זה היה כמעט שנה מרגע המגיפה, אבל החיים שלנו חוזר לאותו קצב הוא די איטי. רבים מאיתנו נאלצו לבצע התאמות לתחומי חיים שונים, כולל בתחום הבריאות. אם אתה רגיל לכושר של הבית, היית הרבה יותר קל להתאים את השינויים בתרשים מאשר אנשים אשר יום לא הלך ללא אמון במסדרון. למרות שההגבלות הן בהדרגה הסרת, רבים מפחידים את סף המסדרון שלהם, לשווא, כי אם כללים מסוימים, ניתן לבצע אימון בטוח לחלוטין.
בצע את הצוות
אם רק החלטתם ללכת לשיעורים, אתה צריך להתקרב לבחירה של חדר הכושר - הצוות חייב לבצע חיטוי של לפחות שלוש פעמים ביום. לא כל מרכז כושר עומד עם הנורמות בשל היחס חסר אחריות של כוח האדם. בקר במרכז לפני ההרשמה, ובדק בזהירות את המצב.
הימנע אנשי קשר ישירים
כן, אולי מרכז הכושר הפך לבית השני (או השלישי) שלך, אני רוצה לתקשר עם אנשים שאיתם לא ראינו כמות הגון של זמן. אבל עדיין יש צורך לדחות עם תקשורת הדוקה - אתה לא צריך לברך את היד או חיבוק כאשר חבר חבר, תן לך באמת רוצה את זה. קודם כל, לחשוב על הבריאות שלך.
לחשוב על שיעורים בודדים
צילום: www.unsplash.com.
שלי, שלי שוב שלי
נראה כי בכל הזמנים היינו צריכים להתרגל לעובדה כי שטיפת הידיים היא הדבר הראשון שאנחנו עושים במקום ציבורי, אבל רבים מתעלמים מהרגע הזה, ממהרים לקום לכיבוש. קודם כל, אחרי שהשתנת, ללכת לשטוף את הידיים שלך - זה חשוב מאוד - אז הידיים שלי הפסקה ובסוף השיעור.
תיזהר זמן
אם אתה רגיל להשקיע במסדרון לפחות חצי יום, בנסיבות אלה יצטרכו להפחית את הזמן של להישאר במרכז הכושר לשעה. כן, איכות ההכשרה תיפול מעט, אבל עדיין כל אובדן של פעילות ניתן לשחזר, אשר אתה לא יכול לספר על בריאות לאחר העברת Covid-19.
אין קבוצה
שיעורים קבוצתיים הם אחד היעדים הפופולריים ביותר, כי שיעורים בודדים יכולים למשוך לא כולם. מרכזי כושר רבים לא נטשו את הקבוצות, רק סידור מחדש של סימולטורים למרחק בטוח. עם זאת, אתה יכול לפגוש אולמות, שם מספר האנשים למ"ר הוא עדיין חופר. קהל של אנשים באולם המחניק? לא תודה. אם אפשר, לסרב לכבוש בקבוצה או להרים אולם שבו מקסימום של חמישה אנשים יתעסקו במסדרון עם אוורור באיכות גבוהה.