चिकन अंडे के खतरों और लाभों के बारे में, वैज्ञानिकों ने दशकों के साथ तर्क दिया, लेकिन अब यह साबित होता है कि यह उत्पाद शरीर के लिए अनिवार्य है। यह पता चला कि 2-3 अंडे इष्टतम दैनिक दर हैं।
मस्तिष्क के लिए अंडे की जरूरत है
होलिन - विटामिन, उचित संचालन और मस्तिष्क की बहाली के लिए आवश्यक है। इसके बिना, हम स्मृति खो देते हैं। प्रति दिन दो अंडे खाएं, और इस पदार्थ की कोई कमी नहीं होगी।
अंडे मस्तिष्क में सुधार करते हैं
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देखने के लिए अंडे आवश्यक हैं
एक व्यक्ति को अच्छी तरह से देखने के लिए, ल्यूटिन की जरूरत है। बेशक, आप फार्मेसी में विशेष टैबलेट खरीद सकते हैं, और आप केवल अंडे कर सकते हैं जिसमें पर्याप्त मात्रा में निहित है।
अंडे दृश्य तेजता बढ़ाते हैं
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दिल के लिए अंडे आवश्यक हैं
यदि इससे पहले हम कोलेस्ट्रॉल से डर गए थे, जो अंडे में निहित है, अब वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह फॉस्फेटाइड्स द्वारा संतुलित है, इसलिए मनुष्यों के लिए हानिकारक है। इसलिए, अंडे का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को कम कर देता है, क्योंकि उनमें ओमेगा -3 एसिड होता है, जो हानिकारक ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है।
अंडे खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है
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सौंदर्य के लिए अंडे की जरूरत है
इस उत्पाद में बायोटिन, विटामिन बी 12 और प्रोटीन शामिल हैं - यह परिसर स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाता है।
यह उत्पाद उपस्थिति में सुधार करता है
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वजन कम करने के लिए अंडे की जरूरत है
पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक, यदि आप नाश्ते के लिए दो चिकन अंडे खाते हैं, पूरे दिन आपको कम पेडीका की आवश्यकता होगी, और इसलिए वजन घटाने में तेजी से बढ़ता है।
तंग नाश्ता आपको पूरे दिन रहने की अनुमति देगा
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अंडे ऑन्कोलॉजी की रोकथाम के रूप में आवश्यक हैं
न केवल मस्तिष्क की जरूरत है। यह स्तन कैंसर की संभावना को कम करता है।
आप स्तन कैंसर से बच सकते हैं
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