Ekaterina Kolesnichenko, משתתף לשעבר של פרויקט הטלוויזיה הפופולרי, לאחרונה הפך לאם, אבל הוא לא יכול לחזור לטופס הקודם באופן עצמאי. לפני כמה ימים, הכוכב משותף עם אוהדים של אירוע שמחה - הילדה עברה על הליך שאיבת שומן. בתצלום, קתרין כבר מתנגשת בצורות חדשות כי מנתח פלסטי סייע להשיג. הנערה מרוצה להפליא מהתוצאה ומאושרת לענות על כל השאלות של נקרבים בהערות לגבי ההליך עצמו ושיקום.
אובדן צורות אטרקטיביות לאחר הלידה היא לא משפט. לרוב, ניתן להחזיר את הגוף עם גמישות ופחות דרכים רדיקליות, למשל, עם דיאטה פשוטה תרגילים פשוטים. אנו נספר, פחות משישה חודשים, מרגיש שוב בברכה.
החודשים הראשונים לאחר הלידה
כאשר אישה סוף סוף ילדה ילד, היא מאבדת לפחות חמישה ק"ג של משקל. בשלב זה, המשימה העיקרית היא לא להחזיר את הקילוגרמים בחזרה. הולך לחדר הכושר בחודשים הראשונים לאחר ההריון הוא גם לא שווה את זה, כי הגוף חווה מתח חמור. תחת זמן, העוזר שלך צריך להיות דיאטה: תן עדיפות מרקים אור על מרק ירקות, דגים מבושלים ציפור, כמו גם מוצרי חלב דל שומן. ממתוק, רצוי לנטוש או לאכול קצת.
חודש שלישי
החל מהחודש השלישי, אתה יכול לאט לאט כוללים תרגילים פיזיים בחיים שלך. מעדיפים מתיחה, יוגה ופילאטיס, כמו סוג טראומטי לפחות. בנוסף, אין צורך ללכת לאולם, אתה יכול לבצע השעיה בלי לצאת מן הצלחת: תרגול רגלי מאהי ו squats, אשר יוביל את הטון של השרירים מוחלשים. בשום מקרה לא לא נותנים לרצון לקבל חטיף ללילה - לפחות שלוש שעות לפני השינה, לסגור את המקרר ולהגביל את הקפיר האור.
חודש רביעי
אם אתה רגיל להריון לעסוק בספורט כגון יוגה, יהיה לך קל יותר לחזור לטופס לאחר הלידה. העמוד של יוגה הוא שאתה יכול לעשות את זה כמעט בלידה, אבל אסאנה חייב להיות עדין.
בתקופה זו, אתה יכול להשתתף בפגישות בבריכה, שתוכננה במיוחד עבור אמהות עם תינוקות. כמובן, אתה לא צריך לחכות לשחות על מרחקים ארוכים, אבל אתה יכול להרתיח את הידיים ואת הרגליים ללא קושי.
החודש החמישי
בחודש החמישי והשישי לאחר הלידה, אתה יכול לחשוב על הליכי קוסמטולוגיה. אם אתה לא יכול לקבל את העור שאיבד את העור, עבור אל עיסוי, הטוב ביותר - על לימפודניה. בעת ביצוע נהלים, לבחור רק קוסמטיקאים מקצועיים ורמטולוגים, כפי שרק מומחים מוסמכים יכולים לבצע עיסויים לייזר שחיקה.
צלקות וצלקות מוסרים בשלווה על ידי כלי רכב לייזר, ולכן זה לא שווה הרבה בגלל סימני מתיחה, אבל ממה שראוי לסרב הוא מ mesotherapy, שכן הליך זה הוא התווית לא רק במהלך ההריון, אלא גם במהלך תקופת ההנקה.