ऐसा लगता है कि खुद को अपनाने के साथ समस्या एक मनोवैज्ञानिक क्षण है, लेकिन मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि एक अल्पव्यापी आत्म-सम्मान काफी वास्तविक विकारों का कारण बन सकता है जो हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों से बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। हमने उनमें से सबसे लोकप्रिय विचार करने का फैसला किया।
अलार्म राज्य
स्थायी प्रतिबिंब जो आप खुशियों और अन्य अनिवार्य व्यापक पूर्ण जीवन के योग्य हैं, धीरे-धीरे आपके मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं: आप चिंतित हो जाते हैं, यहां तक कि थोड़ी सी समस्या की स्थिति भी आपको खुद से बाहर लाने में सक्षम होती है, और यह महत्वपूर्ण के साथ संघर्ष करने का प्रत्यक्ष तरीका है जीवन और पेशे में लोग। चिंतित व्यक्ति लगातार वास्तविक सर्वनाश की प्रतीक्षा कर रहा है, जो स्वाभाविक रूप से, नहीं होता है, लेकिन तंत्रिकाएं घूमने में कामयाब होती हैं।
आपके जीवन में शांत होने का एकमात्र तरीका मेरे आत्म-सम्मान पर काम करना है, अगर आप अपने आप से सहमत नहीं हो सकते हैं, तो उस विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें जो आपके साथ सबसे समस्याग्रस्त क्षणों को समझ जाएगा।
एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करें
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खराब हुए
एक और मनोवैज्ञानिक क्षण जिस पर ध्यान देना असंभव है। बर्नआउट निरंतर भावनात्मक दबाव में है जब आप अपने आप को बहुत अधिक लेते हैं, जबकि आप सोचते हैं कि पूरी तरह से काम का प्रदर्शन भी पूरी तरह से सहकर्मियों की आंखों में नहीं जोड़ता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी आंखों में। और फिर हम कमजोर आत्म-सम्मान के बारे में बात कर रहे हैं, जब उचित आलोचना आपको बीम में डुबकी दे सकती है। किसी बिंदु पर, काम खुशी लाने के लिए बंद हो जाता है, सबसे अप्रिय परिणाम एक तंत्रिका टूटना हो सकता है। घटनाओं के इस तरह के विकास को रोकने के लिए, उम्मीद न करें कि आपका मनोविज्ञान अब समस्याओं के माल का सामना नहीं कर सकता है, मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।
नींद की कमी
बेशक, गैरक्ति बिल्कुल अलग-अलग कारणों से हो सकती है, लेकिन आत्म-सम्मान की समस्याएं अक्सर कारण बन जाती हैं कि नींद आंशिक रूप से या आपके जीवन से गायब हो सकती है। कम आत्म-सम्मान अक्सर तंत्रिका विकारों के साथ होता है, एक बढ़ी हुई प्रभावशालीता: झूठ बोलने और आराम करने के बजाय, ऐसा व्यक्ति खुद को हवा देना शुरू कर देता है, जो कुछ घटनाओं के सबसे भयानक परिणामों का प्रतिनिधित्व करता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसे राज्य में नींद नहीं जाती है। जैसा कि आप पहले से ही समझ गए हैं, समस्या को एक विशेषज्ञ के साथ हल किया जाना चाहिए, अन्यथा टूटने और अन्य विकार प्रदान किए जाते हैं। इस तरह से मत करो।
रीढ़ के साथ समस्याएं
निचले हिस्से में लगभग हमेशा दर्द गलत मुद्रा के साथ दिखाई देता है, जो बदले में अक्सर गैर-स्वीकृति से जुड़ा होता है। एक व्यक्ति लगातार दूरी पर है। अवचेतन स्तर पर एक संदिग्ध व्यक्ति बनने के लिए कम धन्यवाद है, और इसलिए सभी प्रकार के विवाद विकृतियों और हड्डियों और जोड़ों के साथ अन्य समस्याएं अक्सर चिंतित और मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर व्यक्ति के साथ होती हैं।
यदि आप समझते हैं कि अधिकांश समय आप अपने सिर को अपने कंधों में हटाने और विशेष रूप से बैठने में व्यतीत करते हैं, अपने हाथों में खुद को अपने हाथों में ले जाएं और अपने आप को "सहन" करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि ठोड़ी आगे देखी जाती है, और छाती के खिलाफ दबाया नहीं जाता है, इसे नियंत्रित करना काफी मुश्किल होता है, लेकिन यह इस आदत को विकसित करने के लिए काफी यथार्थवादी है। और जैसा कि हमने कहा, एक मनोवैज्ञानिक को मदद के लिए पूछने से डरो मत जो आपको जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।