"אני מאמין שכל האנשים יפים. הדבר החשוב ביותר הוא שהאדם נוח במשקלו. הייתי רזה מאוד בילדותי, אבל כשהתחלתי לפנות מן הנערה אל הנערה, התחלתי להשתפר. אני פשוט התרגלתי לראות 5 בורגר לפני, ואני לא אהיה משהו, אבל כשהייתי בן 16, הרגשתי על עצמי כי המבורגרים האלה היו מאוד קלוריות! יש משהו שאתה רוצה, אתה כל הזמן רעב כשאנחנו גדלים. במקביל אתה רואה שאתה מתחיל להקליד קילוגרמים ואתה לא נוח בגוף שלך. לפחות הייתי כך. באותו זמן לא יכולתי לאכול. באופן טבעי, צפיתי במגזינים, ייצגו איזה סוג של יופי, וכל זה השפיע מאוד על הנפש של הנערה, אשר רק מתחיל לחשוב על איזה יופי, קוסמטיקה. אני זוכרת איך צבועתי ב 16, וכיצד אני מצייר עכשיו. עכשיו אני מנסה למקסם את היופי הטבעי: איפור יום, cilia ו קצת מתאר, מבריק על השפתיים. אבל בגיל 16 היו לי חצים, קרח סמוקי, כל הנשימה. כמובן, אתה עדיין לא יודע את זה הזהב הזה ומה בדיוק הולך אליך. אתה מסתכל מהצד ומתחיל לנסות הכל במקסימום! אז אם אתה לרדת במשקל, כך מיד וחדות.
ובזמן של שיעורי הסיום, אני מאוד ניסה לרדת במשקל. הייתי אז 15-16 שנים. ניסיתי את כל הדיאטות האפשריות שיכולות למצוא רק. למעשה, אף אחד לא יעץ את זה כי זה יכול "לצאת לצדדים". לדוגמה, ניסיתי עם דיאטה שוקולד כאשר היא elaped 100-gram אריחי שוקולד ביום וראיתי הרבה קפה 14 ימים ברציפות. איבדתי במשקל כמעט 7 ק"ג. אבל הייתי רע. הלכתי לבית הספר ועל קורסי ההכנה ב VGIKA, כי כבר ידעתי שאני רוצה לפעול על הפקולטה לפעולה. אבל למרבה המזל, זה לא השפיע על הבריאות שלי, כי עצרתי את כל זה בזמן.
"עכשיו אני מנסה להדגיש את היופי הטבעי ככל האפשר, אבל בגיל 16 היו לי חצים, קרח סמוקי, כל הנשימה"
מארכיון אישי
הגישה שלי לנושא התזונה שינתה היכרות עם הרופא שעוסקת בתזונה ספציפית ותיקון של הדמות. היא אמרה לי שהכי חשוב - לאכול נכון, כלומר, בנפרד. בהתחלה, זה נראה לי בפראות: "איך זה - אתה לא יכול לשלב תפוחי אדמה עם בשר?" אבל בהדרגה אתה מתחיל להתרגל לזה. אני עדיין אוכל בנפרד. לא לערבב פחמימות עם חלבונים. יש לי חתיכת בשר או עוף עם ירקות או סלט, ואם זה תפוחי אדמה, אני לא מערבב את זה עם סנאים. ברור שלפעמים כולנו halturim. בפרט, אני שן מתוקה נוראה. אני לא אוהבת קמח, אבל אני אוהבת מאוד שוקולד. וכל יום צריך להיות לפחות חתיכה קטנה להיות בטוח לאכול.
יש לי שתי תפקידים בקריירה שלי כאשר אתה צריך לשנות את המשקל שלך. הפרויקט הראשון הוא "בית הספר להישרדות מאישה בודדה עם שלושה ילדים במשבר". שיחקתי אחת מהתפקידים הראשיים. ובתחילה, כאשר כתבו תסריט, היה הגיבורה נעשתה קצת. הייתי אז עם גוף כזה. צילמנו כשישה חודשים. אבל היה לוח זמנים אינטנסיבי, הרבה טקסט שבחרת - או לאכול, או לישון. בחרתי חלום, אז זה התחיל לרדת במשקל באופן אינטנסיבי. כתוצאה מכך, עבור כל הפרויקט, איבדתי במשקל כמעט 10 ק"ג. בשלב מסוים הייתי צריך אפילו להתאים את התסריט, כי כמה בדיחות על הדאגה התסריט על המשקל שלי כבר לא רלוונטי.
"בפרויקט" בית הספר להישרדות מאישה בודדה עם שלושה ילדים במשבר "איבדתי משקל כמעט 10 ק"ג"
מארכיון אישי
סיפור דומה היה איתי כאשר שיחקתי סטארטס ז'אן "צוות היקר". בעונה הראשונה הייתי צריך להיות גדול יותר, אבל כאשר נורה, הייתי מאוד שקוע בעבודה. ואני זוכר את העוזר על השחקנים, המנהל והמפיק שהאכיל אותי, התחננו לאכול. (צוחק). וניסיתי לאכול, אבל עדיין איבד משקל. אז בעונה השנייה, הבדיחות כבר הסיר כי ז'אן תמיד ירד במשקל, כפי שהיה בעונה הראשונה, שם הגיבורה שלי תמיד ניסתה לזרוק קילוגרמים נוספים. ישנם שני סוגים של אנשים: מישהו כאשר הם עצבניים, הם מתחילים לאכול, עוד חתיכת בגרון לא מטפס. אני מתייחס לסוג השני. אני לא יכול לאכול יום עם מתח ולהרגיש בסדר.
עכשיו תפקידים עם ההשתתפות שלי כבר אחרים. הקיץ הזה, אני מתכנן ירי ב Gelendzhik, שם אני צריך לשחק ילדה יפה הידוק. ואני הכנתי את כל החורף לתפקיד זה, כי אני אוהב כאשר הכל באמת, ואני תמיד צריך להיות מוכן לכל מאה. זו לא רק גישה לתמונה ולידע של הטקסט, אלא גם כושר גופני. אני מעריץ שחקנים כאלה שיכולים להתאושש במהירות או לרדת במשקל. זה מאוד קשה. התכוננתי לתפקיד החדש שלי במשך מספר חודשים. יש לי ארוחות נפרדות, אבל עכשיו אני יושב, בעיקר על דיאטה המבוססת על ספירת קלוריות. כדי לרדת במשקל עם המשקל והצמיחה שלי, אני צריך לצרוך 1200 קלוריות ליום, כך שהגוף נשאר בריא.
במקביל, אני עדיין אוהב קוסמטיקה חומרה, תיקון הדמות. אני מנסה את הטיפול בעיתונות ועיסוי LPG - זה כאשר אתה מתלבש בחליפה מתוח מיוחדת, והרופא מתחיל לעבור אזורים בעייתיים במיוחד. וזה גם ניקוז לימפטי שיק - בדיוק כמו טיפול העיתונות, מושך את העור. אני בוחנת לחלק את המידע הזה עם המנויים שלי "Instagram", כפי שהוא באמת עובד, וזה מה שעזר לי. כי לפעמים קצת כושר, אתה צריך לחשוף לחלקים מסוימים של הגוף באופן מקומי כדי להשיג תוצאה מקסימלית.
"אני זוכר איך העוזר על השחקנים רץ אחרי" הצוות היקר "בסדרה, המנהל והמפיק שהאכיל אותי, התחננו לאכול"
מארכיון אישי
אני אוהב ללכת לחדר הכושר, עושה את זה באופן קבוע. אם אנחנו לא מדברים על תקופה של הסגר, אני אוהב את הבריכה מאוד. זה בשבילי ספורט שיק: לשחות שעון לשרוף הרבה קלוריות. ואפילו אלה מקומות שמישהו כואב: ברכיים, חזרה - מעבר. בנוסף לבריכה, יש לי cardio בחדר הכושר ועובד עם המשקל שלך. אין לי שום משימה כדי לזכות במסה, כלומר ליצור הקלה, מושך את הגוף. וכאשר אתה בבית, אם יש לך גם לוח זמנים עסוק מאוד ואין זמן לכל דבר, אתה יכול להקצות לפחות 15 דקות לעשות או לנער את העיתונות. זה יכול להיעשות גם בעת צפייה בטלוויזיה. נראה שאתה היית עושה את זה דרך אגב, אבל אם אתה מבצע כל יום, זה יוביל לתוצאה שיק.
יש לי זמן רב נוחתי במשקל שלי. כאשר אנו גדלים, אנחנו מתחילים למצוא את התיכון הזהב הזה, לאהוב את עצמם, מעריכים את מה שאנו ניתנים ומדגישים את היופי שלך. לא כולם הולכים להיות רזים. אני מאמין שהדבר החשוב ביותר הוא להרגיש בנוח, לאוויר מהחיים, יש טעים, אבל באותו זמן להישאר בריא. אני בריאות. אם אדם שמח עם הגוף שלו, הוא בקלות בחיים, הוא טס - אז זה מגניב. אבל יש גדול אחד אבל: במקצוע המשחק, המצלמה מוסיפה כמה קילוגרמים. אני אישית צריך לשמור על עצמי בידיים שלי. הפנים והגוף שלי הם חלק מעבודתי. לכן, אני צריך להיות בצורה מקסימלית, ללכת על הקוסמטיקאי, בצע את המראה שלי. אגב, אני לא מאמין שאם בחורף הרחוב ואף אחד חוץ ממך, לא יראה את הפדיקור שלך, זה לא צריך להיעשות. אני מאמין שזה תמיד צריך להיות בנימה ולהישאר מטופח הראשון בעצמי. "
האם היית מסוגל להתגבר על עצמך, לשנות את המדינה החיצונית או הפנימית שלך? לספר על זה! שלח את ההיסטוריה שלך הטרנספורמציה בדואר: [email protected].