फेसबिल्डिंग एक व्यक्ति के लिए जिमनास्टिक है जिसे लगभग बोटॉक्स को लगभग बदल दिया जाता है। गायक gluck`oza गंभीरता से इस जिमनास्टिक में लगी हुई है और त्वचा की त्वचा को संरक्षित करने के लिए दैनिक अभ्यास के साथ-साथ लाइफहाकी के साथ विभाजित है।
आज, युवा लड़कियां, बिना सोच के, बोटॉक्स और हेलूनन त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए। लेकिन साथ ही वे समझ में नहीं आते कि वे सुई पर शाब्दिक अर्थ में क्या जुड़े हुए हैं। मैं सुंदरता के ऐसे पीड़ितों को देखता हूं, मुझे पहले से ही कई वर्षों तक डर दिया गया है, क्योंकि इससे गंभीर परिणाम होते हैं: सभी जैल उपयुक्त नहीं होते हैं, और नतीजतन, त्वचा एक बग बन जाती है, घटकों का कुछ हिस्सा अवशोषित नहीं होता है। और ऐसा होता है कि दवाएं खराब हैं, और यह सब दिखाई दे रहा है। किसी बिंदु पर, परिणाम जमा किए जा सकते हैं: विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जाता है - 30 साल के बच्चे 40 देखते हैं। मैंने अभी तक एक ही दर्द नहीं किया है। जो कुछ भी आप देखते हैं वह एक माँ-प्रकृति और मेरा छोटा सा रहस्य है - चेहरे के लिए चार्जिंग। मैं इसे डेढ़ साल से अधिक करता हूं और कह सकता हूं कि प्रभाव सिर्फ आश्चर्यजनक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फेंकिल्डिंग युवाओं को बढ़ाती है, लेकिन सौंदर्य बाड़ों के विपरीत आपके चेहरे को नहीं बदलता है।
विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम हैं। उदाहरण के लिए, आंख अभ्यास कंप्यूटर पर काम करने वालों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक होते हैं। जब मैं सेट पर काम करता हूं, कैमरे के प्रकोप आंखों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, और यहां आंखों के लिए जिमनास्टिक बस अपरिहार्य है! चेहरे का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा मुंह के चारों ओर मुंह और त्वचा है। इस क्षेत्र में, आयु परिवर्तन काफी तेजी से दिखाई दे रहे हैं: झुर्री, संभावनाएं।
दैनिक व्यायाम परिसर में 5-10 मिनट से अधिक नहीं होता है। फेंबिल्डिंग भी ऐसा करने के लिए सुविधाजनक है, भले ही आप सौंदर्य प्रसाधनों के साथ आवेदन कर सकें और आप, उदाहरण के लिए, कार में कहीं भी जाएं। लेकिन मेकअप लगाने से पहले जिमनास्टिक प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है, फिर आप सौंदर्य प्रसाधनों को लुब्रिकेट नहीं करेंगे, जैसा कि कुछ अभ्यासों में आपको छूने की आवश्यकता है। और याद रखें: यदि कोई प्रणाली नहीं बनती है तो कोई जिमनास्टिक आपको छोटा नहीं करेगा, साथ ही साथ जिम में वृद्धि भी हो।
ग्लिच से चेहरे के लिए जिमनास्टिक
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माथे के लिए व्यायाम
दो इंडेक्स फिंगर्स भौहें दबाते हैं और उन्हें रखते हैं, साथ ही एक ही समय में एक आश्चर्यचकित चेहरा बनाने की कोशिश करते हैं। माथे को फहराया नहीं जाना चाहिए।
माथे के लिए एक और अभ्यास: हम हथेलियों को एक घर से जोड़ते हैं और भौहें पर माथे पर क्लिक करते हैं। हम आपकी आँखों को दस बार पंप करते हैं। उसी समय, माथे को भी पकड़ो और मुझे फेंकने दो।
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आंख व्यायाम
मैं बहुत बादल छाए रहूंगा और खोजता हूं, जैसे कि आप भयभीत थे। दस बार दोहराएं। डरो मत कि आंखों के चारों ओर की त्वचा झुर्रियों वाली है, - जहाजों, रक्त परिसंचरण को त्वचा की तरह अच्छी तरह से काम करना चाहिए। यह रक्त परिसंचरण है जो युवाओं को पुनर्स्थापित करता है, चेहरे का सही रंग और वांछित फ्रेम बनाता है: आपकी मांसपेशियां आपकी त्वचा को रखेगी।
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मुंह के लिए व्यायाम
हम एक ट्यूब के साथ मुंह बनाते हैं। फिर, इस ट्यूब से, हम व्यापक मुंह खोलते हैं और फिर ट्यूब करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अभ्यास के दौरान अभ्यास यह एक भावना थी कि आपने लंबे समय तक एक गम चबाया, इस तथ्य तक कि आप गालियों को कम करना शुरू कर देंगे। इस प्रकार, गालों को पकड़ने वाली मांसपेशियों को दूर कर दिया जाना चाहिए।
करीब होंठ के साथ काले, अपने मुंह के मुंह को जितना व्यास के रूप में आकर्षित करने की कोशिश करें।
कसकर अपने होंठों को अंदर घुमाएं और उन्हें निचोड़ें, और फिर इस स्थिति में मुस्कुराने की कोशिश करें। सुरुचिपूर्ण अभ्यास, जिसके बाद एक प्राकृतिक ब्लश गाल पर भी दिखाई दे सकता है।
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खोपड़ी के लिए कसरत
हम माथे के पास सिर की मांसपेशियों को धुंधला करते हैं। यह हमें उठता है और शरीर के काम को लॉन्च करता है। रक्त परिसंचरण के लिए भी बहुत अच्छा है।
कानों के लिए व्यायाम
हम बड़े कान और uches, और फिर उन्हें स्थानांतरित करने की कोशिश करते हैं। इस मामले में, आंखों और चेहरे के अन्य हिस्सों में नहीं चलते हैं - केवल कान।
गर्दन के लिए
गर्दन अक्सर एक महिला की उम्र देती है। इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता है। जितना संभव हो सके अपने सिर को बढ़ाने की कोशिश करें और इसे बाहर खींचें, खोल से एक कछुए की तरह, जितना संभव हो उतना ठोड़ी उठाना।
चिन के लिए
होंठ के अंदर क्लिक करें, जैसा कि आप आमतौर पर ट्रांसए जाने के बाद करते हैं। प्रयास के साथ करो।
सभी अभ्यास दस पुनरावृत्ति से शुरू होते हैं, धीरे-धीरे बोझ को प्रतिदिन बीस बार बढ़ाते हैं।
युवा त्वचा का रहस्य - जमे हुए कैमोमाइल क्यूब्स
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जटिल "एंटीस्ट्रेस"
अक्सर लंबी उड़ानों या लंबे काम के बाद, मुझे अच्छा दिखने की जरूरत है। इसलिए, मैंने अपने लिए एक जटिल विकसित किया, जिसे "एंटीस्ट्रेस" कहा जाता है। यह चेहरे के लिए जिम के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ा है।
विपरीत शॉवर और सिर पर रैक
कंट्रास्ट शॉवर, वॉश, स्पोर्ट - जो जहाजों को काम करता है, वह भी त्वचा के लिए अच्छा है।
अभी तकटिप: सिर पर प्रतीक्षा करें, अगर आपके पास contraindications नहीं है, तो यह रक्त परिसंचरण और रंग में सुधार करता है।
कैमोमाइल के साथ बर्फ क्यूब्स
त्वचा की त्वचा का रहस्य जमे हुए डेज़ी क्यूब्स है। ताज़ा करें और चेहरे से जाल हटा दें। क्यूब्स तैयार किए जा सकते हैं या इसे स्वयं कर सकते हैं। ब्रू कैमोमाइल चाय, आप वहां टकसाल जोड़ सकते हैं, ताकि हल्का सर्द प्रभाव हो। कूल और फ्रीज क्यूब्स। आवश्यकतानुसार चेहरे को पोंछ लें। सुबह बेहतर। यह नुस्खा महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयुक्त है (उदाहरण के लिए, शेविंग के बाद)।
आँख के लिए चम्मच
एक समय के लिए रेफ्रिजरेटर में दो चम्मच रखें ताकि वे ठंड हो जाएं। फिर इन चरणों का पालन करें: कुछ सेकंड के लिए उन्हें आंखों से संलग्न करें और हटा दें। सावधान रहें कि नेत्रगोलक को फिर से व्यवस्थित न करें।