מספר שילוב 1.
מוסיפים פלפל שחור לבשר והוא יכול לאכול בבטחה אפילו המבורגר - זה לא ישפיע על הדמות שלך. במקביל, שני המוצרים הם שימושיים מאוד - מקור חלבון בשר, ופלפל משפר את חילוף החומרים, מסדיר פחמימות ושומן.
רק להוסיף perchinka.
Pixabay.com.
שילוב מספר 2.
חלב בשילוב עם כורכום יכול להחליף קוקטייל חלבון סיים או לשתות יוגורט. משקה זה נקרא גם חלב הזהב, "חלב הזהב".
מערבבים 40 גרם של כורכום ו 100 מ"ל של מים, לשים על האש לרתיחה לרתיחה, להפחית את החימום ולהרתיח, תוך ערבוב, למצב של תערובת עבה. הוסף כפית של המוצר שהושג לתוך כוס חלב מבושל. הדבק המוגמר חייב להיות מאוחסן במקרר.
חלב הזהב
Pixabay.com.
העובדה היא כי 1 כף. l. כורכום מכיל: 26% מהנורמה היומית של מנגן, 16% מהשיעור היומי של ברזל, חומצות שומן חיוניות אומגה -3 ו אומגה -6, ויטמינים B6 ו- C. זה מקטין תהליכים דלקתיים בגוף, לחץ חמצוני ולחץ דם , משפר את רגישות האינסולין. ומוצרי חלב מסייעים לאבד קילוגרמים נוספים.
שילוב מספר 3.
כפי שמצאו מדענים, ביצים מטוגנות לארוחת הבוקר, נותנת שובע ומסייעת לאכול פחות קלוריות ביום ב -18%. ואם אתה מוסיף פלפל מתוק לתוך זה, אז אתה מיד להתחיל לרדת במשקל, בנוסף, ירקות זה מכיל 213% מהשיעור היומי של ויטמין C.
פלפל מתוק יוצר פלאים עם דמות, וביצים נותנים לב
Pixabay.com.
שילוב מספר 4.
חצי אשכולית לפני הארוחות מסייעת להפחית את המשקל. בקבוצה של אנשים שהשתמשו כוס של מיץ אשכוליות או מחצית אשכולית טריים, ירידה במשקל היוו על 1.5-1.6 ק"ג ב -12 שבועות. שילוב טוב של זה פרי הדר - דגים. זה ייתן לא רק את האורגניזם הדרוש של ויטמינים של קבוצה B, אלא גם חלבון.
דגים ופרי הדר - שילוב נהדר
Pixabay.com.
שילוב מספר 5.
התבוננות בתזונה, קשה מאוד להכחיש את עצמך בקינוחים - ולא - לאכול שוקולד מריר. 100 גרם שלה מכילים מהשיעור היומי של הצריכה: חלבון - 16%; ברזל - 66%; מנגן - 97%; נחושת - 88%; אבץ - 22%; מגנזיום - 57%; אומגה -3 ואומגה -6; ויטמין B6 - 2%; B12 - 5%; ויטמין K - 9%; Riboflavin - 5%.
איך בלי שוקולד?
Pixabay.com.
ואם אתה מוסיף פלפל אדום לשוקולד, המכיל capsaicin, מטבוליזם יהיה להאיץ, יותר קלוריות ישרוף, ואת תחושת השובע יישאר זמן רב.