15 דקות הליכה ביום יוכלו למשוך את העיתונות, לשפר את מצב המפרקים הברך לנרמל את לחץ הדם. אבל זה לא כל המאפיינים מועילים של טיולים.
מצב הרוח משתפר. כפי שנחקרו מחקרים של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, 12 דקות הליכה בפארק משפר את המצב הכללי של הגוף ויש לו השפעה חיובית על מצב הרוח, הוא חיובי למרץ ומגביר תשומת לב.
פעילות המוח מגורה. שנה אחת שוטפת הליכה משפרת קשרים עצביים. בנוסף, במהלך ההליכה אתה מוסחת מכל המקרים, להירגע מן העבודה הנפשית קשה בקלות להתאים אישית כדי לפתור את המשימות.
משפר את הזיכרון. מדענים אמריקאים גילו גם כי הליכון הליכה יומי מגרה את התפתחות הזיכרון והחשיבה ההגיונית. זה קורה על ידי שיפור אספקת הדם למוח.
אחדות עם הטבע. יפן מדגישה מספר שיטות שנקרא "יער רחצה". מהותו נמצאת בטיול ביער, שם אדם נהנה מהשקעותיו של הטבע הבתולה, מוסחת על ידי ההמולה הארצית. במקביל, הגוף רגוע מאוד, rejuvenates והוא רווי חמצן.
גם אם אין לך יער קרוב אליך, פארק קטן או התפר מתאים למטרה זו. העיקר הוא להקצות כמה דקות ביום ליהנות מה מקיף אותך.