चलो सही कहें: सबसे सुखद भावना नहीं। हालांकि, विचित्र रूप से पर्याप्त, इसे अपने लिए समायोजित किया जा सकता है। आखिरकार, अकेलापन एक वाक्य नहीं है, आप किसी भी अन्य राज्य के साथ उनके साथ काम कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे ऑनलाइन खोज इंजनों में सबसे लोकप्रिय प्रश्नों में से एक माना जाता है और मनोवैज्ञानिकों के साथ रिसेप्शन पर, क्योंकि आंकड़ों के मुताबिक, लगभग हर व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अकेलेपन की भावना का अनुभव किया।
बहुत से लोग अकेलेपन से डरते हैं। लेकिन आपको स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है: एक व्यक्ति अकेले रहने से डरता है, क्योंकि उसके पास इसका कोई कारण नहीं है - या यह डर बाहर से लगाया जाता है? किसी भी तरह से अकेले लोगों, दोस्तों, सामूहिक संस्कृति रूप को किसी भी तरह से अकेलेपन से बचने की इच्छा, भले ही ये तरीके हमारे लिए उपयुक्त न हों।
और बहिर्मुखी और अंतर्मुखी समय की जरूरत है
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मनोवैज्ञानिक इस समस्या के साथ काम करते हुए रिसेप्शन पर इस तरह के एक वाक्यांश को सुनते हैं: "मेरे लिए संवाद करना मुश्किल नहीं है, लेकिन मुझे घरेलू बलों को बहाल करने के लिए भी समय की आवश्यकता है।" आप शायद विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रकारों, अर्थात् बहिष्कारों और अंतर्मों के बारे में जानते हैं। ज्यादातर लोग गलती से मानते हैं कि पहला हमेशा मिलनसार होता है, और दूसरा, अंतर्मुखी, लगातार कोनों के माध्यम से पंप किया जाता है। यह गलत तरीके से निहित है। इन प्रकारों के बीच का अंतर केवल ऊर्जा का उत्पादन कैसे करता है। असंतोष इसे दूसरों के साथ संवाद करने से मिलता है, इसलिए उनके पास हमेशा कई परिचित होते हैं जिनके साथ वहां जाना और बात करना है। इसके विपरीत, घुसपैठ, ऊर्जा का उत्पादन करते हैं - इसका मतलब है कि उन्हें अकेले समय की जरूरत है, अन्यथा वे बाहर निकल जाएंगे।
और अब इस पल में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि extoverts, और अंतर्मुखी द्वारा समय-समय पर अकेले रहने की जरूरत है, ताकि मनोविज्ञान को तोड़ने के लिए यह अधिक मजबूत न हो।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यदि आप अकेलेपन करते हैं तो आपको लगता है कि आपको इस समस्या को मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की ज़रूरत है, लेकिन पहले इसे समझने की कोशिश करें, और हम आपको कुछ सुझाव देंगे।
उन लोगों की मदद करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है
यदि आपके रिश्तेदार या दोस्त बच्चे के साथ बैठने के लिए कहते हैं, तो क्यों नहीं? अकेले रहने के लिए कुछ घंटों के लिए उनकी मदद करने के लिए सहमत हैं। दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य के लिए, आप एक धर्मार्थ संगठन में एक स्वयंसेवक बन सकते हैं या जरूरतमंदों की मदद कर सकते हैं - यह सही समाज की तरह विचलित करने और महसूस करने का एक शानदार तरीका है।
सामूहिक घटनाओं में भाग लें
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अधिक संवाद कैसे कर सकते हैं
सहकर्मियों और दोस्तों के निमंत्रण से इनकार न करें, कॉर्पोरेट घटनाओं में भाग लें। अतिरिक्त / घंटे बाद में, विभिन्न पाठ्यक्रमों या कसरत में भाग लें जो आपके लिए दिलचस्प होंगे।
अधिक सोना
नींद की कमी एक बुरी विशेषता है। वह अकेलेपन के मुख्य संकेतों में से एक है। दोपहर में, आप लगातार सोना चाहते हैं, क्योंकि इस वजह से आप महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, और संवाद करने में मुश्किल संचार करना स्वाभाविक है।
क्या करें? सबसे पहले, सोने से कम से कम 20 मिनट पहले सभी गैजेट को स्थगित करें। इस बार अपने पसंदीदा खर्च करें। कुछ दिनों बाद आप देखेंगे कि आप एक और उस समय सो जाना कितना आसान महसूस करते हैं।
सब कुछ नया हो
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सब कुछ नया हो
जब हम थोड़ा संवाद करते हैं, तो स्वचालित रूप से दुखी और सुस्त हो जाते हैं। लोगों को तुरंत पढ़ा जाता है। आसान हो और दुनिया को खोलने की कोशिश करें, उसके बाद आप ध्यान नहीं देंगे कि एक नया व्यक्ति आपके जीवन में कैसे प्रवेश करेगा।
खुद को धोखा मत दो
यह सबसे आम गलती है जब कोई व्यक्ति "जहाज" श्रेणी से "जहाज" के साथ "जहाज" से शुरू होता है, "मेरे साथ क्या गलत है?", "मैं सबकुछ क्यों नहीं कर सकता?"। भूल जाओ। अब से, आपके प्रश्नों को इस तरह से लगना चाहिए: "मुझे जीवन में वास्तव में क्या याद है और मैं इसे कैसे ठीक कर सकता हूं?" देखें, निर्णय खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा। यह विधि यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि इस समय वास्तव में आपके पास क्या कमी है: शायद आप एक रिश्ते में प्रवेश करना चाहते हैं? या टीम में शामिल हों? खुद से पूछें।