सी से वंचित किया गया है। रक्त की प्रवाह त्वचा की सतह पर खराब हो रहा है, इसलिए त्वचा आंखों के नीचे एक अस्वास्थ्यकर टिंट और चोट लगती है।
व्यक्ति 70% पानी का होता है
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मॉइस्चराइजिंग
सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक भी। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति 70% पानी से युक्त होता है, इसलिए उसे पानी की संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीएं। आउटडोर देखभाल के लिए, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम प्राप्त करें, लेकिन यदि आपके पास गंभीर त्वचा की समस्या है तो यह अभी भी एक ब्यूटीशियन से परामर्श करने के लिए वांछनीय है, क्योंकि आप एक क्रीम के साथ नहीं कर सकते हैं।
छोटा चेहरा स्पर्श करें
हमारे हाथों पर कई बैक्टीरिया हैं। जब आप अपने हाथों को चेहरे पर छूते हैं, तो आप इन बैक्टीरिया को त्वचा पर छोड़ देते हैं। वे गंभीर त्वचा रोगों तक, उदास परिणामों को गुणा करने और नेतृत्व करने लगते हैं।