Kayan motsa jiki na numfashi ko kayan kwalliya? Darasi na numfashi. Gaskiyar ita ce lokacin da aka doke, jita-jita sun taimaka musu suna bugun, da kuma kirga faranti karye. Amma mutum ya fahimci cewa ya buga jita da ake so, ya fara tsayawa kansa, wannan shi ne babban mutum. Adrenaline ya fito fili, kuma an inganta danniya. Aikin motsa jiki na numfashi yana inganta juriyar jini tare da oxygen. A sakamakon haka, kwakwalwa tana aika da sigina ga gland na adrenal domin fidda adrenaline ya ragu. Zuciyar ta fara lalata har abada. Da damuwa ya wuce.
Darkon pears ko waƙoƙi? Rera waƙa. A zahiri, doke pears - wannan daidai wannan faranti ɗaya ne. Irin wannan motocin mai kaifi kawai na burge tsarin juyayi na mutum. Kuma ringing nisantar da mutum daga matsaloli, yayin da ya fara bin kamar waka. Da mawaƙa da alama ce ta motsa jiki na ruwa, fa'idodin da muka riga muka faɗa.
Tea ko shayi tare da madara? Tea tare da madara. Dukansu waɗannan abubuwan sha suna hana tsararraki kwayoyin halitta, musamman adrenaline. Amma shayi tare da madara akwai wani abu da damuwa - Tryptophan. Yana ƙaruwa a jini da yawan aikin erotonin - hormmone farin ciki.
Kalli ruwa ko wuta? Kalli ruwa. Blue, shuɗi da kore launuka na ruwa suna cikin bakanma mai sanyi. Kuma da gaske yana ɗaukar mutum. Kuma launin wuta shine jan bakan, wanda, akasin haka, ya bamu mai juyayi.
Cakulan ko halva? Halva. Waɗannan abubuwan yara suna ƙara matakin mazanaci a jiki - farin ciki da mata. Amma Halva kuma yana haɓaka adadin phosphatidyline. Kuma wannan kayan yana rage adadin cortisol a cikin jini - HARORMON.
Tukwici: Abu mafi mahimmanci yayin damuwa ba don shiga cikin kanku ba, kuma nemo mutumin da ya ƙi zai fahimta kuma ya gaya mani.