"Ku ne abin da kuke ci! Ba gaskiya bane, gaya mani? Kuma ina da tabbaci cewa abinci ya canza ka, hotonka da rayuwa gaba daya. Kuma idan kun ƙara wasanni, to tabbas canje-canje!
A koyaushe ina son cakulan, amma a lokaci guda kuma ina son samun kyakkyawan jiki, karanta akan Intanet, amma duk shirye-shiryen ba su yi aiki ... sannan na fahimci hakan Yayi nisa zuwa tafiya kuma baya buƙata! Domin a cikin yanayi na akwai kocin motsa jiki Katya. Ya kasance a gaban sabuwar shekara, kuma da gaske na so in shiga cikin riguna, wanda, da rashin alheri, ya riga ya daina ɗaukar hoto mai ban sha'awa!
A kusan lokaci guda, na yanke shawarar gwada rawa rawa, wanda shima ya nemi samun kyakkyawan adadi don bai ji kunya ta zama cikin gajeren wando da saman. Sai na nemi Katya don fada da koyar da yadda za mu ci 'yancin kai tsaye. Kuma Katya ya ce ya yi shirin gabatar da marathon na makonni 4 zuwa sabuwar shekara, wanda zai taimaka wa gano yadda ake kiranta daidai, ya koyar da horar da daidaito. Don haka fara hanyar ƙawata zuwa cikakkiyar Kbju da adadi mai ƙarfi.
Matakan farko da ma'auni da hotuna sun kasance masu ban mamaki, adadi akan sikeli da ya zama mai ban tsoro! Kuma a kai bai dace da yadda ake tuna irin wannan adadin bayanan! Wajibi ne a koyan lissafin adadin kuzari, koyaushe yana ɗaukar samfuran, kiyaye littafin littafin. Dole ne in ƙi cuku gida cuku, cuku, madara na yau da kullun, kuma mafi mahimmanci - Sweets!
Zaɓin samfurori a cikin shagon da farko ya kasance mai ban mamaki! Kowane fakitin an yi nazarin a kan dukkan abubuwan da aka gyara, sukari da sauran kayan masarufi, an haramta "da kwandon samfurin ya karu. Aka ba da horo da wahala, amma bayan barci kamar jariri! Dole ne mu shirya da yawa, kuma akwai sau da yawa. Da farko dai ina son kullun.
Ana iya ganin sakamakon farko a cikin mako guda. Abokan aiki a wurin aiki sun nemi tambayar, a wanne abincin mu'ujiza na zauna, na kuma nemi raba girke-girke. Makonni na biyu da masu zuwa sun sami sauki, a hankali ya zama sanannu, a hankali ya zama, a hankali, yadda za a lissafa da yadda za a magance komai. Wani rikitarwa wanda na ci karo shi ne shi ne ya ƙunshi menu. Amma a cikin wannan, Katya ta ba da taimakon sa, ta tallafa masa sosai kuma ta yi gyara, da ba da shawarwari ta wani kwano da ƙara ko cirewa. Kuma ba shakka, sun motsa waɗanda ke da hannu cikin marathon tare da ku.
Tabbas, za ku iya zuwa marathon, kuna buƙatar shiri don gaskiyar cewa rayuwa zata canza - kuma mai sanyi. Dole ne mu yi abubuwa da yawa, ku ciyar da lokaci akan shirye-shiryen shirin abinci, a dafa abinci ...
Da kaina, duniya ta canza tare da sauyawa don ingantaccen abinci mai gina jiki! Yanzu na san ƙarin game da waɗanne samfuran da nake buƙatar samun isasshen maye gurbin ɗaya ko wani abinci mai sauri wanda za'a iya dafa abinci mai sauri daga gida, amma a kan hanyar PP. Babban abu shine a kirga kuma ya share komai a cikin ƙiyarku. Kuma kowane takafe kantin sayar da kullun akwai madadin, wanda za'a iya dafa shi da kansa.
Tare da miƙa wuya ga abinci daidai, na ce ban da ban tsoro ga madara, godiya wanda na ɓace selulule, har ma da shan rash, sai a fara shan ruwa, Ya fara cin kayan lambu da muka fahimci cewa kifin yana da daɗi! Kuma mafi mahimmanci, na koyi sabo da girke-girke da yawa.
Na sadu da manyan mutane, saboda marathons suna haduwa! Kuma taimakawa samun lafiya, mafi kyau da ƙarfi!
Yanzu ba zan iya tunanin yadda duk wannan lokacin ya rayu ba tare da wasanni. Don horo kuna son gudu, suna cajin tabbatacce da makamashi. Kuma ko da kuna jin kamar lemon lemon nan da nan bayan, har yanzu kuna son wannan lurch a cikin tsokoki, wanda zai zama gobe.
Daga lokacin marathon na farko, fiye da watanni uku suka wuce, na shiga cikin marathon na biyu tare da jin daɗi. Ina bayar da shawarar kuma ku, saboda gungun mutane waɗanda suke da ra'ayi gama gari, da gaske suna motsawa!
Godiya ga Kate don aikin da ta yi, don motsawa da kuma gaskiyar cewa ta canza mu don mafi kyawu, "Julia ta fadawa mu daga Moscow.
Aika "LYU LYUWAR LITTAFINKA" Zuwa ga Mail: [email protected]. Za mu buga labarai mafi ban sha'awa akan shafin yanar gizon mu kuma ba da kyautar kyautar kyautar.