पहले हर किसी को रिमोट काम में संक्रमण सकारात्मक रूप से माना जाता था: ऐसा लगता था कि सड़क पर सहेजे गए समय को नींद या खेल के अतिरिक्त घंटे पर खर्च किया जा सकता है। हालांकि, अलगाव में जीवन अतिरिक्त कठिनाइयों में बदल गया। कम मोटर गतिविधि के कारण और दशमलव परिवर्तन को सुलझाने के कारण, कई लोग अधिक आलसी और चिड़चिड़ाहट बन गए हैं। हालांकि, मूड बढ़ाने और एक कार्य दिवस के लिए खुद को चार्ज करने के वफादार तरीके हैं - हम इस सामग्री में उनके बारे में बताते हैं।
ले जाने की प्रणाली
यदि आपके पास अभी भी घर में लकड़ी की खिड़कियां हैं, तो अब उन्हें नए के साथ बदलने और खुली खिड़की के साथ काम करने के लिए उपयोग करने का समय है। ऑक्सीजन भुखमरी मस्तिष्क के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह अपने काम की गति को धीमा कर देती है, और लंबे समय तक यह माइग्रेन, चक्कर आना और एड्रेनालाईन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। पहली बार सड़क के शोर को विचलित कर दिया जाएगा, लेकिन जल्द ही आपको अनुकूलित किया जाएगा और आप इसे नोटिस नहीं करेंगे। लेकिन आप गंध महसूस करेंगे - अध्ययनों से साबित होता है कि लैवेंडर, गुलाब, कम जड़ी बूटी की सुगंध तनाव के स्तर को कम करती है और सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देती है - खुशी के हार्मोन।
सड़क वेंटिलेशन मस्तिष्क के काम में मदद करता है
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दैनिक सफाई
एक रोबोट वैक्यूम क्लीनर खरीदें जो प्रतिदिन एक छोटे से कचरा फर्श से हटा दिया जाएगा। तालिका को एक नमक धूल से पोंछना न भूलें और लैपटॉप के कीबोर्ड को साफ करें। अध्ययन साबित करते हैं कि कार्यस्थल की सफाई सीधे हमारी उत्पादकता को प्रभावित करती है। तो एसोसिएट प्रोफेसर इंडियाना निकोल कीथ ने 49 से 65 वर्षीय 998 अफ्रीकी अमेरिकियों की खोज की और साबित किया कि स्वच्छ घर वाले लोग अपने साथियों की तुलना में स्वस्थ और सक्रिय थे। इसके अलावा, नियमित चलता है, क्योंकि यह निकला, लोगों के स्वास्थ्य को कम हद तक प्रभावित किया। तो हाथों में चीर और आगे बढ़ो!
कूल पेय
मिनी-फ्रिज को गृह कार्यालय में स्थापित करें, जिसमें नींबू और आपके पसंदीदा गैर-मादक पेय के साथ साफ पानी होगा - हरी चाय, चिकनी, फलों के रस। पानी की संतुलन बनाए रखने और शरीर को ठंडा करने के लिए प्रति दिन कम से कम दो लीटर ठंडा तरल पदार्थ पीएं। ब्रेनएमडी लिखते ही हमारा दिमाग 80% पानी होता है, क्योंकि नियमित रूप से शरीर में तरल पदार्थ की आपूर्ति को नियमित रूप से भरना आवश्यक है। ताजा फलों और जामुन के बारे में मत भूलना, जिसमें पानी और फाइबर शामिल है - जब आप पीना नहीं चाहते हैं तो वे पानी की संतुलन बनाए रखने में आपकी सहायता करेंगे। हालांकि, मीठे पेय की संख्या से सावधान रहें: आप अविश्वसनीय रूप से ठीक हो सकते हैं।
जितना संभव हो उतना तरल पीएं
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अंतरिक्ष संगठन
नोट्स रिकॉर्ड करने के लिए ज़ोन के बिना करना असंभव है - फोन में अलमारियों पर सभी कार्य फैल नहीं जाएंगे। एक मार्कर बोर्ड खरीदें और इसे कार्यस्थल के बगल में लटकाएं, जहां आप महत्वपूर्ण अनुस्मारक के साथ हाथ से और गोंद स्टिकर को लिख सकते हैं। यदि आपका कार्य क्षेत्र सीमित है, तो कम से कम एक डायरी खरीदें और इसे आरामदायक बनाएं। वाहक पर जानकारी लिखकर, आप महत्वपूर्ण डेटा संग्रहीत करने के बजाय, समस्याओं को हल करने के लिए मस्तिष्क की परिचालन स्मृति को मुक्त करते हैं। डेडलैंड्स के साथ फोन में अनुस्मारक बनाने के लिए मत भूलना उन्हें याद नहीं करना चाहिए।
भोजन पहुचना
गर्म सड़क पर हो जाता है, कुछ बड़े पैमाने पर सब्जी सलाद पकाने के लिए बहुत आलसी। इस बीच, एक सलाद पर आप नहीं रहेंगे - मस्तिष्क को प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। दिनचर्या से बचा सकते हैं खाद्य वितरण सेवाएं: आप एक सप्ताह के लिए तैयार किए गए राशन का ऑर्डर कर सकते हैं या भूखे होने पर व्यंजन चुन सकते हैं। प्रमुख शहरों में, स्थानीय रेस्तरां से डिलीवरी में 30 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा - आप एक आदेश दे सकते हैं और कूरियर आपके पास जा रहे हैं, जबकि काम करना जारी रख सकते हैं। भूख फ़ीड, उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों और भोजन को आदेश देने की प्रक्रिया - यह सब आपके पाचन को उत्तेजित करता है, इसलिए गर्मी में भी आप एक स्वस्थ और स्वस्थ पकवान के साथ एक नाश्ता करना चाहते हैं।