Idan kun ciyar mafi yawan rana a cikin ofis, wataƙila kuna san abin da azaba da zafi a cikin idanu bayan 'yan awanni a kwamfutar. Za mu faɗi yadda za mu taimaka wa idanunmu suna fuskantar kaya na dindindin.
Aauki matsayin da ya dace
Da alama, menene dangantaka tsakanin matsayin da muke zaune da hangen nesa? A zahiri, madaidaiciya. Daidaita baya na kujera ta irin wannan hanyar da allon yana ƙasa da ido, don haka kuna ɗan rage damuwa a gaban idanu, har ta hanyar kashe awanni biyu a kwamfuta ba tare da hutu ba.
Kuma yaya game da haske?
Masu nuna halin yanzu suna da tabbacin cewa cikakkiyar hasken ido ya warwatse haske, idan ya cancanta, haske daga gefen. Yi ƙoƙarin gano wurin dubawa da kwamfutar ɗin komputa saboda hasken wutar ba su bayyana akan allo ba. Hakanan kokarin guje wa wuraren duhu yayin amfani da kwamfutar tafi-da-gidanka - ya bambanta sosai tsakanin rashin haske da allon haske yana sa idanunku na dare.
Lura da
Bi haske ga mai saka idanu a wurin slash, a matsayin mai mulkin, dan kadan raguwa yana taimakawa rage nauyin ido sau da yawa. Idan aikinku yana nuna gyaran hoto, a lokacin aiki tare da abubuwan hoto, haɓaka haske, sannan ku dawo da haske zuwa yanayin mai laushi. Sarrafa kanka.
Yi hutu
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Daidaita abincin
Powerarfin zai taimaka wajen guje mummunan matsalolin hangen nesa idan kuna buƙatar samfuran da ake buƙata a teburinku. Daya daga cikin manyan abubuwan da zasu kula da hangen nesa shine hadaddun bitamin - kungiyoyi a, B da C. Idan ba ku da damar yin salads daga sabon kayan lambu a kullun, kuma kada ku manta da zuma da Kwayoyi waɗanda ke ba da gudummawa ga haɓaka jini.
Kar a manta da shakata
Ma'aikatan ofisoshin suna buƙatar kwanaki, gami da idanu. A karshen mako, yi ƙoƙarin ɓata lokaci har zuwa lokacin da zai yiwu daga kwamfutar, maimakon haka, ku ciyar lokaci a cikin sabon iska ko kuma ku fita zuwa wasanni waɗanda za ku yi amfani da su koyaushe a cikin wani wuri a cikin wani matsayi.