"ראשית, מפנה את הטלטומים או חביתה פחד בבוקר, לשיר את המבצע האהוב. נסה - אתה מיד להרים את מצב הרוח הזה!
הנקודה השנייה היא טיפול צבע! אני רק לעתים נדירות לובשת בגדים שחורים, ובחורף אני מנסה להוסיף צבעים בהירים בתלבושות. אפילו המשעמם ביותר, לא מסחרי, מעשי, ולכן ז 'קט האהוב עליך יכול להיות מתוח עם צעיף בהיר, כובע ראש, ברוק או כפפות. במשך זמן רב אין כללים אלה - להרים קודר תחת קודר! כן, ואין כללים! העיקר הוא בריאות! ובריאות היא מצב הרוח!
שלישית, באביב אנו מקציפים את פירות החורף. אני עוקב אחר הכלל: איפה אנחנו חיים, ואז ללעוס. מה שימושי, למשל, היפנים - אנחנו יכולים, ולא מאוד. אקלים, אזור סאנשיין - הכל משפיע. בנוסף, גם האמונה האורתודוקסית, בעזרת הודעות מסייעת לא רק לעסוק בנשמה, אלא גם בריאות. באביב יש פוסט נהדר, הארוך ביותר! זה עוזר לנקות את הגוף ואת להבהיר כדי להיכנס לאביב. מזון אחרון מורכב פחמימות: crups, פסטה של זנים מוצקים חיטה - כל זה הוא אנרגיה מהירה. אם אתם אוכלים דייסה כוסמת - הגאות תהיה מהירה יותר מאשר אחרי בשר או חטיף דגים. נכון, אנרגיה זו מסתיימת מהר יותר! חגורה עצמך מתוק! זה תענוג! אבל לא לאכול בדרכים! אם יש חמש דקות, אז עדיף לבלות את הרגעים האלה כדי להפוך תה בספל האהוב עליך עם הנאה. יש לי כלי שולחן לבנים בבית. כל מנה בלוחות לבנים נראה מעורר תיאבון יותר אטרקטיבי! אפילו מרק הדלעת הפשוטה ביותר בצלחת לבנה מחליט מיד בשלוש אתגרים: שימושי, טיפול צבע ולא קשה לעיכול, בחלום, אז זה לא דוהה כמו לאחר כופתאות. אני גם מעריץ דגנים עם רטבים שונים, מגוון של סלטים מכל מה שהוא - משומר שעועית עם תפוח צנון עם גזר, פומפיה רדודה.
ורביעי. נהלים קוסמטיים אני לא עושה במדויק באביב. בשלב זה של השנה, שמש פעילה מאוד, שהוא עור טראומטי מאוד. מוטב לעשות הכל כדי לעשות הכל בחורף! אני מקווה שלי לא סיד, המתכונים הוכיחו לעצמך יהיה שימושי לך. "