अब विभिन्न तकनीकों और वसूली अभ्यास परिसरों की एक बड़ी संख्या। आपको बस आलसी होना चाहिए और यह चुनें कि आपके लिए क्या उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, मैं योग पसंद करता हूं। मैं सप्ताह में दो बार व्यस्त हूं। योग गर्भवती महिलाओं के लिए पूरी तरह उपयुक्त है।
फॉर्म में लौटने के लिए पकाने की विधि व्यंजन, सरल: वहां कम। जितनी जल्दी हो सके सामान्य होने के लिए, आपको अभी भी बहुत अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, एक पसंदीदा खेल करने के लिए दिन में दो लीटर से कम पानी पीना चाहिए। अपने पसंदीदा लोगों के एक चक्र में रहें - आपका परिवार।
पसंदीदा पुरुष अनास्तासिया - पति सर्गेई और बेटे अलेक्जेंडर - परिवार में भरने के लिए बहुत खुश थे
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मेरे पास हर दिन के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम नहीं है। या तो मैं सुबह काम के लिए जा रहा हूं और शाम को लौट रहा हूं, या मैं पूरे दिन घर जा सकता हूं, बच्चों में लगे और उसके द्वारा मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश कर रहा हूं। लानत है। और एक साल में, सान्या सोनी स्कूल जाएंगी, और, ज़ाहिर है, मुझे बहुत कठिन मोड में रहना होगा। इस अवधि के लिए डर के बिना नहीं, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मुझे इसका उपयोग करने की उम्मीद है। हां, और वेरोच थोड़ा बड़ा हो जाएगा - यह आसान होगा।
बच्चे के साथ दैनिक चलना पिछले आकार को वापस करने के लिए stotska मदद करता है। अनास्तासिया भी नियमित योग कक्षाओं के बारे में नहीं भूलता है
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अच्छा दिखने के लिए, आपको निश्चित रूप से पर्याप्त नींद मिलनी चाहिए। एक पसंदीदा चीज में संलग्न होने के लिए सही ढंग से खाना भी महत्वपूर्ण है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद से प्यार करें।
आहार केक
कई पोषण विशेषज्ञ आत्मविश्वास रखते हैं: कुछ उत्पादों को पूरी तरह से इनकार करना असंभव है। और यदि आप मीठा मीठा चाहते हैं, तो अपनी इच्छाओं को प्राप्त करें। लेकिन एक "लेकिन" के साथ: भाग न्यूनतम होना चाहिए। और आप एक अच्छे पकवान के साथ एक बेकिंग भी कर सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आटा को दलिया में बदलें और उन्हें ब्लेंडर में याद करें। अनास्तासिया है उनकी कॉर्पोरेट नुस्खा इस तरह के कम कैलोरी झगड़ा।
आहार सेब पाई।
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सामग्री: 3-4 अंडे, 1 कप कुचल ओट फ्लेक्स, 1 कप चीनी (मैंने थोड़ा कम रखा), 4-5 खट्टा सेब।
सबसे पहले, यह अंडे और चीनी को बहुत मार रहा है, फिर धीरे-धीरे ओट आटा और बेकरी पाउडर का एक चम्मच जोड़ें। मक्खन के साथ लाइव चारा और आटा के साथ छिड़कना। सेब के नीचे साझा करें, आटा डालें और सामान्य या वेनिला चीनी के साथ छिड़कें।