קקאו בננה גרנולה
זה תערובת נפלאה יעזור להתעורר אפילו את הסונו נלהב ביותר. זה הכל על המרכיבים: הבננות מכילות סוכר טבעי ואשלגן, ב - שיבולת שועל - סיבים ונוגדי חמצון, וקקאו מעלה את רמת הסרוטונין בדם. רק לערבב מוצרים בלנדר.
דגנים שימושיים
Oatmeal muffins.
אם אתה ברצינות לקח את הדמות שלך - מתכון בשבילך. מוצרים עשירים בסיבים, למשל, מועשר עם oatflakes ברן, לשפר את חילוף החומרים.
אפוי יוצא דופן cupcakes.
Pixabay.com.
דייסה על חלב קוקוס
אהבה אקזוטי? בבקשה! לא חושב כי דייסה היא צלחת רוסית מקורית. הם אוהבים את זה בהודו, רק מתכוננים מחיטה ועל חלב קוקוס. בשל התוכן הגבוה של חלבון ירקות וויטמינים של קבוצה ב ', מנה זו מסייעת להתנגד ללחץ ועייפות.
דייסה היא טעים
Pixabay.com.
חביתה כוסמת.
ביצים הן חלק בלתי נפרד מתזונה של ספורטאים, שכן החלבון הכלול בהם הוא נספג בקלות על ידי הגוף ומסייע להרוויח מסת שריר. ובכן, שם ללא כוסמת, אשר משפר את העיכול ומטהר את מערכת הלב וכלי הדם? אנחנו מקבלים ארוחת בוקר ספורט.
ביצים הן צורך ספורטאים
Pixabay.com.