वजन लिया! जैसे ही सितारे डिलीवरी के बाद वजन कम करते हैं

ऐलेना टेम्निकोव

27 मार्च, 2015 ने बेटी अलेक्जेंडर को जन्म दिया

कलाकार के अनुसार, उन्हें वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट प्रेरणा थी - यह प्रसव के बाद तीन महीने बाद चमकदार संस्करण के कवर के लिए एक स्विमिंग सूट में एक शॉट है। ऐलेना ने चुनौती ली और व्यवस्थित रूप से इस मुद्दे पर पहुंचा। गायक की स्लिमिंग नुस्खा ने अपनी नुस्खा साझा किया, "मैंने वजन घटाने की प्रक्रियाओं के साथ खेल को संयुक्त किया और रोज़ाना इस छह घंटे में व्यस्त था।" - मैं गर्भावस्था के दौरान भी आहार पर बैठ गया। मीठे, नमकीन, भुना हुआ। और प्रसव के बाद, पोषण विशेषज्ञों ने एक सख्त आहार निर्धारित किया: वास्तव में, केवल अनाज दलिया, तुर्की या चिकन। " इसके अलावा, गायक ने उन लोगों को आश्वस्त किया जिन्होंने उन्हें बढ़ी हुई खेलों के लिए आलोचना की, जो युवा मां को नुकसान पहुंचा सकती थी। "ऐसे विशेषज्ञ हैं - प्रसव के बाद पुनर्वास पर डॉक्टर," ऐलेना ने समझाया। - वे आपको एक कार्यक्रम बनाते हैं कि आप एक युवा माँ बना सकते हैं। और इसके निष्पादन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करें। मैं कह सकता हूं कि आप खेल और बहुत कुछ खेल सकते हैं, लेकिन साफ-सुथरे। गर्भावस्था के बाद व्यायाम का एक निश्चित स्पेक्ट्रम होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एडीमा को खत्म करता है, जल्दी से स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना आकार में जाता है। वैसे, योग के बारे में मत भूलना। मेरा मानना ​​है कि योग वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। "

केटी टोपेरिया। फोटो: instagram.com/keti_one_official।

केटी टोपेरमेमेह

15 जून, 2015 ने बेटी ओलिविया को जन्म दिया

एकल कलाकार समूहों के लिए नुस्खा astudio सरल साबित हुआ। "लड़कियों ने आपको लिखने का फैसला किया, क्योंकि हर किसी से यह पूछना शुरू कर दिया कि मैंने अपने सामाजिक नेटवर्क पेज (इसके बाद, लेखकों के वर्तनी और विराम चिह्न को संरक्षित किया गया था, लगभग। वुमथी)। - मैं जवाब देता हूं: यह केवल मुंह को बंद करके है, हालांकि अब मेरे पास कोई अतिरिक्त × 5 किलो नहीं है (यह चित्रों पर दिखाई नहीं दे रहा है, क्योंकि मैं कर सकता हूं)। अब मैं अभी भी वजन कम नहीं कर रहा हूं। जाहिर है, शरीर तुरंत सबकुछ डंप नहीं करना चाहता, हालांकि मैं एक आहार पर बैठता हूं, लेकिन मेरे पास आहार प्रोटीन + फाइबर और बहुत पानी है, यानी, उचित पोषण !!! "

नतालिया Podolskaya। फोटो: Instagram.com/nataliapodolskaya।

नतालिया पोदोलस्काया

5 जून, 2015 ने बेटे आर्टेम को जन्म दिया

"लड़कियाँ! और अब स्वीकार करते हैं, जो गर्भावस्था के लिए लपेटा गया है? गायक ने जन्म से कुछ दिन पहले अपने माइक्रोब्लॉग में लिखा था, "मेरे पास शुक्रवार को 11.3 किलोग्राम था।" इसे आदर्श माना जाता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मातृत्व अस्पताल के लगभग तुरंत बाद, एक युवा मां ने तंग चीजें पहनना शुरू कर दिया। कलाकार के अनुसार, डॉक्टरों ने सख्त आहार निर्धारित किया, जो सभी नर्सिंग माताओं का निरीक्षण करते हैं। और इस तरह के उचित पोषण के साथ, वजन को रीसेट करना मुश्किल नहीं है। सच है, पोदोलस्काया का मानना ​​है कि उसके पास अभी भी दो अतिरिक्त किलोग्राम हैं।

Mariya Kozhevnikova। फोटो: Instagram.com/mkozhevnikova।

Mariya Kozhevnikova

26 जनवरी, 2015 ने मैक्सिम के दूसरे बेटे को जन्म दिया

इवान के दो इवान के पुत्रों की माँ और खुशी के साथ मैक्सिम ने बताया कि वह कैसे आकार में आईं। "आप अक्सर मुझसे पूछते हैं कि मैं कैसे आकार में आया। मैं जवाब देता हुँ। सबसे पहले, मैं भी आया, मैंने कुछ अतिरिक्त किल छोड़ा, "अभिनेत्री ने अपने माइक्रोब्लॉग में लिखा था। - दूसरा, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम मत करो, यह शरीर के लिए हानिकारक है, क्योंकि आंतरिक अंगों की चूक हो सकती है। चमत्कारिक गोलियों में विश्वास न करें जो कथित रूप से तुरंत हार जाते हैं, वजन घटाने के लिए चाय नहीं पीते हैं, यह आपके लिए प्रयास कर रहा है - अल्पावधि का प्रभाव, लेकिन यह शरीर से उपयोगी पदार्थ लेता है। और अब मेरा बहुत ही सरल रहस्य एक बाहरी सुंदरता है - आंतरिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। व्यक्तिगत रूप से, मैं खाने के लिए (सब्जियां, मांस, भाप की एक जोड़ी, मौसमी फल, एक दिन के लिए स्थानांतरित करने के लिए (उदाहरण के लिए, सीढ़ी का उपयोग करने के लिए लिफ्ट के बजाय), मैं एक तैराकी या खेल से बाइक चुनता हूं (i चलने की सिफारिश न करें, क्योंकि रीढ़ और घुटने लोड हो रहे हैं), मैं बी-फ्लेक्सी (कामकाजी और सुरक्षित प्रक्रिया) पर जाता हूं। अच्छा, जीवन का आनंद लेना सुनिश्चित करें ... "

पोलिना डिब्रोवा। फोटो: Instagram.com/polinAnadibrova।

पोलिना डिब्रोवा

27 मई, 2015 ने तीसरे बेटे इल्या को जन्म दिया

इल्लाशा प्रकट होने के तीन सप्ताह बाद, प्रसिद्ध टीवी प्रस्तुतकर्ता की पत्नी ने अपने पृष्ठ पर लिखा: "आदर्श अभी भी दूर है, लेकिन सफलता स्पष्ट है! अब मैं + 9 किलो हूं, मैं अस्पताल से +23 जन्म देने के लिए गया +15 आया। बेबी अब 3 सप्ताह है, इस समय के दौरान मैंने 6 किलो खो दिया - मेरी राय में, उत्कृष्ट। लेकिन सबसे जटिल किलो अंत में रहता है, सामान्य रूप से, इल्या जल्द ही जल्द ही होगा, और आप खेल और मालिश को जोड़ सकते हैं! " इसके अलावा, पोलिना का मानना ​​है कि कोर्सेट फेंकने में मदद मिली, साथ ही साथ विशेष आहार कॉकटेल, जो स्तनपान के साथ भी नशे में हो सकते हैं। "इलिया महीने और 5 दिन, मेरे पास 7 अतिरिक्त किलोग्राम है," गर्मियों के मध्य में डिब्रोवा की खुशी के साथ लिखा। - हालांकि पति अब वजन कम करने के लिए कहता है, लेकिन वह वास्तव में अनुपात पसंद करता है। वैसे, पसंदीदा कॉर्सेट पहले से ही अंतिम हुक के लिए उपवास कर चुका है ... ईमानदार होने के लिए, मैंने प्रसव के बाद 3 घंटे कोर्सेट पर रखा और मैं अब तक पहनता हूं। वह मुझे दृढ़ता से संपीड़ित नहीं करता है, मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं और 10 मिनट के बाद मैं भूल जाता हूं कि वह मुझ पर है। त्वचा की मदद के लिए कॉर्सेट की आवश्यकता है। पेट और त्वचा को कम करना आसान बनाने के लिए। कॉर्सेट के तहत एक विशेष क्रीम धब्बा। लेकिन आपको लगातार पहनने की जरूरत है। "

अन्ना Kalashnikova। फोटो: Instagram.com/annakalash।

अन्ना कलाशिकोवा

15 मार्च, 2015 ने डैनियल के पुत्र को जन्म दिया

प्रसव के दौरान उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारण, अन्ना को एक ऑपरेशन का सामना करना पड़ा और अस्पताल में दो सप्ताह से अधिक समय बिताया। इसलिए, पहले, डॉक्टरों ने युवा माँ को खेल खेलने के लिए प्रतिबंधित कर दिया। लेकिन अन्ना खुद को जन्मदिन (13 जून) के लिए प्रसवपूर्व रूप लौटने के लिए एक लक्ष्य रखती है। "मेरे पास एक ब्यूटीशियन मां है, इसलिए हमने पहले ही कुछ योजनाओं को रेखांकित किया है," डिस्चार्ज के तुरंत बाद रॉडोडा के कलशनीकोव ने कहा। - मैं आपका पोषण देख रहा हूं, मैं अधिक पानी पीता हूं, मैं विशेष सुधारात्मक अंडरवियर पहनता हूं। हाल ही में आकृति का एक मैन्युअल सुधार शुरू किया - यह विशेष मालिश की एक श्रृंखला है। " जैसे ही संचालन के बाद अभिनेत्री बरामद हुई और डॉक्टरों ने उन्हें खेल खेलने की इजाजत दी, तो वह तुरंत फिटनेस और पूल में गई। और विशेष tempering प्रक्रियाओं का एक कोर्स भी पारित किया। "पूरे दिन के लिए उत्साह की प्रतिज्ञा - क्रायोसौना! - अन्ना की खुशी के साथ लिखा। - पूरी तरह से त्वचा को खींचता है, काम में मनोदशा और उत्पादकता में सुधार करता है! "