An san cewa 'yan wasan hakkin ya fi son rayuwa mai kyau, tana ƙaunar wasanni kuma ko da lokacin daukar ciki bai hana su ba. Mafi kwanan nan, Valeria ta zama mama. Bayan wata daya bayan haihuwar, ana mayar da shi ga siffofin da suka gabata, yana buga kewaye da adadi na Slim. Menene sirrinta? Ta yaya 'yan wasan suka yi nasarar zuwa da sauri? Valeria ya shaida yadda za a mayar da fom a cikin ɗan gajeren lokaci.
"Dayawa sun yi imani da cewa wasanni wani abu ne da ba dole ba ne a farkon watan bayan haihuwa. Akasin ra'ayi ɗaya, na fara azuzuwan a rana ta biyar. Tabbas, ana iya yin wannan idan babu wani rikicewa, kuma likitoci basu iyakance ba. Na gamsu da cewa shirin wasanni da aka zaɓa ya sami damar kula da lafiya, Farin ciki da lafiya, wanda yake da matukar muhimmanci ga mama. Tabbas, dukkanin hadaddun murmurewa ya tattara ta kwararrun kwararru, wanda ya ba ni ɗan gajeren lokaci, ba tare da lahani ga lafiya ba.
Na fara da ayyukan gyara na asali, tsawaita motsa jiki bisaiflex, shimfidawa da tafiya a waje. Don kauce wa Diastasis, na cire darasi akan tsokoki na manema labarai. A ƙarshen watan ya riga ya koma horo. Kowane horon da aka kammala ta hanyar Mix Fasaha ta shakatawa. Wannan sabon abu ne, na zamani a cikin dacewa. Tasirin hanya yana kama da tausa da kuma taimaka kawar da zafin a baya da wuya.
Amma ga abinci mai gina jiki, kamar mahaifiyar da ke jinya, bana amfani da samfuran Allenger, ku guji matsanancin yunƙurin da kiyaye matsakaici a abinci.
Dangane da kwarewar kaina, zan iya ba da shawara ga iyayen matasa:
1. Idan zai yiwu, ku ɗan ƙara lokaci a cikin sabon iska, yana ba da gudummawa ga hanzari na metabolism
2. Idan babu contraindications, yi kokarin taka leda a kalla minti 20 a rana, fara da shimfiɗa. Zai taimaka jin jiki ya dawo da tsoffin sassauƙa.
3. Tabbatar cewa ka tattauna tare da masana don rashin cutar da kanka "