Lambar kuskure 1. Ba shi yiwuwa a ci bayan shida da yamma
Wataƙila sau ɗaya, a cikin lokutan iyayenmu, waɗanda suke aiki da karfe 5 na safe, suka tafi tare da ƙarshen shirin "lokaci" - a cikin rabin goma a maraice, irin wannan aikin daidai ne. Idan ka matsa zuwa bacci da karfe biyu na safe, sai ya ji yunwa a wannan lokacin. Don haka ba kawai ba kawai ku amfanar da hotonku ba, har ma yana cutar da lafiyar.
Tsarinku - Dokokinku
pixabay.com.
Abu ne mai sauki ka ci abincin dare mai haske na tsawon awanni uku kafin bacci, kuma a cikin karfe shida zuwa bakwai na rana za ka iya samun ƙyallen rana.
Lambar kuskure 2. Fats da carbohydrates suna cutarwa ga jiki
Abubuwan da gaske mai cutarwa ne da gaske ga lambobi da lafiya, amma ba tare da su madaidaitan metabolism ba zai yiwu ba, bitamin, a da e, da samar da homomes na jima'i an rage. Ba tare da mai, shekaru na fata da hanta sun sha wahala ba.
Samu su mafi kyau daga zaitun ko man shanu, kifi, nama. Amma samfuran da ke ɗauke da ƙoshin alade: tsiran alade, mayonnaise, kukis, da wuri - kuna buƙatar cire daga abincin.
A cake ya ƙunshi mai, da carbohydrates, kuma komai ba shi da amfani.
pixabay.com.
Wannan labarin da carbohydrates - suna da mahimmanci ga jiki. Tambaya kawai ta kasance daga abin da muke samu. Sugar, kayan kwalliya, 'ya'yan itatuwa masu daɗi da abin sha suna kawo lahani. Da hatsi, lego na legumes, berries, kayan lambu, ganye, wanda kuma suna da kayan abinci mai dacewa, shine kayan da suka dace na abinci mai dacewa.
Lambar kuskure 3. Abun ciye-ciye ba su da amfani
Tun daga yara, muna ji: "Ba fashewar, kada ku kama ƙasa, zauna ku ci abinci." Tabbas, babban abinci - karin kumallo, abincin rana da abincin dare - ba wanda ya sha rauni, amma mutumin da ƙarfin su bazai isa ba tsawon rana. Saboda haka, abun ciye ne kawai. Wani abu kuma shi ne cewa ya kamata ya zama kwayoyi, 'ya'yan itace, ba zafi kare ko dankali.
Abun ciye-ciye - baya nufin abinci mai sauri
pixabay.com.
Lambar kuskure 4. Don rasa nauyi, kuna buƙatar cin abinci daban
Jikinmu an shirya shi ta hanyar wannan hanyar da za a iya narke sunadarai guda ɗaya, mai da carbohydrates. Babu buƙatar raba su. Kamar yadda ba shaidar kimiyya da cewa abinci daban ke taimaka wa rasa nauyi.
Daban-daban abinci ba zai taimaka cikin tsoffin jeans ba
pixabay.com.
Abinda kawai yake ba da abinci daban-daban shi ne dacewa lokacin yin amfani da adadin kuzari da ake amfani dashi yayin abinci.
Lambar kuskure 5. Bar burodin abinci ya fi amfani da fari
Abu na gaba ba ya fahimta daga inda ruwaye ta dauka. Menene baƙar fata da farin burodi ya ƙunshi kusan adadin adadin kuzari. Haka kuma, launin duhu da aka samu a lokuta da yawa ana samunsu ta hanyar dyes, kuma ba saboda amfani nama ba.
Ku ci gurasar da ta dace
pixabay.com.
Idan babu abincin dare "ba tare da burodi ba", to sai zaba iri tare da bitamin tare da bran ko gurɓataccen hatsi.
LITTAFIN KYAUTA 6 6. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa sun rasa bitamin lokacin daskarewa, amma riƙe shi a cikin ruwan' ya'yan itace
Fashin daskarewa na zamani yana riƙe duk abubuwan da suka zama dole a cikin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Haka kuma, alal misali, tattara a cikin kakar da daskararre strawberries suna da amfani fiye da greenhouse girma a cikin hunturu.
A cikin ruwan 'ya'yan itace mai yawa
pixabay.com.
Amma a cikin ruwan 'ya'yan itace daga bitamins da ma'adanai, waɗanda ake tsare a cikin' ya'yan itatuwa, ya rage rabin. Ba su da fiber na masu mahimmanci.
Lambar kuskure 7. Duk samfuran kwayoyin halitta ne da amfani
Dole ne mu baku kunya: a mafi yawan lokuta, rubutu a kan masu shirya "masu tsara" shine bugun tallace-tallace. Tare da namo daga cikin waɗannan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, gmos da magungunan kashe qwari, kuma ana iya yin odar mafi tsada sosai, tunda farashinsu a kan talla da kyakkyawan mayafi.
Sayi kayan lambu na yanzu, akwai ƙanshin sunadarai
pixabay.com.