Ba da jimawa ba, zamu fara shirya hanyar hutu: mafi rinjaye zai tafi teku mai kyau, wanda muke girmama duk ƙarshen hunturu da duk lokacin bazara. Koyaya, koda kuwa hutu, bai kamata ka ba da kanka mai gina abinci ba kuma ka bada izinin kanka na musamman a cikin bakin teku a kwance - adadi mai dacewa yana da kayan rasa. Don haka yadda za a adana kayan kwalliyar da ba koyaushe ba ne? Za mu gaya.
Kar a zari
Haka ne, tsarin duk yana da matukar haske damar cin duk abin da nake so, amma kuna so ku rage ƙoƙarin ku a cikin dakin motsa jiki? Mun tabbata cewa babu. Amma ba laifi ba ne a musanta kansu. Me za a yi? Komai abu ne mai sauki: raba rabonka zuwa abinci da yawa, kuma mafi kyau Arma karamin abinci ne bai dace ba, komai wahalar da kuka gwada.
Canza abincin akalla makonni biyu
A matsayinka na mai mulkin, mafi girma zafin jiki, da ƙarancin da kake son cin samfuran kalorie, amma idan wannan dokar ba ta aiki a gare ku, inda wannan dokar Burger ko m da m abincin rana. Cin zarafin metabolism bai kamata a haɗa cikin shirye-shiryenku ba.
Karka keta yanayin
A hutu, zaku iya tare da lamiri na kwantar da hankali don kashe agogo ƙararrawa, amma wannan baya nufin zaku iya yin tsinkaye da haɗari da kuma tarin adadin adadin kuzari da yawa sau. Yi ƙoƙarin rage yawan barasa, wanda zai iya guba jikinka ba kawai ba, har ma da abubuwan hutu na hutu gaba daya.
Bala'idar Tallafi
Tabbas, yayin rana, kuna iya son zuwa ga Cafe, zauna a bayan kofin kofi tare da cake, kuma babu wani laifi don adadi, idan ba ku shiga cikin rubutunku ba, idan ba ku shiga ba. Amma har yanzu, ban da kofi, shayi da sauran abubuwan sha, kar a manta idan kun shakata a yanayin zafi.