Shuka, sako-sako, zuba - a cikin ƙasar akwai koyaushe aiki da yawa. Kuma da yawa daga sanyin safiya har zuwa lokacin da maraice suna ciyar da lokacinsu akan gadaje. Ba abin mamaki bane cewa mutane da yawa, musamman ma tsofaffi, akwai matsaloli tare da matsin lamba. Kuma idan ba ku bi yanayinku ba ko kuma kada ku kula da malalaise, to ba haka ba har zuwa rikicin mai haɓaka.
An yi imanin cewa mafi yawan alama na farkon rikicin wani ciwon kai ne. Zai iya kasancewa tare da tashin zuciya, annoba, hayaniya a cikin kunnuwa har ma da amai. Sauran bayyanar cututtuka na iya zama gumi mai sanyi, wani yanayi mara amfani da saurin bugun zuciya.
Wadanda suka san game da matsalolin su da matsin lamba, kuna buƙatar guje wa abubuwan da zasu iya ƙaruwa. Wato, matsanancin aiki na jiki, yanayin damuwa, amfani da gishiri mai gishiri da barasa.
Vladimir radionenko
Vladimir radionenko, likitan kula da zuciya, likita mai girma
- Domin hauhawar jini don shirya don bazara, ya zama dole a zabi isasshen magani a cikin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Kuma don kada ku yi watsi da yanayin su a cikin ƙasar, da farko, ya zama dole a gwada tsinkaye zuwa tsarin al'ada da salon rayuwa. Wannan shine, farka in hau gado a lokacin da aka saba. Kada ku wuce aikin motsa jiki na yau da kullun. Kokarin kada kuyi aiki a lokacin da kuka fi zafi lokacin rana, shine, daga 12.00 zuwa 16.00. A cikin rana, tabbatar da sa a kan ja. Sha ruwa mai tsarkakakken ruwa.
Mai hypertarshe, kamar yadda koyaushe, ana bada shawarar iyakance amfani da gishiri cikin abinci. Kuma, ba shakka, rage amfani da kitsen dabbobi, soyayyen da m abinci.
Da farko dai, tsofaffi mutum dole ne ya kasance yana da pointomet a ɗakin (kayan aikin don auna karfin jini). Idan kun rage matsin lamba, da farko kuna buƙatar kwantawa, kafafu suna ba da matsayi na zamani. Sha gilashin shayi mai dadi. A cikin taron na rashin ingancin matakan da aka dauka, ba shakka, ya zama dole don gabatar da likita nan da nan.