אם יש לך את החמרה של מחלות כרוניות, יש הידרדרות משמעותית בתשומת לב, כאב מתמיד בשרירים או במפרקים מתעוררים, מראים, רגשות בלתי סבירים של חרדה או פחד, ויש להם בעיות עם שינה, אז, סביר להניח שיש שם הוא תסמונת עייפות כרונית. יש הסבורים כי תסמונת עייפות כרונית היא סוג של דיכאון. לטיפול, לעתים קרובות אדם מתחיל להיות דחף עם טבליות שאינן תמיד לעזור. אבל יש דרכים טובות יותר.
Phytotherapy
לטיפול בצ'ו, הם מייעצים לשתות תה ירוק, להשתמש בעירוף של חמות, מנטה, נשמות, ולריאנים לפני השינה. אתה יכול גם להמליץ להעלות את מצב הרוח כדי לנשום את טיפות שמן אתרי מוחל על הדודים. לדוגמה, עשרה טיפות של שמן בזיליקום, עשר טיפות שמן ורדים עשרים טיפות של שמן מרווה. בהחלט מסייע עם תסמונת עייפות כרונית שימוש בתערובת של גזר, תפוח ולימון מיצי ביחס של חתיכת גזר אחד לחצאים של תפוח ולימון. לשתות בחצי כוס של רבע שעה לפני הארוחות ארבע פעמים ביום.
תיזהר במשקל
על פי הסטטיסטיקה, מלא אנשים כפופים תסמונת עייפות כרונית פי שלושה לעתים קרובות יותר מאלה שמשקלם הוא נורמלי. זאת בשל עודף או חסרון של הורמונים, אשר מלווה עודף משקל. חוסר איזון הורמונלי מוביל לעתים קרובות לטיפות מצב הרוח.
Olesya Fomina.
לסרב הרגלים רעים
הוא האמין כי הרגלים מזיקים גם לגרום עייפות בלתי מוסברת. עישון, אלכוהול, סמים, וכו 'לא רק לקחת נוער, יופי ובריאות, אבל גם יש נטל מוגבר על הגוף.
ספורט
תרגילים אינטנסיביים תורמים להקצאת מספר רב של אנדורפינים, הורמונים של אושר. אם אין זמן כושר, אז פשוט לקחת חמש עשרה דקות טעינה ביום. תרגילים קבועים, כגון הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, ג'וגינג, יסייעו גם להפחית עייפות.
לקחת נשמות מנוגדות
לדברי מחקר, נשמות כאלה מנרמל את חילוף החומרים, מוביל למערכת קרדיווסקולרית שיווי משקל, מחזקת את הכלים, וגם יש השפעה בריאותית כללית על כל הגוף. קח את זה לייעץ על פי התוכנית: הראשון חם את הגוף עם מים חמים במשך כמה דקות, ואז חדה להפעיל על מים קרים, לא יותר מעשרים שניות, ואז מקלחת חמה. נהלים כאלה יש לחזור על מקסימום של חמש פעמים. למתחילים, זה מספיק כדי לשנות את הטמפרטורה של המים פעמיים. גם במהלך ההליך, מומלץ לחפוף עם הרגליים לרגל עבור עיסוי כף הרגל.