חגים כבר על האף. רובנו שמחים: ראש השנה - איפוס כל מטר, אפס, שבוע חופשה, בסופו של דבר. ואת ההזדמנות הזאת לשמוח וליהנות, אשר חשוב מאוד בזמן כה קשה. נכון, אפילו על ידי כל השנה האהובה החדשה ולא פחות חג מועדף חג האהבה ניתן להציג כדי הפתעות לא נעימות: על פי נתונים סטטיסטיים, בימים אחרי החגים, מספר העררים של חולים עבור תרופות נוגדות דיכאון פשוט להמריא. מה הסיבה? אנו מבינים כיצד לשרוד מרתון חגיגי ולשמור על בריאות גופנית ונפשית.
במשפחה שלנו, ההמולה תמיד החלה בעוד חודשיים וחצי לפני הלילה היקר ועצר רק באביב. עד כה: באמצע אוקטובר, קרובי משפחה רבים חוגגים את יום ההולדת של אמא, ואז שלי, אחרי ערב חג המולד הקתולי מגיע, אשר מסיבה כלשהי אנחנו מאוד לכבוד. ואז השנה החדשה עצמה, ואז חג המולד, השנה החדשה. בסוף ינואר, הסבא, האח, בתחילת פברואר - אבא וסבתא, אז ההורים חוגגים את יום החתונה, אז את שם הסבתא, ואז 23 בפברואר, 8 במרץ ... בקיצור, אני יודע מאז ילדות מהו "גזע חגיגי". בגן הילדים לא חדלתי לפסל, דבק ולצייר מלאכת יד, בבית - ללמד שירים ושירים כדי לעלות על שרפרף ביום המיועד לשעה, ולנקוט את העושן של החגיגה, לשחק מיידן שלג או סנאי. נדמה היה לי שאנו חיים בסדרה אינסופית של אירועים חשובים.
אם הצרות הקרובות לגרום להתרגשות נעימה, אבל האזעקה אומר שזה הזמן לעצור ולהקשיב לעצמך
צילום: Pexels.com.
אתה יכול לשאול מה זה רע כאן? העובדה שהקיום במצב החג הקבוע איכשהו השפיע עלי, אני עצמי למדתי קרוב יותר לשלושים שנה. לפני כן, אני איכשהו מתקרב פנימי אל הנפילה, ואז שיא של חרדה קרה בערב ראש השנה, כל החורף הייתי במצב של מתח, חוזר לקול הרגיל ויעילות קרוב יותר לעונה החמה. ואז נראה כי כל היין של הימים הקרים, הקצרים, לילות ארוכים ... ופעם אחת לקחתי ו "קלע" לחגיגות משפחתיות. בירכתי את אמי, אבל התעלמתי ליום ההולדת שלי, פגשתי את השנה החדשה בפיג'מה, לא לחגים לא יצאו עם חברים. במילה אחת, אני איכשהו התעלמו מן התרחיש הרגיל - על נס! "באמצע פברואר, כאשר כולם סובלים מאביטמינוזיס וקור, הרגישו יוצא דופן להיות גוף ובריא (וקצת כדי להאשים את העובדה שהוא לא הופיע במחצית החגים המשפחתיים, אבל אז).
מאוחר יותר נתקלתי במושג של יותר מדי מסיבות (מתורגמת מאנגלית "יותר מדי tusovok"). מתברר גם כיף מהיר, ואקסטזה, והחופשה האינסופית יכולה להיות "הרבה". זה "הרבה" משפיע על מצב מערכת העצבים שלנו, לא נותן באמת ליהנות האירועים החגיגיים המיוחלים. מתברר, לשווא, אנו מצטערים על כך יום הולדת (כמו תאריכים חשובים אחרים) "רק פעם אחת עד השנה"?
עם זאת, "ימי הלוח האדומים" הופך למקור של נוירוזות לא רק עבור אלה שפעם הקלה. האם תהית אי-פעם כי אנשים בודדים עצובים לחגוג את האירועים החגיגיים לבד איתם, בעוד המשפחה לרוץ ליד יקיריהם. עם זאת, עבור בבעלות משפחתית, תאריכים חשובים נובעות מעטפת כאשר במקום הנאה על הכתפיים, את החובות להכנת טבלה, בידור של אורחים, ניקוי ... במילה אחת, לכל אחד יש היסטוריה משלה שיכולים להאפיל על שמחה קלה ולציפייה של הנס. כיצד לפעול כדי לא לאבד את עצמך ולשמור את היכולת להפתיע
ותהנה?
העולם לא יתמוטט אם אתה מפסיק את המירוץ עבור כיף אינסופי, אשר כל צריך להיבדק על ערב ראש השנה ללא יוצא מן הכלל
צילום: Pexels.com.
מתי זה הזמן לעצור?
- אם, במקום ציפייה שמחה, אתה מרגיש שענן הרעם מגיע לך, ואת הצרות הקרובות לגרום לא עוררות נעימה, אבל אזעקה אומר כי החגים הקרובים יהיה הבדיקה בשבילך. אולי השנה הגיוני לדלג על כיף מסורתי ולהקשיב לעצמך?
- אם אתה יכול רק לחשוב על איך ערב השנה החדשה מוחזק, לבלות את הימים ואת השבועות, בחירת תלבושת ואביזרים עבור הצדדים הקרובים, במשך כמה חודשים איפור ותספורת היו הרים, לקרוע על קרובי משפחה שלך חברים, אשר "לא לפעול על פי התוכנית" תחושת העלייה המופרזת, ההמתנה שהשתרעה לשעת האוויר, כאשר הדבר אפשרי, סוף סוף, תשמח, מציין שאתה סובל את הסימפטום של החיים בהמתנה ואינם יודעים איך לשמוח כרגע כאן ועכשיו.
- אם אתה פשוט לא רוצה חגיגה, אם אין מצב רוח, כוח ותשוקה, שום דבר נורא! העולם לא יתמוטט אם אתה מפסיק את המירוץ עבור כיף אינסופי, אשר, ללא יוצא מן הכלל, צריך לחוות על ערב ראש השנה. תאמין לי, לא יהיה זמן טוב יותר מאשר העונה לפני החגים לתת לעצמך את המתנה החשובה ביותר - היכולת לנטוש את כולם "הכרחי" ולעשות מה שאתה רוצה.
שלושה חשובים "לא"
1. לא לחכות. במקום זאת, לחכות עם המוח - עצה כזו מעניקה פסיכולוגים לכל מי שרוצה להאיץ את בואו של החגים. לא להצמיד תקוות גדולות מדי לערב השנה החדשה, אחרת אתה מסכן אכזבה. לשכוח את הביטוי "איך להיפגש, אתה תוציא."
2. לא להתכונן. איטי במורד הזרם, לתת לכל עסק ותוכניות עבור Samonek - זה אפילו לא מיומנות, ואמנות! בעידן שליטה מוחלטת, כאשר אנו כל הזמן "לשמור על העיפרון" כל דבר קטן, לפעמים זה שווה להרפות את המצב "ציון" כדי להתכונן לחגיגות.
3. לא לתקן. לעשות מתנה שלך יקיריהם שלך יליד - לא לנסות לכוון אותם תשוקות ושאיפות ליהנות כפי שהם רוצים. להיות אורח אסיר תודה: אם הוזמנת למסיבה רועשת, אתה לא צריך להתלונן שיש לך כאב ראש מצרחות ואורות בהירים.
כל כך התקבל
כל אחד מאיתנו יכול להיתפס ב"שבי החגיגי ", מתי מסיבה כלשהי, נוסטלגיה, עצב, געגועים ודכדוך נלכדים במקום השמחה והכיף הצפוי. וגם אם האירוע עצמו עבר ברמה הנכונה, אחרי זה אתה יכול להרגיש תסכול, עצב, דיכאון.
בואו נתחיל עם העובדה כי זה פשוט פשוט לנדאנד ב "עונה גבוהה" או להתעלם החגים במדינה שלנו הוא לעתים קרובות מגונה. לדלג על "שעה כיף" אתה יכול רק עבור סיבה חוקית, אחרת לא תובן.
אבל אתה מסכים, זוהי אחריות גדולה - להתכונן כך ביום המיועד אתה לא לגדל אותך, לא כועס, לא עייף. אנחנו, מכוון לבלות את הלילה מ 31 בדצמבר עד 1 בינואר, כך שכל השנה הבאה היא מוצלחת, אנו מרגישים לחץ ענק הן בתקשורת והן מן יקירינו וחברים.
החברה שלי ריטה כל שנה היתה מוכנה מאוד לחגיגות החורף. היא החלה לבחור מתנות לחודש לפני השנה החדשה, בזהירות ובלימוד באופן שיטתי את האינטרנט, כל יום אחרי העבודה, הולך למרכזי קניות ובוטיקים בחיפוש אחר מציג אידיאלי. כל המשפחה נאלצה ליצור מלאכת יד וחזית, אשר מעוטר מכן את הדירה. שבוע לפני "שעת X" ניהלו ניקוי כללי, לבוש את עץ חג המולד, שהיה מעוטר בזכויות יוצרים (מסה שלו, באופן טבעי) צעצועים. יום לפני החג החל להכין שולחן שכלל עשרה מנות, לא פחות. שתי אפשרויות של צמרמורת, שלוש אפשרויות לאוליבייה (כולל מקורי, עם עוגות סרטן), חמוצים תוצרת בית, חם ... קרוב יותר לקרב של מרגריטה שילמו לעצמו חמש דקות: רץ למקלחת, עמד בראשו, לבוש בראשו (בהכרח בצבעים של בואו של השנה). לאחר האורחים המרוצים, וקצת בני משפחה עייפים היו מלאים בפיגורים והמשיכו למזון, התיישבה החברה בכיסא ונרדמה בו עד הבוקר. עם שחר של היום החדש של ראש השנה, ריטה כבר עמדה ליד הכיור וסבון של הרי המנות. היה לי ביקור בשתיים או שלוש פעמים ובכל פעם שצפיתי באותה תמונה. לשאלה: "למה?" "היא זכתה בידיו בהפתעה:" טוב, כי זה מקובל ... החג ".
אותו סיפור נפרש במשפחה שלנו. ראשית, הסבתא, אז אמא היו הקטרים שהושכו אותנו בשנה החדשה על כתפיהם, לא מאפשרים לחצות. וכשהפעם נפלו חובות אלה על הכתפיים שלי, אני רק "סבל" אינרציה. וחשב. אז אני רוצה לחגוג? האם אני צריך את כל הכיף הזה: מספר בישול, נהיגה סביב בני משפחה שאינם מקשיבים להוראות שלי, לוקח לתוך הבשר תנור, שמפניה, אשר מקורר היטב ... אני בהחלט לא כל כך לדמיין חופשה.
ואכן: כאשר אנו גדלים, הקסם הוא לעתים קרובות מפוזר. מתברר כי הסדר המושלם, לטפל טעים, עץ חג המולד נוצץ מתנות המיוחל תחת זה לא רק את התכונות של החגיגה, אבל המשימות הדורשות פתרונות. ובמקום הציפייה של הילדים לנס, אנו חווים את נטל האחריות, החגים הופכים למעטפת.
כדי למנוע זאת, חשוב לך להבין את זה בשבילך חג אמיתי. סמן את המסורות וההרגלים שהועברו לקרובים מבוגרים יותר. הם חשובים ובעל ערך, אבל לא צריך להחליף את המוטיבציה האמיתית שלך. נסו להבין איך אתה רוצה לבלות את היום הזה. מה היתה המתנה בשבילך? מה היה שמחה, רגוע, שביעות רצון? להיות מוכן לעובדה כי האירועים הראשונים שלך אתה פשוט ... להתעלם. זה טבעי: אתה צריך לקחת הפסקה כדי להבין את הרצונות.
תחושה של עלייה מופרזת, את ההמתנה באופן בלתי הפיך לשעה של x, כאשר זה יכול להיות סוף סוף לשמוח, מציין שאתה סובל סימפטום של החיים ממתינים
צילום: Pexels.com.
פעלתי "מן ההפך": עשיתי רשימה של מה הייתי בהחלט לא עושה לפני השנה החדשה בחופשה. הוא התברר מרשים למדי. זה נשאר אלא אם לטפס לתוך המיטה, לוקח איתו אוליבייה שנרכשו (בישול היה ברשימת הפסקה שלי "), לצפות בסדרה ולישון. אני עשיתי את זה. מחפש פיג 'מה יפה ונעימה, הנחת תחתונים חדשים, שכבתי במיטה עם תוכנית טלוויזיה מועדפת ולא לקום כל הערב. אולי אני יכול לקרוא את זה חג אחד הטובים ביותר בחיים. עם זאת, בשנה הבאה רציתי ללכת לבקר - ואני עוקב אחרי הרצונות שלי. ואז באתי אלי תובנה חשובה: חופשה היא כאשר אתה יכול להרשות לעצמי לעשות מה שאני רוצה.
מיום ליום
... אבל המדליה, כפי שאתה יודע, שני הצדדים. איך להיות אם אתה תמיד לחגוג את כל האירועים החגיגיים כרצונך, אבל בכל פעם שאתה עוזב את העונה מאשר? פסיכולוגים, כמו תמיד, לתת הערות ממצות. מתברר כי אור כהה עבור מצדיעים, הקרב על הפעמונים, את ימי ההולדת בעבר ואירועים משמעותיים אחרים (אם הם עברו, כמובן, כפי שאתה אוהב) - זה טבעי המדינה שלנו. אנו חיים בעולם של השוואה, כל הזמן משווים את ימי השבוע בסופי שבוע, חגים עם מרתונים עובדים, ימים עם לילות, לבסוף. אם אתה זוכר את המפלגה ואת חלום על המשך של הנשיעה, אבל באותו זמן להמשיך לחיות במציאות, לוקח ולשמח את הרגע הנוכחי, זה מובן ונורמלי. אבל אם בשבועות והחודשים עוברים כמו בערפל, בזמן שאתה מחכה ליום "Iks", זו כבר סיבה לחשוב.
פסיכותרפיסטים מתמודדים עם התופעה הזאת לעתים קרובות מאוד: רבים מהלקוחות שלהם אינם חיים חיים מלאים בין אירועים חשובים, אך קיימים רק מיום שישי עד שישי, כאשר הם שוב יוכלו לסדר ערב כיף עם חברים או לצאת למסיבה של השנה. אחרי השנה החדשה יש רנד, הם מתחילים לחכות לחג המולד, ואז שתיקה בציפייה ב -23 בפברואר ... מילת המפתח כאן "קופא". הבעיה של אנשים שאוהבים גם את החגים היא שהם לא מסוגלים למצוא רגעים שמחים בחיי היומיום אפור. אבל אחרי הכל, אלה ביותר אי פעם בחיים שלנו הם הרבה יותר! ומה יוצא? מה שאנחנו לדלג כל כך הרבה ימים רגילים כמו חוסם את היכולת ליהנות עד החגיגה הבאה.
אין שום דבר מפתיע כי מי לסובל כבר מוזכר על ידי תסמונת חלקה יותר מדי הם מתמודדים עם המציאות. הם כאילו הם בתוך חמש עשרה הנגאובר ארוך, לירות אשר יכול רק את המנה הבאה של החג.
לזרוק את כל הרעיונות לשעבר שלך על איזה ערב השנה החדשה ואת החגים הבאים צריך להיות. מביט לאחור וחושף את מה שקורה כאן ועכשיו!
צילום: Pexels.com.
אם אתה שם לב מדינה כזו, חשוב להחזיר את עצמך עד היום וללמוד להישאר איתך ואחרים כאן ועכשיו. בהתחלה זה יכול להיות קשה מאוד, אפילו בכאב. אתה יכול להיות שעמום ואדישות, אדישות לעבודה וחברים. אני זוכרת איך החבר שלי, שותף נלהב ולאד, הבין שכל חייו היו מוצקים "מפלגות", כפי שהוא בא לידי ביטוי, ובוצו בוץ, מעורפל ביניהם. כאשר הסגר קרה, ההזדמנות להיכנס לעולם לא נשאר עזב, והוא היה צריך להתמודד עם החיים האמיתיים. "אני אוהבת ללכת אל הבור איכשהו," התוודה. נפגשנו אחרי שגל המגיפה הראשון הלך לירידה. ולד היה עליז ועליז, הוא נשמע כאילו זה עתה חזר מהאורחים או חגג את יום הולדתו. "כל כך שוטטתי על מצב הרוח החגיגי שהתחלתי לארגן את עצמי את החגים בעצמי. כל יום".
החבר שלי, ללא הבנה, ניצל את קבלת פנים עבודה, אשר מוציאה מתוך זה בתוך "בור" בזכות הכיף. הוא פשוט וגוני. המהות של אותו היא, בלי לחכות מסיבות רשמיות, סופי שבוע רשמי או תאריכים חשובים, בבקשה את עצמך בדיוק כמו יום היום. בהשראת סיפור מוכר, החלטתי להתנסות. במשך חודש, "רק אז" הורה לארוחת ערב טעימה ממסעדות, קנה דברים קטנים נעימים, מותר לעצמו לחפש באמבט קצף ... ואתה יודע מה? נוירוזה של ערב ראש השנה (זה על "לא יהיה לי זמן, לא אוכל להכין את השולחן, המתנות שלי, הכל נעלם!"), מסורתי לייל אותי מאז תחילת דצמבר, מעולם לא ביטאה אותי.
פסיכולוגים מציינים כי היכולת להחזיק בחגים כדי להשאיר אותם נח, מחודשת, מלא שמחה וכוחות לחיות ולפעול, הוא אחד הסימנים של בגרות זהות. לזרוק את כל הרעיונות לשעבר שלך על איזה ערב השנה החדשה ואת החגים הבאים צריך להיות. מביט לאחור וחושף את מה שקורה כאן ועכשיו! תהנה המולה ובישול סביב, לא שוכח להקשיב ולשמוע את עצמך. וכמובן, עם הקרוב לך!