रेस्पिरेटरी जिमनास्टिक या बर्तन बर्तन? श्वास अभ्यास। तथ्य यह है कि जब बीटिंग, व्यंजन सबसे अधिक संभावना नहीं है, और टूटी हुई प्लेटों की गिनती करने में मदद करता है। लेकिन एक व्यक्ति समझता है कि वह वांछित व्यंजनों को हिट करता है, और खुद को रोकने के लिए शुरू होता है, और यह और भी गुस्सा आदमी है। एड्रेनालाईन खड़ा है, और तनाव केवल बढ़ाया जाता है। एक श्वसन जिमनास्टिक ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति में सुधार करता है। नतीजतन, मस्तिष्क एड्रेनल ग्रंथियों को सिग्नल भेजता है ताकि एड्रेनालाईन की उत्सर्जन कम हो जाती है। दिल कम से कम गिरावट शुरू होता है। और तनाव गुजरता है।
नाशपाती या गायन को मार रहा है? गायन। वास्तव में, नाशपाती को मारना - यह वही चाबुक प्लेटें हैं। इस तरह के तेज आंदोलन केवल मानव तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। और गायन एक व्यक्ति को समस्याओं से परेशान करता है, क्योंकि वह गाती के रूप में पालन करना शुरू कर देता है। इसके अलावा गायन एक प्रकार का श्वसन जिमनास्टिक भी है, जिनके लाभ हमने पहले ही बोले हैं।
दूध के साथ चाय या चाय? दूध के साथ चाय। इन दोनों पेय विशेष रूप से एड्रेनालाईन में तनाव हार्मोन पीढ़ी को रोकते हैं। लेकिन दूध के साथ चाय तनाव के खिलाफ एक और पदार्थ है - Tryptophan। यह रक्त में सेरोटोनिन - हार्मोन खुशी की संख्या में वृद्धि करता है।
पानी या आग पर देखो? पानी को देखो। नीले, नीले और हरे पानी के रंग एक ठंडे स्पेक्ट्रम में हैं। और यह वास्तव में एक व्यक्ति को सूखता है। और आग का रंग एक लाल स्पेक्ट्रम है, जो इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
चॉकलेट या हलवा? हलवा। ये व्यंजन शरीर में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाते हैं - जॉय हार्मोन। लेकिन हलवा भी फॉस्फेटिडिलसेरिन की मात्रा को बढ़ाता है। और यह पदार्थ रक्त में कोर्टिसोल की मात्रा को कम करता है - तनाव हार्मोन।
टिप: तनाव के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप अपने आप में न आएं, और उस व्यक्ति को ढूंढें जो सुनवाई करेगी और मुझे बताएगी।