לרוץ בקריוקי: מדוע פסיכולוגים להפוך את המחלקות לשיר בקול רם

מי לא אוהב לשיר בנשמה? אם מעולם לא שחררת רגשות ולא נותנת את כל הנשמה להביך את השירים של השירים האהובים עליך, הגיע הזמן להתחיל. למד על היתרון של שירה בחומר זה, ולאחר מכן להפעיל זוג מסלולים אנרגטיים - לא שם לב איך הזמן יעוף.

היתרונות של שירה

האם אי פעם חווית גאות של רגשות חיוביים לאחר אימון? מתברר כי שירה יכולה לייצר אפקט דומה. למרות התרגיל הזה הוא לא כל כך אינטנסיבי כמו כמה סוגים אחרים של תרגילים אירוביים, זה נותן את אותה התשואה על שחרור של אנדורפין. מחקר אחד מציע כי ניהול נשימה מודע כרוך מספר תחומים של המוח, כולל זה המסדיר רגשות. יש יותר ויותר ראיות המאשרות את הרעיון כי שירה ומעמדות מוסיקליים אחרים יש השפעה חיובית על רווחה. מחקר אחד הראה כי נשים עם דיכאון לאחר הלידה התאוששו מהר יותר כאשר הם השתתפו בקבוצת השירה. כאשר אתה משחק שיר, המוח שלך הוא ממוקד. קשה לחשוב על דברים אחרים בזמן שאתה מתרכז במילים ולהשיג את ההערות הדרושות. בנוסף, אסור לך לשכוח לנשום.

התקשר קרוב להצטרף

צילום: unsplash.com.

לשיר, כאילו אף אחד לא נראה

המילה "קריוקי" מגיע מן המילה היפנית "תזמורת ריקה". חפש את השירים האהובים עליך על ידי הוספת המילה "קריוקי". ישנן אפשרויות רבות, בין אם אתה מאהב של מדינה, עובד מתכת או מעריץ של הלהיטים הזהב. אל תדאג אם אתה שירה היטב. לא במקרה זה! תארו לעצמכם שאתה האדם היחיד בעולם, לקחת נשימה עמוקה ולעשות את זה. חדרי ריקודים סולו מעודדים כמו נקודות בונוס. ברגע שאתה מרגיש בטוח מספיק, להזמין את השותף שלך, משפחה או חברים להצטרף אליך. אז תקבל השפעה חיובית נוספת של שירה בקבוצה.

דרכים אחרות לתקן את השירה

דרך נוספת ללמוד לשיר היא להצטרף למקהלה. תקבל את היתרונות של שירה והשתתפות בקבוצה. זה גם נותן לך ערך קבוע בלוח השנה שלך כדי לעזור strouded הזמן שלך. התברר כי יצירת המוסיקה בקבוצה מאיצה קשרים חברתיים, מחזקת את תחושת הקרבה ומסייעת לתמוך באנשים עם הפרעות נפשיות. גם בבית יש הרבה מקהלות וירטואליות, אשר אתה יכול לבחור.

אתה לא צריך מיקרופון מקצועי

צילום: unsplash.com.

זה לא רק שירה

קריוקי ב- YouTube נותן יתרונות נוספים. הבחירה של שירים שמזכירים לך את הרגעים הגדולים של החיים שלך יכול לעזור לך להסיח את המתח הנוכחי ולהרגיש תחושה של רווחה. גם אם אתה לא לשיר הרבה, המוזיקה עדיין תרים אותך במצב הרוח. אז בפעם הבאה שאתה הופך עצוב, לקחת את המיקרופון ואת הנשמה.