היום הראשון. פְּרִיקָה. הוא הכי קשה. כל היום אתה לא יכול לקבל שום דבר. אבל אתה יכול לשתות תה ירוק עם חלב. מתכון: 4 כפות תה של תה ירוק צריך לשפוך 1 ליטר מים רותחים, 1 כוס תה (250 מ"ל) להוסיף 20 מ"ל של חלב. משקה כזה מכיל הרבה אשלגן ויש לו נכס משתן. בגלל זה, מעבר נפיחות, שכן הנוזל המצטבר יוצא מהגוף.
עֵצָה: שתיית תה ירוק עם הצורך חלב במהלך היום. אבל לא יותר משלושה ליטר.
יום שני. זה יום של סלטים. אבל לא קל. הם צריכים להכיל מוצרים עם הרבה אשלגן. זה: תפוחי אדמה, קטנים, דגנים, תפוזים, מנדרינות, תאנים, בננות, תפוחים, ענבים, משמשים יבשים ואפרסקים, לינסונברי, אדום ושחור דומדמניות, roship, שזיפים, צימוקים, וכו 'בכיסות מספיקות יש בסויה, טרי מלפפונים, עגבניות, ריפוק, כרוב, פטרוזיליה, אגוזים, שיבולת שועל ובחם רז'אן. לכן, ביום השני תוכל לבשל סלט תפוחי אדמה וסלט איטלקי מעגבניות ומוצרלה.
עֵצָה: במהלך היום, לאכול 2 חלקים של כל סלט לשתות 2 ליטר מים.
יום שלוש. נעים ביותר. אתה יכול לקבל כל מה שאתה רוצה. אל תתווכח, כמובן. אבל זה לא הכרחי כדי להגביל את עצמך. והכי חשוב - הקפד לשתות מיץ טרי מסלרי ותפוחים. מתכון לחלק אחד: 3 תפוחים ו -4 גבעולי סלרי לדלג דרך juicer. מיץ זה גם מסייע להסיר נוזל עודף מהגוף בשל התוכן הגבוה של אשלגן ו pectin.
עֵצָה: במהלך היום אתה צריך לשתות 3 כוסות של מיץ כזה.