- אתה מעוניין יוגה הודית, זה, כפי שאני מבין את זה, הכל הוא לבריאות של הגוף או עליזות של הרוח?
- לבריאות, כולל כמובן. וזה כבר משהו, בלי שלא יכולתי. יש לי זמן רב חברים עם ספורט מדי. פעם עשיתי הרבה יוגה, ואז איכשהו התעייפתי. אני אוהבת כושר, ועכשיו אני חוזרת ליוגה בחזרה. הגוף חייב לפתח בהרמוניה. עומסים שונים הם מגניבים מאוד. זה נותן תוספת פלוס. אם אתה עדיין מדיטציה, לנסות לנשום נכון, אז זה גם נותן מוח מרגיע המאפשר לך לפתוח לב. כמו בודהיסטים אומרים, במצב של מוח רגוע, אתה יכול לשמוע מה הלב שלך רוצה להגיד. באמת אהבתי את הביטוי הזה. כמובן, זה מאוד קשה לעשות בעולם שלנו fussy, אבל זה עובד. לפעמים עבור fuss אתה לא שם לב כמה דברים הדרושים שאתה צריך. אבל רק שווה להרגיע את המוח, לנסות לשלם את התשוקות שלך, מיד להבין כי הרבה ממה שרציתי, אתה לא צריך בכלל. עצור במחצית רגע ואתה מבין את זה כי אין משמעות משמעותית בדרך זו או אחרת, אשר לאחרונה נראה הדבר העיקרי. יוגה תורמת לכך. זה יכול להיות פותח אינסופי. את הגמישות של הגוף ואת הגמישות של המוח, כמו יוגה אומר. זה נכון. זה עובד. ובכן, הרגל כזה טוב הוא תמיד שימושי, אני אוהב יוגה.
- אתה עושה כל יום?
- עכשיו יש לי הזדמנות לעשות כל יום. (צוחק). זה קורה כי פעמיים ביום מתברר: הדרכה, הליכה, יוגה. זהו שילוב מה שנקרא. אני כל הזמן בקרפ של השרירים, במשך זמן רב לא הרגשתי את זה, וכל זה אני עושה משהו כל הזמן, אני עושה.
- אתה אומר שבמייצר מיץ סלרי בבוקר. בשביל מה?
"יש דבר כזה, אבל עכשיו זה סידר הפסקה, סלרי עייף, אם כי זה מאוד שימושי, מנקה את הכבד, משפר את חילוף החומרים. אבל אני לא שותה את זה עכשיו. ואז שוב להתחיל. יש לי ככה - אני מקשיב לגוף שלי. אני לא יכולה לענות את עצמי. מישהו שותה מים עם לימון, ולא ממש יש לי מים עם לימון. מיצים הם בדרך כלל טובים. העיקר הוא לא פרי ולא בכמויות גדולות. סלרי במובן זה הוא איזה סוג של מזיק. הוא לא מתוק, לא חמוץ, לא מריר. (צוחק) ואם זה סלרי טוב, אז זה אפילו טעים.
- באופן כללי, אתה בודהיסט לבוא לכל דבר, לנסות לא מאמץ ...
- אני שואף לזה. בודהיסטים מדברים כראוי - גולדן באמצע. זהו הנתיב הנכון היחיד - לא ליפול בקיצוניות. ניסיתי פעם גם צמחונות וגם צמחונות, כל מיני דברים אחרים. והבנתי שאין דבר טוב יותר מזה הזהב הזה. לכן, אני מעת לעת לעשות כמה קוחות, כמה פורקים דברים בעצמך לנקות. היתה לי תקופה שלא יכולתי לחיות בלי קפה, אז זה נראה לי. הוא שתה שלוש או ארבע כוסות. ואיכשהו חשבתי שאני לא אוהב את ההתמכרות הזאת. אני לא יכולה להגיד שאני גרועה ממנו, לא, אבל עכשיו אני לא שותה קפה בכלל. ואיכשהו אפילו שכחתי ממנו. רק הודעה - הו, קפה, מריח טעים, אבל אני לא רוצה לשתות. נפל - ויפה, ללא תלות.
- אתה משתמש בצום מרווח, איך זה הולך איתך?
- אני לא כל הזמן להזדקק אליו. ואני לא ממליץ לאף אחד לעשות את זה כל יום. ואז, זה טהור בנפרד. אני באמת אוהב את זה, מטבוליזם מגניב מאוד מאיץ, במיוחד כאשר אתה כמעט ללא ארוחת בוקר. קל לי יותר מאשר בלי ארוחת ערב. ולא רק אני אוהב את השגרה הזאת יותר. שמתי לב לזה על ביקורות של אנשים רבים. זה נכון. יש לך רק בראנץ '. תלוי כמה קמת. וזה עובד. ובבוקר אני יכול לעשות משהו. שמתי לב: אם זה מוקדם לאכול ארוחת בוקר, איזה קלטת מיד פרץ. במיוחד אם בדיסגת החורף אכל. ואז אני עושה משהו, כמה עסקאות משק הבית, אני עושה עבודה קטנה, אני יכול למיין משהו, לספור, לכתוב, להתמקד. (צוחק). ואז לאכול בשלווה. אני מדבר על הרעב של המרווח, אבל זה נקרא אחרת, למדתי כשאני קורא על חייו של אריה טולסטוי. הוא שתה בבוקר כוס קפה והלך לעבודה בשדה לפני ארוחת הצהריים. אז לא היה לי שום נאום על אוכל כזה, אבל חשבתי: כמה דברים מעניינים. רופא אחד אמר לי שאיכשהו הבקיע הרבה, עשרה קילו, קראתי על תזונה של אריה טולסטוי, החלטתי לנסות ... ואיבד 12 ק"ג. סוג של זה מרעב מרווח, רק על דברים כאלה כבר ידוע במשך זמן רב. אני חוזר, רק אישית בשבילי ואנשים רבים לא אוהבים ארוחת ערב קשה יותר. אז זה עובד, אבל זה לא הכרחי כדי להסתבך. זה לא מתאים לכולם. צריך צורך, אם, למשל, עברו קלוריות בערב צריך לאבד יותר מדי.
- מה עוד יש בתזונה של הראש, כדי לשמור על הדמות ואת הגוף כמו שלם יפה, מה שלומך, טופס?
- ספורט חובה. ואתה צריך לראות מה אתה אוכל, או ליתר דיוק, כמה אתה אוכל. אחרי הכל, אתה יכול לקבל משהו. אפילו עוגת קטנה, אבל רק קטנה! עכשיו אני אוכל פעמיים ביום, כי כל הזמן בבית. יש כזה רגע, כל הזמן מושך משהו לעודד. ובשעה 11:00 ארוחת בוקר, ובשעה 17:00 אני מסדר לעצמי ארוחת צהריים. בשבילי עכשיו היא הטופס המושלם. אני לא מרגיש רעב, ואני יכול להתאמן, לעשות, כי אני מרגיש פיזית טוב. בהפסקות אני שותה תה. עכשיו יש לי את צמחיה. ואני מבין שאני בכושר. אנשים רבים מתלוננים עכשיו, הם כותבים ברשתות שהם הוסיפו ארבעה קילו, שתיים, שש. יש צורך להבין בבירור: הדבר העיקרי הוא לא הרבה. אתה יכול לאכול פסטה, אבל אם רק קצת. עכשיו זה אופנתי לסרב לכתר וכל השאר. אבל זה אם יש סוג של מחלות, אלרגיות, יש קצת רגע קשה, רציני. אז כן, ולכן אני לא רואה את הנקודה. אני לא רופא, כמובן, אבל אני יכול לומר שאני לא רואה שום הבדל בין אם אכלתי לחם חיטה או כוסמת. אני, אני אפתח סוד, אני לא אוהב כוסמת. וזה נדיר מאוד. באופן כללי, הכל צריך להיות מידה, הזהב מתכוון. (צוחק).