आत्मा में गायन क्यों नहीं करना पसंद है? यदि आपने कभी भावनाओं को जारी नहीं किया और सभी आत्मा को अपने पसंदीदा गीतों की रेखाओं को शर्मिंदा करने के लिए नहीं दिया, तो यह शुरू करने का समय है। इस सामग्री में गायन के लाभ के बारे में जानें, और फिर ऊर्जावान ट्रैक की एक जोड़ी चालू करें - ध्यान न दें कि समय कैसे उड़ जाएगा।
गायन के लाभ
क्या आपने कभी प्रशिक्षण के बाद सकारात्मक भावनाओं की ज्वार का अनुभव किया है? यह पता चला है कि गायन एक समान प्रभाव पैदा कर सकता है। यद्यपि यह अभ्यास कुछ अन्य प्रकार के एरोबिक अभ्यास के रूप में इतना तीव्र नहीं है, लेकिन यह एंडोर्फिन की रिहाई पर एक ही रिटर्न देता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि जागरूक श्वसन प्रबंधन में मस्तिष्क के कई क्षेत्र शामिल होते हैं, जिनमें भावनाओं को नियंत्रित करते हैं। इस विचार की पुष्टि करने वाले अधिक से अधिक सबूत हैं कि गायन और अन्य संगीत वर्गों का कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन से पता चला कि पोस्टपर्टम अवसाद वाली महिलाएं गायन समूह में भाग लेने पर तेजी से बरामद हुईं। जब आप एक गाना बजाते हैं, तो आपका दिमाग केंद्रित होता है। जब आप शब्दों में ध्यान केंद्रित करते हैं और आवश्यक नोट प्राप्त करते हैं तो अन्य चीजों के बारे में सोचना मुश्किल है। इसके अलावा, आपको सांस लेने के लिए नहीं भूलना चाहिए।
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गाओ, जैसे कोई नहीं दिखता है
शब्द "कराओके" जापानी शब्द "खाली ऑर्केस्ट्रा" से आता है। "कराओके" शब्द जोड़कर अपने पसंदीदा गीतों की तलाश करें। कई विकल्प हैं, चाहे आप देश, मेटलवर्कर या सुनहरे हिट के प्रशंसक हैं। इस बारे में चिंता न करें कि आप अच्छी तरह से गायन हैं या नहीं। इस मामले में नहीं! कल्पना कीजिए कि आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं, एक गहरी सांस लें और इसे करें। सोलो डांस रूम को बोनस अंक के रूप में प्रोत्साहित किया जाता है। जैसे ही आप पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अपने साथी, परिवार या दोस्तों को आपसे जुड़ने के लिए आमंत्रित करें। फिर आपको समूह में गायन का एक अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव मिलेगा।
गायन को सही करने के अन्य तरीके
गायन सीखने का एक और तरीका कोरस में शामिल होना है। आपको समूह में गायन और भाग लेने के फायदे मिलेगा। यह आपको अपने कैलेंडर में एक नियमित प्रविष्टि भी देता है ताकि आपके समय को स्ट्राइड्यूल किया जा सके। यह पता चला कि समूह में संगीत का निर्माण सामाजिक संबंधों को तेज करता है, निकटता की भावना को मजबूत करता है और मानसिक विकार वाले लोगों का समर्थन करने में मदद करता है। यहां तक कि घर पर भी कई आभासी choirs हैं, जिनमें से आप चुन सकते हैं।
आपको एक पेशेवर माइक्रोफोन की आवश्यकता नहीं है
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यह न केवल गायन है
यूट्यूब पर कराओके अतिरिक्त फायदे देता है। आपके जीवन के महान क्षणों की याद दिलाने वाले गीतों की पसंद आपको वर्तमान तनाव से विचलित करने और कल्याण की भावना महसूस करने में मदद कर सकती है। यहां तक कि यदि आप बहुत कुछ नहीं गाते हैं, तो भी संगीत आपको मूड बढ़ाएगा। तो अगली बार जब आप दुखी हो जाते हैं, तो संयोजन माइक्रोफोन और आत्मा लें।