אתה יכול לדבר לאין שיעור על היתרונות של מי שתייה נקיים לגוף, אבל מה הטעם בכך, אם אתה לא להחיל ידע בפועל? אם אתה רוצה להישאר נמרץ כל היום, יש לנקות את העור ואת השיער, להאיץ את תהליך המחשבה, באופן כללי, להרגיש טוב יותר, בלי מים לא יכול לעשות. אנו אומרים איך ללמד את עצמך לשתות מספיק מים ליום.
התקן את המטרה
אתה יכול לחשוב: "למה אני צריך את זה, אם כבר הבטחתי לשתות הרבה פעמים, ושום דבר לא עבד?" תאמין לי, אתה תרגיש הבדל ניכר כאשר אתה משנה טקטיקות קטנות. לקנות בקבוק שני ליטר של מי שתייה נקי לשים אותו מול עצמך על השולחן. אתה יכול לחלק את הבקבוק לבקבוק המקפים באותו מרחק זה מזה. לחתום על הזמן: 8.00, 10.00, 12.00 וכן הלאה. זו תהיה המטרה שלך: לשעה מסוימת אתה צריך לשתות את נפח המים לסמן. אתה יכול להתחיל ניסויים מיץ, חלב או תה, אם השתמשת לשתות באופן לא סדיר.
שמור כוס מים נקיים בהישג יד
צילום: Pixabay.com.
הוסף טעם
עם מגוון רחב של מוצרים על המדפים של סופרמרקטים, הפכנו תלוי בטעם של מזון - עכשיו אנחנו מעדיפים לשקול את השוקולד עם תותים ואנו נשקול את זה "משעמם" ולהחליף אותו על השני - עם זרעים chia ודבש. מה לומר על המים ... אתה צריך ללכת על המוח ולגוון את המים על ידי הוספת הטעם שלה - לשים קומץ של גרגרי טרי או קפואים לתוך הבקבוק, מוסיפים עשבי תיבול, למשל, מנטה, קמומיל, מליסה, או לחתוך את הלימון ואת מלפפון עם מעגלים. בנוסף לטעם, המים יביאו יתרונות עוד יותר לגוף - בגרגרים, ירקות ומרפאות מכילים נוגדי חמצון, האטה בתהליך ההזדקנות.
הוסף פירות יער טריים למים
צילום: Pixabay.com.
תן למים להיות קר
מסכים כי מים צוננים הוא נחמד יותר קל יותר לשתות מים טמפרטורת החדר. הוסף קרח או גרגרים קפואים לכוס - הם ירדו את טמפרטורת המים. אתה יכול גם לעשות באופן עצמאי קוביות קרח - לערבב את מרתח של עשבי תיבול ומיץ לימון, מוסיפים חתיכות של פירות וגרגרים להקפיא את התערובת. חשוב שהמים אינם קרח, אחרת אתה יכול בקלות לתפוס הצטננות.
להשתמשצינור
באופן מפתיע, זה עובד פשוט עובד! בזמן שאתה שותה מים דרך צינור בוגרות קטנות, מים מהכוס נעלמת ממש מול העיניים. לא לשווא, ילדים קונים משקפיים יוצאי דופן, מואשמים על ידי צינורות - זה קבלה של תשומת לב לשים לב, אלמנט המשחק כי באמת פתיונות עושה שתייה רגיל יותר.
לשתות דרך הצינור
צילום: Pixabay.com.
התקן את היישום הנייד שלך
חברות רבות פרסמו יישום המאפשר לך לפקח על צריכת המים. בחלקם, תוכלו לחגוג כמה משקפיים שתו. באחרים - מים צמח וירטואלי עם מים, אשר כבר הצלחת לצרוך. בחר את היישום לטעמך ולא לשכוח להשתמש בו. בהגדרות, באפשרותך לאפשר תזכורת שיוצג על המסך של הטלפון החכם שלך כל כמה שעות עם הכוונה להזכיר לך לשתות עוד כוס מים.