अन्ना सेमेनोविच: "मुझे एहसास हुआ कि जो काम जीवित रहता है, मैं थक गया हूं"

- अन्ना, पिछले हफ्ते सोशल नेटवर्क में एक पृष्ठ पर आपने अपनी तस्वीर प्रकाशित की है जिस पर आप स्पष्ट रूप से देखते हैं। आपने इस तरह के परिणाम कैसे प्राप्त किए?

"मैं सक्रिय रूप से उन खेलों में संलग्न हूं जो प्रोटीन आहार पर बैठे - सामान्य रूप से, मैं गर्मियों के मौसम (मुस्कान) की तैयारी कर रहा हूं।

- आपका आहार क्या है?

- प्रोटीन आहार शरीर को "सूखा" करने के लिए निर्देशित किया जाता है, अतिरिक्त पानी को हटा देता है। जैसा कि आप कार्बोहाइड्रेट जानते हैं, विशेष रूप से तेज़, वसा में स्थगित। और यदि हम खेल में शामिल नहीं होते हैं और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, तो यह आंकड़े से बहुत बुरी तरह प्रभावित होता है। अब मैं ज्यादातर मछली, सब्जियां खाते हैं। मीठे, हटाए गए आलू, आटा उत्पादों में खुद को सीमित करना। मैं एक दिन में केवल ग्रे या काला असर का एक टुकड़ा कर सकता हूं। पूरी तरह से चावल, पास्ता को बाहर रखा गया। सुबह आपको दलिया खाना चाहिए। और इसलिए मैंने दृश्यमान परिणाम प्राप्त किए।

- आप इस मोड में कब तक रहते हैं?

- शायद दो महीने। बेशक ऐसा होता है कि मैं तोड़ता हूं। मैं जा सकता हूं और बाहर चला सकता हूं कि यह असंभव है। लेकिन फिर मैं इस प्रक्रिया को नहीं चला सकता। आमतौर पर यह कैसे होता है? गड़बड़ - और पहुंचे। सप्ताह में सब कुछ डालो ...

- ... और सोमवार से एक नया जीवन।

- हाँ! सोमवार से, एक नया जीवन, और आज केवल पर्यावरण और आप डंप (हंसते हुए) से पहले खा सकते हैं। अब सब कुछ गलत है। अगर मैं नीचे गिर गया - मैंने मिठाई खा ली या शराब पी ली, तो मैं अगले दिन खुद को ले गया। और अनावश्यक कुछ किलोमीटर ट्रैक पर जाते हैं। मैं जाता हूं: पुरानी घुटने की चोट मुझे चलाने की अनुमति नहीं देती है। मेरे पास घर पर एक रास्ता है, हर दूसरे दिन कर रहा है। पांच जब सात किलोमीटर गुजरते हैं, तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि समय कितना समय है। इसके अलावा, मैं प्रेस को फेंकने के लिए अभ्यास का एक छोटा सा सेट बनाता हूं, जांघ की मांसपेशियों को खींचता हूं, गधे को फेंक देता हूं।

- कई लोग घर पर स्वतंत्र और नियमित खेल की उपलब्धि पर विचार करेंगे ...

- मैं इसे एक काम नहीं मानता। यह सब प्रेरणा पर निर्भर करता है: आप अच्छा दिखना चाहते हैं या नहीं। यदि आप अच्छी तरह से चाहते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि सोफे पर झूठ बोलना और कैलोरी भोजन में प्रवेश करके, आप कभी पतले नहीं बनेंगे। जल्द ही गर्मी आ जाएगी और आपको अपने आप को क्रम में रखने की जरूरत है। सर्दियों में, किसी भी तरह से आप एक विस्तृत शर्ट के नीचे पक्षों पर अतिरिक्त किलोग्राम छुपा सकते हैं। लेकिन गर्मी, स्विमूट सूट को संभालने में गर्मी छोटी स्कर्ट है। तो प्रेरणा एक है - सड़क पर सूर्य, जल्द ही समुद्र पर, आपको अच्छा दिखने की जरूरत है (हंसी)!

एक समय में इस सेल्फी ने बहुत शोर को बंद कर दिया। फोटो: सोशल नेटवर्क्स

"वे कहते हैं कि आपने सक्रिय रूप से वजन कम करना शुरू किया और नई फिल्म परियोजना के कारण?"

गिरावट में एक दिलचस्प परियोजना में शूटिंग की योजना बनाई गई है। मेरे पास मुख्य भूमिकाओं में से एक होगा। जबकि खुलासा करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन यह इन शूटिंग के लिए है कि मुझे खुद को आकार में रखने की जरूरत है। और मैंने फैसला किया कि मैं बाहर नहीं निकलता और कुछ महीनों तक इंतजार नहीं करूंगा, लेकिन मैं बहुत पहले काम करना शुरू कर दूंगा, क्योंकि आपको धीरे-धीरे वजन कम करने की आवश्यकता है। कल मैं मालदीव में उड़ गया, फिर अरब अमीरात में। मैं बहुत यात्रा कर चूका हूं। इसलिए, मैंने फैसला किया कि यह तब से बेहतर है।

- दुनिया भर में यात्रा, क्या आप "महिला और पाक" में फिल्मांकन के दौरान पकड़ते हैं?

- अब कई कलाकार क्लच का एक छोटा सा मौसम शुरू करते हैं। सभी नई टेलीविजन परियोजनाएं गर्मियों के अंत तक शुरू होंगी। और अब यह दिखाया गया है कि पहले ही दबाया जा रहा है। मैं इस पल का उपयोग करता हूं, मैं आराम करना चाहता हूं। क्योंकि अगस्त से यह गर्म शुरू हो जाएगा।

- पछतावा मत करो कि आपने पाक संचरण छोड़ा है?

- मैं अतीत को जाने दे सकता हूं। आपको आज के दिन में रहने की जरूरत है, यहां और अब, हर पल का आनंद लें। मैं आगे और आगे बढ़ना चाहता हूं। "Baryshnya और पाक" - एक अद्भुत परियोजना। नई अग्रणी, ओलेकोक कोकोरेकिना के साथ शुभकामनाएं - वह एक सुंदर लड़की है। और मैं बड़ी संख्या में नई और रोचक परियोजनाओं की प्रतीक्षा कर रहा हूं।

- आप अपने काल टूर शेड्यूल में शूटिंग के लिए समय कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

- वह मुश्किल था। व्यक्तिगत जीवन के लिए बहुत कम समय था। खुद पर बहुत कम समय था। और मुझे एहसास हुआ कि जो काम जीवित रहता है, मैं थक गया हूं। अब मैं उस स्थिति में हूं जब आप अपने लिए जीना चाहते हैं।

- क्या आप इस कार्यक्रम में आने पर खाना पकाएंगे?

- बिल्कुल साफ नहीं किया गया।

- अब शायद अपनी पाक क्षमताओं के साथ दोस्तों को आश्चर्यचकित करें?

- हाँ, अब मैं अच्छी तरह से खाना बनाओ। मिशा कारपेन्टर के लिए बहुत आभारी (पाक, सह-मेजबान अन्ना - लगभग। लाल ), जिसने धैर्यपूर्वक मुझे सब कुछ प्रशिक्षित किया।

- उसने उनसे कुछ पेशेवर खाना पकाने के रिसेप्शन से सीखा - सब्जियों को जल्दी से काट लें, उदाहरण के लिए, या पैन में पेनकेक्स फेंक दें?

- नहीं, दुर्भाग्य से, मैंने इसे मास्टर नहीं किया। चाकू के साथ सब्जियां बल्कि जल्दी से कटौती। लेकिन मेरे अंदर डरता है कि मैंने अपनी उंगली काट दिया। शायद इस तथ्य के कारण कि उन्होंने कई बार कार्यक्रम पर अपनी उंगलियों को काट दिया। इसलिए मैं जल्दी नहीं करने की कोशिश करता हूं। पेनकेक्स मैं फेंक नहीं देता, लेकिन मैं इसे पर्याप्त (मुस्कान) करता हूं।

- क्या आपके पास कोरोना डिश है?

- मैं चिकन और शहद ड्रेसिंग के साथ एक आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट सलाद तैयार करता हूं। और मुझे एक जोड़े के लिए बहुत स्वादिष्ट मछली कटलेट मिलती है।

- नुस्खा साझा करें?

- ख़ुशी से! मैं दो प्रकार की मछली लेता हूं। उदाहरण के लिए, सामन और हलीबूट और मांस ग्राइंडर में स्क्रॉल करें। मैं ग्रीन्स जोड़ता हूं, डिल और सिलैंट्रो को रखना सुनिश्चित करता हूं। मुझे किन्जा बहुत पसंद है, यह एक विशिष्ट स्वाद देता है, लेकिन आपको बहुत साफ होने की आवश्यकता है। अगर किसी को किन्ज़ पसंद नहीं है, तो थोड़ा डिल लगाने के लिए पर्याप्त है। मैं कटलेट रोटी में नहीं डालता। मिनेस में एक जर्दी के बिना प्रोटीन जोड़ें। सलुस, काली मिर्च और कुछ सोया सॉस ड्रिप, सचमुच एक चम्मच। और केक केक, फिर एक डबल बॉयलर में डाल दिया। कटलेट आहार, बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी हैं।

गायक ने एपेटाइजिंग किटलेट के लिए नुस्खा साझा किया

- क्या आप कुछ सीखने के लिए कुछ सपने देखते हैं, आप एक समय में खाना पकाने के साथ कैसे पहुंचे?

"मैंने खुद को एक ईमानदार शब्द दिया जो छुट्टी से लौटकर, मैंने एक सवारी अभ्यास समर्पित किया। बचपन से यह मेरा सपना। हमेशा घोड़ों से प्यार करते थे, लेकिन हमेशा कक्षाओं पर समय की कमी थी। मैं भी पूरी तरह से अंग्रेजी सीखना चाहता हूं। अब सक्रिय रूप से शिक्षक में लगे हुए हैं। इस समय भी कभी नहीं था। सबकुछ स्थगित कर दिया गया और स्थगित कर दिया गया, और अब मैंने फैसला किया कि मैं और अधिक स्थगित नहीं करना चाहता। ये योजनाएं हैं। मुझे लगता है कि यह काफी पर्याप्त है।

- आप सुंदर, प्रतिभाशाली हैं, ज्ञात हैं, अभी भी स्वादिष्ट कुक - ईर्ष्या दुल्हन?

- मुझे नहीं पता - ईर्ष्या या नहीं। लेकिन मैं कहना चाहता हूं कि मैं एक आश्चर्यजनक महिला हूं। तो मैं न केवल मुझे नहीं मानता। और जो आदमी मेरे बगल में है वह बहुत खुश है।