אין שום דבר גרוע יותר, כאשר מול ערב רומנטי עם השותף שלך, הקול הפנימי מתחיל לרוח: "אתה נורא בלי בגדים," "מה הוא יגיד כשהוא רואה סימני מתיחה חדשים?", "אתה בטח לא לספק אותו כפי שהוא רוצה "וכו 'הבנות הצמרות ביותר יכול לקחת תאריך בדחף של החושים, אם כי למעשה הזדמנות חרדה ולא היה. כיצד להסיר התרגשות חזקה לפני סקס, גם אם אתה יודע על חסרונות קטנים שלך? אנו נספר.
רשום את כל השלילי
אל תשאיר מחשבות בראש שלך: לקחת גיליון ריק לרשום כל מה שמדאיג אותך ואת נסער. אתה יכול לכתוב שום דבר. הדבר החשוב ביותר בתרגיל הפסיכולוגי הזה הוא לכתוב כאילו אתה כותב על נערה אחרת, כלומר, בפנים השלישית.
נסה למצוא את הסיבה
ככלל, מחשבות שליליות על הפגמים שלהם נולדים תחת השפעת דעת הקהל. אם אתה מבחין בעוינות לעצמך, ציין שאתה לא אוהב בדיוק, אז לזכור מי יכול להגיד לך כמו, סביר להניח, הבעיה שלך באה מתוך גיל ההתבגרות כאשר המיניות מתחילה ליצור. הורים לעתים קרובות לשקול סקס משהו מלוכלך, אסור, ולכן צורה מתקנים כמו: "בנות הגון לא צריך להיות מעורב בגועל כזה." אם עוינות לגופו ולפחד המין, אפילו עם אדם אהוב, אתה לא משאיר אותך, הקפד ליצור קשר עם מומחה שיעזור לעבוד את הבעיה.
הכל לא כל כך מפחיד כמו שאתה חושב
צילום: www.unsplash.com.
מצא את ההרמוניה איתך
אם הקול הפנימי ממשיך לשכנע אותך כי החסרונות שלך הם קטסטרופלי, "להסביר" לעצמך כי יופי הוא הרעיון של סובייקטיבי מאוד, וממנה כל חסרונות בעולם המודרני רק להיפטר. בנוסף, האיש שלך לוקח אותך כמו שאתה, לא לשים לב לדברים הקטנים.
שאל ישירות
ככלל, זוגות המורכבים ביחסים אמין יכולים לחלוק כמעט כל חוויות. אל תעתיק את השלילי, הפחתת ההערכה העצמית שלך אפילו נמוכה יותר, אם אתה חולק את החוויות שלך עם האיש שלך. אנחנו יותר בטוחים כי תשובתו תהיה מרוצה להפליא.