"Da farko, juya yatsun kafa ko tsoratarwa omelet da safe, raira da kuka fi so mai yi. Gwada - da nan da nan kuka ɗauki wannan yanayin nan da nan!
Batun na biyu shine yanayin launi! Da kyar na sa baƙar fata, kuma a cikin hunturu Ina ƙoƙarin ƙara launuka masu haske a cikin kayayyaki. Hatta mafi ban sha'awa, wanda ba kasuwanci ba, wanda ba a fi so jaket ɗin za a iya rarrafe tare da mulufi mai haske, headdress, rafin hannu. Na dogon lokaci babu waɗannan dokokin - tara ƙasa a ƙarƙashin baƙin ciki! Haka ne, kuma babu dokoki! Babban abu shine lafiya! Kuma lafiya shine yanayi!
Abu na uku, a cikin bazara muke girbi 'ya'yan itaciyar hunturu. Na mika mulki: inda muke rayuwa, to tauna. Abin da ke da amfani, alal misali, Jafananci - za mu iya, kuma ba sosai. Sauyin, hasken rana - duk abin da ke shafar. Bugu da kari, da bangaskiyar Orthodox, kuma, tare da taimakon posts taimaka kada su shiga cikin rai, har ma da lafiya. A cikin bazara akwai babban post, mafi dadewa! Zai taimaka wajen tsaftace jiki da sauƙaƙa shigar da bazara. Abinci na ƙarshe ya ƙunshi carbohydrates: Furci, talayi na alkama iri - duk wannan shine kuzari mai sauri. Idan kun ci buckwheat porridge - tide zai yi sauri fiye da bayan nama ko abun ciye-ciye. Gaskiya ne, wannan makamashi ya ƙare da sauri! Bel kanka mai dadi! Wannan abin jin daɗi ne! Amma kada ku ci a tafi! Idan akwai minti biyar, to ya fi kyau ku ciyar da waɗannan lokacin don yin shayi a cikin finjalin da kuka fi so kuma jin daɗi. Ina da fararen gado a gida. Duk abinci a cikin fararen farantin fararen fata yana da sha'awar zama da kyau! Ko da mafi sauƙin miyan miya a cikin farin farantin yanke shawara a wasu kalubalen uku guda uku: mai amfani, maganin launi mara launi kuma ba ya da wuya ga narkewa, a cikin mafarki, to, baya bushewa kamar narkewa. Na kuma ba da kayatar da hatsi daban-daban, salads daban-daban daga duk abin da yake - daga wake na gwangwani tare da apple zuwa radish da karas, da grater.
Da na hudu. Hanyoyin kwaskwarima Ban yi ba a cikin bazara. A wannan lokacin shekara, rana mai aiki sosai, wacce take da fata mai rauni. Zai fi kyau yin komai don yin komai a cikin hunturu! Ina fatan da ba lemun tsami na ba, girke-girke da aka tabbatar wa kanka zai zama da amfani a gare ku. "