विभिन्न स्रोतों के मुताबिक, एक रूप में सेल्युलाईट या किसी अन्य में 21 वर्ष और उससे अधिक आयु के 85 प्रतिशत महिलाएं हैं। त्वचा पर "स्नोव्स" तब बनाई जाती है जब वसा कपड़े संयोजी का सामना कर रहा है, इसलिए कूल्हों इससे अधिक पीड़ित होते हैं, क्योंकि इस क्षेत्र में फैटी ऊतक मोटा होता है। इस तथ्य के बावजूद कि सेल्युलाईट एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक सामान्य घटना, इससे छुटकारा पाने के लिए कई खूबसूरत यौन प्रतिनिधियों की इच्छा काफी समझाया गया है। हम उपलब्ध विधियों के बारे में बताते हैं जो इस मामले में मदद करेंगे।
मालिश
मालिश की प्रक्रिया में, त्वचा के ऊतक खिंचाव, "स्नैप" चिकनी, त्वचा की स्वर और लोच बढ़ती है। विशेष मालिश क्रीम भी मदद कर सकता है, लेकिन आपको उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि "ऑरेंज क्रस्ट" गायब हो जाएगा, अगर क्रीम लगाने के बाद कुछ भी नहीं करता है। शरीर पर बाहरी प्रभाव की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सत्र पर्याप्त नहीं होगा, आपको एक सतत आधार पर समस्या क्षेत्र को मालिश करने की आवश्यकता है।
खेल और वजन नियंत्रण
अतिरिक्त वजन के कारण सेल्युलाईट भी दिखाई देता है। इसलिए, अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए, अधिकांश समस्या स्वाभाविक रूप से गायब हो जाएगी। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि जो लोग वजन या मोटापे से अधिक नहीं होते हैं वे सेल्युलाईट से संरक्षित होते हैं। पैरों और नितंबों पर शारीरिक गतिविधि सीधे सेल्युलाईट को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करती है, और त्वचा पर "स्नैप" कम ध्यान देने योग्य हो जाएगी, और सबसे अच्छा, वे गायब हो जाएंगे। यहां 4 अभ्यास हैं जिन्हें घर पर किया जा सकता है:
व्यायाम से पहले एक खींचने के लिए मत भूलना
स्क्वाट
आसानी से खड़े हो जाओ, पैरों को कंधों की चौड़ाई पर डालें। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां सीधे दिखती हैं। चलो जैसे आप एक कुर्सी पर बैठे थे, घुटनों को स्टॉप लाइन से आगे नहीं जाने के लिए नहीं। अपनी मूल स्थिति में लौटते समय नितंबों को निचोड़ें। 15-20 बार दोहराएं।
स्क्वाट्स के साथ कूदते हुए
सामान्य स्क्वाट में एक ही योजना, लेकिन जब इसकी मूल स्थिति में लौटती है, तो आपको जितना संभव हो उतना ऊंचा कूदना होगा। हल्के के रूप में कोशिश करें क्योंकि आप अपने पैरों पर उतर सकते हैं ताकि पैरों को नुकसान न पहुंचे। 10-15 बार दोहराएं।
आगे आना
आप एक बेंच, कम मल या एक ठोस बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं। एक पैर के साथ इस आइटम पर धीरे-धीरे, फिर एक और खींचो। पैरों के अनुक्रम को बदलकर अभ्यास को चलाएं और दोहराएं। 2 बनाएँ 2 प्रति पैर 10 बार शुरू करें।
साइड चोरी
सीधे खड़े हो जाओ, पैर व्यापक कंधे। सही या बाईं तरफ सबसे व्यापक संभव कदम बनाएं और उपयुक्त घुटने को झुकाएं, कूल्हों को वापस पुनर्जीवित करें। लाउंज के दौरान, मंजिल से ऊँची एड़ी के जूते को तोड़ो मत। शुरुआती स्थिति पर लौटें और दूसरे पैर के साथ ऐसा ही करें। प्रत्येक तरफ 20 बार, 10 दोहराएं।
पानी - स्वास्थ्य स्रोत
अधिक पानी पीना
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे किफायती एड्स में से एक। पीने का पानी न केवल निर्जलीकरण को रोकता है, बल्कि रक्त परिसंचरण, कपड़े तरल और लिम्फ में भी योगदान देता है। रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है। यदि यह एक असहनीय कार्य प्रतीत होता है, तो आप पानी के साथ डिटॉक्स के साथ प्रयोग कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि गुर्दे प्रति घंटे 800-1000 मिलीलीटर तरल पदार्थ से अधिक संसाधित नहीं कर सकते हैं, अन्यथा कोशिकाएं सूजन होती हैं, और यह अत्यधिक हाइड्रेशन को धमकी देती है।